Привет. Надеюсь я не верну сброшенные кг. Мне сейчас очень комфортно в этом весе, нравиться отражение в зеркале. Но мы будем идти к идеалу.
На сегодняшний день вес 64,2кг. Итак, вторая цель достигнута. 2/3 пути пройдено (минус 14 кг)
Для меня принципы кето очень актуальны, мне кажется, я так питалась где-то в юности. А потом, познакомилась с мужем, и забросила овощи практически. Так что, будем после достижения конечной цели, все-таки придерживаться основных принципов диеты.

Понимаю, что часть отвеса вернется, как только я начинку нормально питаться. Сегодня третий день болезни, есть небольшая температура. Я наверное еще никогда так быстро не выздоравливала, буквально за два дня встала на ноги. По питанию был провал, ела 1-1,5р в день, не было аппетита, хотя живот болел от голода, ела силком. Зато воды горячей и чая выпила наверное литра два.

Привет. Сегодня вес 63,9кг.
Питание совсем не низкоуглеводное. Вчера наелась конфет. Больше ничего не хотела есть, был дискомфорт в животе
Сегодня на завтрак тартилья с фаршем, броне кофе

Привет. Вес сегодня 64,4кг.
Немного вернулась потерянная за время болезни вода. Вода, не жир
Сегодня по питанию
Завтрак - кофе с молоком и два фаршированных блина с яйцом. Три финика.
Обед - брокколи с яйцом, горбуша запеченная с луком
gallery/image.php?album_id=6705&image_id=90394
Ужин - Салат (айсберг, перец, кальмар, оливки, майонез), кофе с молоком и бутерброд с икрой
gallery/image.php?album_id=6705&image_id=90393
gallery/image.php?album_id=6705&image_id=90392

поздравляю! 63 это уже прорыв.
Но по рациону совсем не кето. Не знаю что по макросам кето меню.

Вес пока стоит. Так всегда после резкого слива. Через неделю кд.
Питание не совсем по кето, согласна
Напекла мужу блинов, сама поела парочку Но, слава богу, блины сегодня закончились.
Вчера готовила горбушу, попалась с икрой. Засолила икру. Ну и как тут не налопаться бутеров с икрой
На завтрак - два блина и кофе
На обед - мексиканская смесь с мясом
На ужин пока не знаю, что приготовить. Может какой-то салат сделаю.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Еще осталось немного вчерашнего салата с кальмарами, может его съем на обед. А овощи с мясом на ужин оставлю. Посмотрим

Сегодня второй день кд. Вес 64,6кг. Отлично, уже закрепилось 64…
Болезнь победили, здоровье кажется восстановили.
Питание пока нарушаю, не низкоуглеводное совсем.
Ну и что, главное результат
По спорту пока все забросила. Кд кончатся, нужно будет снова возобновить занятия.

Юля, привет!
Зашла с ответным визитом- догадалась, что ты на кето, ну или была на кето , а сейчас на низкоуглеводке)))
Круто ты похудела! И главное - стабильно так - тоже так хочу))))
Буду заглядывать!!!

Привет. Забегай.
Я скорее на грязном кето в перемешку с низкоуглеводным питанием.
Решила немного слелать себе послабление.
Думаю ближе к лету снова уйду на кето, может и раньше.

Первое время строго держала кето. Без всякой выпечки и кето бомб. Вес хорошо уходил. Сейчас конечно немного расслабилась. Бывает кусок хлеба проскочит, пара ложек пюре картофельного или конфетка .... но стараюсь, чтобы в день было не больше одного косяка .... угли бывает перебираю, но не более 80г в сутки (это когда на расслабоне) … Все же стараюсь держать 10% углей

у меня только на следующей неделе приедет кокосовая мука - выпечку тогда и буду пробовать.. хлеб и сладкое типа...
ну это через дней 10 и то позже будет))) я не особо люблю заморачиваться с булками.. печь в смысле...

А белок и жиры - ты контроируешь?