Расход у меня по гармину считается. Надеюсь, что он не врет))) Ну тут в любом случае только весы скажут всю правду ))) Самое главное, что сколько не расходуй, а аппетит то тоже растет пропорционально тратам, поэтому если не удается контролировать сколько я ем, то на деффицит не рассчитываю.

Кстати не нашла в майфитнесспал, как там по фото добавлять продукты в дневник ((



В Крыму. Боюсь на самолетах летать, поэтому все отпуска только там, где можно доехать на машине или на поезде))

Да Гармин считает от 2300 до 3000 кк потраченных в день. ))

Майфитнесспал премиум или базовый?

Классно, я в Крыму не была, еще надеюсь побывать, удачного вам отдыха!

У меня в обычной жизни при моей двигательной активности с небольшими пробежками пару раз в неделю, плюсс бассейн раз в неделю выходит где-то в среднем 1800-1900 в день по гармину. До 3000 ккал - это конечно очень хороший расход. За счет спортзала?

Майфитнеспалом пользовалась бесплатным, но вот взяла премиум, пробный период. И все равно не могу найти там добавление продуктов по фото.



Спасибо ))

Пробежка или лестница ежедневно, зал, жизненная активность. Вес у меня не падает, значит гармин тоже пририсовывает кк.)

Буду на компе, скину скрин.

Meal scan. Правда работает приблизительно. Остальные точнее.

Хм.... Спасибо. Вот не вижу в моем приложении на телефоне таких опции после подключения премиума, как было только "внести блюдо" и "сканирование штрих-кодов" так и осталось

Премиум или премиум +? Это премиум +
Вот инфа по разнице:
https://support.myfitnesspal.com/hc/en- ... nd-Premium

Нет просто премиум, а переключится на премиум + мне не предлагает. В любом случае спасибо за инфу, я покопаюсь еще в приложении, может быть опять же не туда смотрю. Если не ленится и по большому счету достаточно просто ручного поиска по базе, ведь продуктов там очень много. По штрих-коду опять же очень удобно добавлять.

Итак я снова наконец-то дома. Приехали вчера. Утром взвесилась и конечно же за отпуск я вернулась к начальной точке 64 кг. Что лишний раз доказывает: как не питайся "здоровой пищей" без всяких вкусняшек, снеков, вредностей, жареностей и прочего, как не двигайся (гуляй, плавай и все такое прочее), а если не взвешиваться и не вести пищевой дневник, причем честный дневник, когда взвесил и записал абсолютно все, что съел, тогда ни о каком снижении веса речи идти не может быть, потому что все что потратил наешь соразмерно с возросшим аппетитом.

Хорошо, что возобновила здесь дневник, потому что возвращаясь к нему, возвращаюсь и к теме слежения за весом, все таки он дисциплинирует и не дает забросить начатое. Уже завтрак взвесила и записала, после обеда пойдем бегать. Вообщем сегодня день отдыха от отдыха, потому что завтра на работу и начинается сезон подготовки к учебному году. Ну и хорошо. Так хорошо отдохнули, что под конец уе соскучилась по обычному ритму жизни и по дому.

Вчера наела в пределах 1600 ккал. Было конечно тяжеловато. Когда ешь по аппетиту, то потом переходить на контроль сложно - голодно. Пару дней адаптации требуется. Но зато сегодня на весах утром 63,3 кг. Все-таки получше, чем вчера.
Пробежка удалась, успели до дождя. Планирую потихонечку увеличить дистанцию с 5 км до 10. В прошлом году бегала в конце лета и начале осени по 8-10 км за одну пробежку и было очень хорошо, ела от души и не поправлялась. Потом потихоньку скатилась на маленькую дистанцию, да и бегать по три раза в неделю никак не получается, хотя было бы хорошо. Ну вообщем такой у меня план на осень: пробежка три раза в неделю и увеличение дистанции, если еще дополнительно один раз в бассейн будет получатся ходить - вообще буду молодец ))

Эх, мечты.....мечты...