KRCCB
ага, поэтому каждый и исходит из своей фигурки что и как лучше, зеркало оно наш друг)) моя мастер по эпиляции мне вчера лекцию читала что мол мне худеть больше не надо, кости торчат

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:
ну это конечно же правильно, в первых куча воды и ей подобностей, потом сложнее, поэтому и надо смотреть недельные свои расчёты и на каждые -10 пересчёт вести данных по тратам и входу калорий, да и у каждого человека по разному эти траты происходят, но в любом случае надо учитывать привыкание к нагрузке и повышение общей выносливости организма эт сколько ж сложностей устраивать ему постоянный стресс, чтоб не привыкал, в спортзале ты права, это делать легче, там подходы, вес изменил и вуаля,- другие траты, дома не то, но тоже в принципе возможно с разборными гантелями и хотябы штангой с блинами и турником. Но у тебя и "котёночек" такой себе, усложнения можно придумать упражнений запросто с этим утяжелителем))

я?

я приседаю, но не каждый день, у меня разное, хотя к отжиманиям на работе в перерывах надо бы добавить и приседы всё никак не сподвигнусь(

Надо обдумать вариант с изданием книги "Как похудеть, приседая с котом"

становая тяга с котом

Заводи канал на ютубе, будешь приседать с котом под Linkin park и петь в голос

niks15

угу, я прокачаю реп-скилл за Майка, а кот будет скримить за Честера
to just believe - this is real (c)

https://www.youtube.com/watch?v=LYU-8IFcDPw

не вставляется видео - только активная ссылка

На форуме сегодня день юмора.

кот должен быть как минимум 30кг

И это только для начала