j.1275
Я кашу льняную Леовит покупаю, в пакетиках, изредка. Ем её не потому что вкусно, а потому что надо. А вот масло льняное один раз купила, а уже через неделю оно у меня в откупоренной бутылке стало горьким. Теперь на даче в бане стоит, буду в волосы втирать. А вообще-то надо на зёрна переходить, только я буду их молоть в кофемолке. Отруби тоже стараюсь везде добавлять, когда вспомню о них, потому что с кишечником проблемы, ленивый он у меня.

Добавлено спустя 7 минут 11 секунд:

У меня интересно кошка реагирует на куриную грудку. Когда бы я ни начинала её есть, моя кошка мчится ко мне и начинает выпрашивать эту грудку. В итоге кошка съедает больше меня, я ем давясь, а она мигом проглатывает. А вот на голени и бёдрышки не реагирует. Говорят животных не обманешь, они ориентируются не на вкус, а на пользу продукта.

Жареную шкурку с курицы из духовки я тоже люблю , но уже давненько не ела.

Так у тебя и так мало жиров вышло, можно было смело и на бедрышки глазик закинуть
А я уже и не помню , когда я грудку ела,если только в жареной курице, голени люблю , чтобы погрызть было что.

Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:

У меня все бы слопали без разбора

Странно, обычно на месяц хватает. Я сама периодически его беру, люблю и ложками есть и в каши ,салаты вкусное.

Я тоже на это рассчитывала. Бутылочка 250 мл думала, что как раз на месяц хватит. Хранила в холодильнике, вроде бы ничего не нарушила при хранении. Но вот не обратила внимания на дату изготовления, может уже было старое, не знаю. И сейчас не посмотрю, оно на даче в бане, а я в городе.

Валь, а горчинка в льняном масле это норма. Погугли на всякий случай.

Марина, я это масло добавила в перловку и есть не возможно, очень горькая. Выкинула.

МОИ СЕГОДНЯШНИЕ ШЕДЕВРЫ:
МЕНЮ:

ЗАВТРАК: ЯИЧНИЦА В АВОКАДО, ПЕРЕЦ, ОГУРЕЦ, САЛАТ,
МОРСКАЯ КАПУСТА, ХЛЕБЦЫ.
ЗЛАКОВЫЙ НАПИТОК С МОЛОКОМ.

ОБЕД:
ОВОЩНАЯ СМЕСЬ, ОТВАРНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА.

УЖИН:
ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ, ОТВАРНАЯ РЫБА.
ОГУРЕЦ, ЗЕЛЕНЬ, РЕДИСКА.

ПЕРЕКУСЫ:
КОКТЕЙЛЬ- КЕФИР, ОТРУБИ, КИВИ.
ЧАЙ С МОЛОКОМ , ФИНИКИ.
КАРЕТУ С ОВОЩАМИ ПОРЕЗАЛА НА САЛАТ
И С МАСЛИЦЕМ УМЯЛА ЗА ОБЕ ЩЕКИ!!
КАЛОРИИ-1962
БЕЛКИ-127,5
ЖИРЫ- 98.03
УГЛЕВОДЫ-145,12


Я ЖЕ НЕАНДЕРТАЛЕЦ , И ВОТ
СЕГОДНЯ В ПЕРВЫЕ ГОТОВИЛА АВОКАДО.
ВОТ ТОЛЬКО Я НЕ ПОСМОТРЕЛА СКОЛЬКО ЖИРОВ . :kli_ny

делит
льняное масло нужно хранить в тёмном и прохладном месте, на свету оно быстро окисляется и прогоркает. По-мойму прогоркшее масло уже не пригодно для применения.
В плане Омега3 лучше рыбий жир или выделенные омеги, из льняного масла только маленькая часть станет нужными омегами

j.1275
Во всяком случае - это полиненасыщенных жиры , хоть и омега 9 и 6 в основном . А то у тебя все сокращение только за счёт них и идёт масел то вообще не ешь.
Юленька , ты уж если решила худеть , то изучай все глубже . А не только добралась не добрала , все макро и микроэлементы выполняют определенную важную роль в организме , поэтому так однобоко подходить не нужно.
Жиры , бывают насыщенные , мононенасыщенные( это Омега 9) , полиненасыщенных а полиненасыщенных в свою очередь омега 3 и омега 6 . Вот займись почитай об этом может пересмотришь свою точку зрения по жирам.

ПРИВЕТ!! ДА НАДО БЫ ПОЧИТАТЬ.

ВСЕМ ПРИВЕТ!

СЕГОДНЯ БЫЛ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛЫЙ ДЕНЬ!
ХОДИЛА В ПОЛИКЛИНИКУ , СДАЛА КРОВЬ НА ГЕМОГЛОБИН И ЖЕЛЕЗО,
(НЕДЕЛЮ КРОВЬ ИЗ НОСА ИДЕТ), СДЕЛАЛА ЭХО СЕРДЦА, ЗАШЛА К ЛОРУ
ПОСМОТРЕЛИ ЛЕВОЕ УХО (Я ИМ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА ХУЖЕ СЛЫШУ) И ОТПРАВИЛИ
В СУРДОЦЕНТР, ТАМ ПРОТОРЧАЛА ПОЛДНЯ И ВЕРДИКТ, НАДО В БОЛЬНИЧКУ НА ЛЕЧЕНИЕ ЛОЖИТЬСЯ .
ВО ВТОРНИК БУДУ ЭТОТ ВОПРОС РЕШАТЬ СО СВОИМ ЛОРОМ .

МОЕ МЕНЮ:

ЗАВТРАК:
СЫР, ХЛЕБЦЫ,ОГУРЧИК.
ЗЛАКОВЫЙ НАПИТОК С МОЛОКОМ.

ПОХОДНЫЙ ОБЕД:

ГОРОШЕК, МЯГКИЙ ТВОРОГ, ЙОГУРТ ПИТЬЕВОЙ НЕ СЛАДКИЙ.

УЖИН: ОКРОШКА НА КЕФИРЕ- ОГУРЕЦ, ЯЙЦО,РЕДИСКА, ЗЕЛЕНЬ, КЕФИР.
ЗЛАКОВЫЙ НАПИТОК С МОЛОКОМ , ФИНИКИ.

ПЕРЕКУС :ЗА ТРИ ЧАСА ДО СНА РЯЖЕНКА.

КАЛОРИИ-
БЕЛКИ-
ЖИРЫ-
УГЛЕВОДЫ-


В ОБЕД БЫЛА ОЧЕНЬ ГОЛОДНАЯ,
ЗАЙДЯ В МАГАЗИН ДУМАЛА СЪЕМ ВСЕ КОЛБАСЫ, НО ВЗЯЛА СЕБЯ В РУКИ И НОГИ
И СКАЗАЛА СТОП.
ПРАВДА ОБЕД НЕМНОГО СТРАННЫЙ ПОЛУЧИЛСЯ ,
ТВОРОГ , ЙОГУРТ И ГОРОШЕК.

УСТАЛА ОЧЕНЬ. ЗАВТРА БУДУ ОТДЫХАТЬ....