Щи - это вообще класс, хомячь сколько влезет, никаких последствий

swetlanna

Еда — 1875.9 ккал.

Завтрак (10:34) 335 гр. — 393.70 ккал.:
Булгур вареный (200 гр.) — 191.6 ккал.
Вешенки свежие (50 гр.) — 19.0 ккал.
Антрекот из свинины (70 гр.) — 147.0 ккал.
Масло рапсовое (3 гр.) — 27.0 ккал.
Соус терияки (7 гр.) — 6.2 ккал.
Соус соевый Сэн Сой классический (5 гр.) — 2.9 ккал.

Ланч (12:21) 220 гр. — 149.50 ккал.:
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Шоколад Вдохновение классический (10 гр.) — 57.9 ккал.
Апельсин (110 гр.) — 39.6 ккал.

Обед (16:21) 689 гр. — 843.20 ккал.:
Винегрет овощной готовый (200 гр.) — 150.0 ккал.
Масло горчичное (5 гр.) — 44.9 ккал.
Щи со свининой (300 гр.) — 111.0 ккал.
Сметана 10% (нежирная) (50 гр.) — 57.5 ккал.
Хлеб ржаной подовый (54 гр.) — 106.4 ккал.
Колбаса сырокопченая свиная (30 гр.) — 170.4 ккал.
Печенье овсяное классическое Полёт (50 гр.) — 203.0 ккал.

Полдник (18:22) 107 гр. — 161.10 ккал.:
Сыр утренний легкий 1000 озер (25 гр.) — 59.8 ккал.
Хлеб Овсяный (32 гр.) — 72.3 ккал.
Кукуруза HEINZ (50 гр.) — 29.0 ккал.

Ужин (20:50) 280 гр. — 328.40 ккал.:
Макзавтрак МакМаффин с яйцом и беконом (80 гр.) — 178.4 ккал.
Винегрет овощной готовый (200 гр.) — 150.0 ккал.

Это то,что я съела за весь день.У тебя калорий на день больше примерно на 150-200.Посмотри внимательно,там нет ни одного обезжиренного продукта,полноценная еда и еще сладкое.
Ты не на диете,запомни это.Ты просто отказалась от некоторых продуктов в больших количествах,а другие заменила на менее жирные.
Как мантру каждое утро и каждый вечер-я не на диете!

Отвесы-привесы.

Тебе неоднократно писали,что вес скачет и это нормально.Если посмотреть графики худеющих,то ты удивишься,скачки у всех.

Что бы не переживать по этому ничтожному поводу,просто записывай вес каждое утро и каждый вечер записывай количество съеденных калорий.Через 2 недели залезешь в «мои графики» в личном разделе и посмотришь.

Маленький секрет.Если в свинные котлеты добавить индейку или курятину,будет не менее вкусно,но менее калорийно.А если их слегка прижарить на небольшом количестве масла,а потом под крышкой довести,будет еще и менее вредно

Света, добрый день.
Если сама готовишь фарш, а не готовые котлеты покупаешь, то спокойно можно налепить котлеты отдельно себе, с добавлением тертых овощей - кабачок, морковь, черешок сельдерея, перец сладкий. Не обязательно все сразу овощи, а какие есть в наличии. Часть котлет сразу в приготовление, остальное в заморозку. И потом не заморачиваясь можно просто отварить, или на пару сделать. И с овощным салатиком. Очень облегчает жизнь Так же и ежики можно сделать, тоже с овощами. Чем больше овощей, тем меньше калорий.
Да-да, согласна. И еще можно из курицы рубленые котлетки сделать, и запечь в духовке , тоже вкусно и менее калорийно.

валюшко
подскажи, пожалуйста, булгур с вешенками и мясом типа плова ? или мясо отдельно ? булгур с мясом делала, а с грибами нет.

zhykovsraya
У Светы духовки вроде нет.

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Я в воке делаю. Мясо обжариваю кусочками,потом грибы туда,соус соевый или устричный или терияки,на всё минуты 3,потом туда булгур вареный закидываю,перемешиваю минуту и готово.

Неплохо,я так себе и повторяю,и еще все взвешиваю и записываю,у меня бумажки по всей квартире.

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:

Здорово,я не догадалась бы,в следующий раз обязательно овощи добавлю.Спасибо за совет.

swetlanna
В личный раздел записывай,там сразу видно сколько еще надо съесть.Свой вес тоже туда пиши и объёмы.Потом на графики любоваться будешь.

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Ты про хлеб монастырский писала.Если знаешь его калораж и бжу,почему нет?

Как нет духовки ,вот она,у меня ,ттт ,очень хорошая духовка,я в ней и окорок и рыбу и пирожки пеку(пекла).
Я очень люблю готовить,особенно тортики.Посмотри в альбом,я немного загрузила ,потом удалю.

swetlanna
Ой,я чего-то подумала,что нет,когда ты про газовый гриль написала.
Если есть такая прекрасная духовка,делай запеканки.Любые.Картофельные с любыми начинками,кабачковые с мясом или сыром,всякие разные.И котлеты там можно запекать же.
А рулет куриный?Вкуснотища!Вот сейчас как раз его делаю.