Keice
Приветик ! По идее вода наоборот притупляет чувство голода. Даже говорят :"Хотите есть-выпейте стакан воды". Я после воды чувствую себя сытой какое-то время...

ну... перекусов многовато а так всё нормально

ты перед едой минут за 20 водичку пей, и после еды через 30-60 минут... вот кушать захотелось, ты выпей стакан воды, а потом уже сервируй себе стол медленно и красиво, а потом кушай а если тебе после воды кушать хочется, то может просто воды мало выпила и организм ещё просит, а тебе кажется, что кушать просит. Твои 3 стакана воды за день - это маловато... попробуй, поэксперементируй с водой

Доброго времени суток

Все-таки много в рационе у меня жиров и углеводов и мало движения, вес стоит с понедельника, хорошо хоть не прибавляется

С водой просто капец, пришла на работу - выпила кружку воды (еле втолкнула), теперь пробежка до туалета под аккомпанемент желудка и кишок. Весело!!!
И съесть нечего пока... Ждем обеда

3 недели назад купила блузку, была свободна, ничего не обтягивала, но и не висела. Ни разу не одевала, сегодня решила обрядиться - висит, причем так как будто на пару размеров больше... Я даже расстроилась сначала

Привет

Расстраиваться особо не стоит, поскольку в объемах ты уменьшаешься, а это ПРЕКРАСНО. но.... придется покупать новую

Марина31

Вот это точно )))

Теперь надо первую 8-ку увидеть на весах и потерять по дороге новокупленные брюки

Рацион сегодня:
Завтрак - чай с сахаром
Обед - огурец, упаковка черри (250гр), фетучини с ветчиной, грибами, сыром - 300 (общая)
Полдник - творог зерновой с черникой (не было пустого в магазине)
Ужин - квашеная капуста с маслом растительным (150гр)
Перекусы (вечерние) брускетта с джемом (20/10), чай с сахаром и лимоном, чашка индюшиного бульона,
вода - стакан... не шмогла я... кулер уехал за мой отпуск(((

Итог: калории - уложилась (1470), перебор углеводов, недобр остального(((

За трудовой день не пришло ни кило)))

Keice
А где завтрак??? Именно завтрак???

Доброе утро

я согласна, чтоб потерять брюки. Зачем тебе такие здоровые

Доброе утро всем


Пухлик Леся

Не было завтрака, только чай, можно было бы еще печенюшек с конфетами перехватить - но я не стала.

Сегодня завтрак разнообразнее : чай с творогом

Марина31

Действительно, только если парашюты из них шить

Вес стоит, но не понятно с чего - много не ем, соленого не ем, со сладким-сдобным-жареным и уж совсем жирным не общаюсь. Воды мало пью?
Наметился прогресс - грудь отделилась от пуза и теперь выпирает самостоятельно, пузо осталось только в нижней части живота, желудок спал))) Вроде как талия опять стала проступать... надо померить... Но "спасательный круг" стал на этом фоне еще "рельефнее"...