Ms.Clever
Спасибо большое! Очень рада знакомству К сожалению у меня очень много проблем со здоровьем и худеть разрешили только сейчас, да и то под присмотром эндокринолога так, что выполняем (почти все ) рекомендации, но раньше я худела намного лучше и веса такого не было. А сейчас полностью убит метаболизм вот и результаты. Но будем стараться, очень будем стараться. Расскажи о себе, как худеешь, что используешь и т.д. В компании всегда проще!!! Все с кем я раньше худела куда то пропали Видимо совсем похудели ну или бросили это дело, а может еще какие причины.. ЖАЛЬ их сильно не хватает. Хотела почитать твой дневник, да что то не нашла. Заходи всегда рада гостям.

svetbo, спасибо за подарок, мне очень приятно! Дневника у меня нет, а блог можешь почитать, если интересно, под авой слева щёлкни "Просмотр блога (5)"...там есть и о моих болячках...Кстати, как человек, 20 лет принимающий гормоны в дозе 150 и свято верящий. что из-за проблем эндокринной системы похудеть невозможно, я, дура почти не делала попыток и успокаивала себя тем, что я бессильна против этой болезни...Поверь человеку уже сбросившему 30 кг, что всё это брехня! Можно и нужно! Не скажу, что это просто и легко...Но оно того стоит! Худею просто: не больше 1200 ккл в день, 3 основных приёма пищи, 2 перекуса, 1,5 литра воды за 30 мин до еды, спорт начала активно добавлять, только сбросив 20 кг и то только прогулки получасовые в быстром темпе после работы. Срывов практически не было, тк голода нет, но вес иногда стоял по 3 недели, но в это время хорошо уходили объёмы. Вот коротенько и вся моя история. Если будут вопросы, спрашивай, ты у меня в закладках, отвечу. Удачи! И помни: не важно как медленно или быстро ты продвигаешься...Главное - ТЫ НЕ ОСТАНАВЛИВАЕШЬСЯ! Не торопись! Но не останавливайся ни при каких обстоятельствах! Не сравнивай свои результаты с результатами других - это действует на нервы тебе: это только ТВОЙ жир и он покинет только ТЕБЯ!

блин так мы еще и подруги по несчастью (доза 175), и за что нам женщинам столько проблем Пойду почитаю твой блог. Уж больно все знакомо

Ms.Clever
Лора! Очень знакомо и печально, но главное что решилась и двигаешься вперед!Молодец Да кстати, я -Светлана. Правда есть одно но, я курю уже много много лет. Надеюсь это не помишает нам общаться

Мой план действий на завтра 18.02.14г.
Еда — 1177.3 ккал.
Завтрак (07:00) 668 гр. — 347.60 ккал.:
Хлеб Древнерусский зерновой (20 гр.) — 50.4 ккал.
Сыр Брынза Сербская (40 гр.) — 83.2 ккал.
Пшенная крупа (50 гр.) — 174.0 ккал.
Кофе без сахара (400 гр.) — 8.0 ккал.
Сахар-рафинад (8 гр.) — 32.0 ккал.
Вода (150 гр.) — 0.0 ккал.

Ланч (10:00) 265 гр. — 203.60 ккал.:
Активиа Творожная Отруби и злаки (130 гр.) — 146.9 ккал.
Груша (135 гр.) — 56.7 ккал.

Обед (13:00) 436 гр. — 479.20 ккал.:
Лук зелёный (16 гр.) — 3.0 ккал.
пельмени из куриного филе (300 гр.) — 405.2 ккал.
клубничное желе Bellissimo (100 гр.) — 48.0 ккал.
Сметана 10% жирности (20 гр.) — 23.0 ккал.

Полдник (17:00) 130 гр. — 146.90 ккал.:
Активиа Творожная Отруби и злаки (130 гр.) — 146.9 ккал.

С ужином пока не определилась (так, что есть в запасе 210 ккалорий и 13.7 гр. жира)
Но и как всегда гимнастика из дневников похудения №5

План неплохой ИМХО. По калориям норма. Но углеводов многовато, сахар можно бы сокращать...

Доброе утро! Согласна полностью!!!, но что то пока не как, сладкого кроме 2 кусочков утром не ем, а мозг без него ну не как соображать не хочет Сегодня день обжорства.... домашние пельмешки

Вместо сахара я прекрасно обхожусь курагой-черносливом + 6 гр(долька) горького шоколада. Это примерно 100 ккл. Организм доволен и перебора по калориям нет. Два таких перекуса с 0,5 литра зелёного чая в день спасают от зажоров. Ну, а пельмени....!!!Только пару штук утащить у близких из тарелки , просто, чтоб рот помнил. На днях в кафешке с дочкой были, позволила себе расслабится (драники, блинчики )- потом от переизбытка еды чувствовала себя китом , будто отравилась ...Нет, никакая еда мне теперь не приносит большего удовольствия, чем отсутствие лишних, мне не нужных килограммов

Ура! Я попрощалась еще с 700 гр.

Замечательно! Процесс запущен идёт! Пельмешки всё только тормознут - исключай их. И сладкое тоже. И вперёд к желанному весу!