Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 18 мар 2026, 11:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1206 ]  На страницу Пред.  1 ... 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57 ... 121  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Swetlanna:надежда,всегда со мной.
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 13:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 30.11.2015
Сообщения: 11804
Изображений: 521
Откуда: СПб
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 10,241

Награды: 51
Блог: Просмотр блога (41)
Щи - это вообще класс, хомячь сколько влезет, никаких последствий :-:ok:-:

_________________
Новый дневник
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=24430
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Swetlanna:надежда,всегда со мной.
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 15:34 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 10.01.2017
Сообщения: 1205
Изображений: 24
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,196

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
swetlanna

Еда — 1875.9 ккал.

Завтрак (10:34) 335 гр. — 393.70 ккал.:
Булгур вареный (200 гр.) — 191.6 ккал.
Вешенки свежие (50 гр.) — 19.0 ккал.
Антрекот из свинины (70 гр.) — 147.0 ккал.
Масло рапсовое (3 гр.) — 27.0 ккал.
Соус терияки (7 гр.) — 6.2 ккал.
Соус соевый Сэн Сой классический (5 гр.) — 2.9 ккал.

Ланч (12:21) 220 гр. — 149.50 ккал.:
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Шоколад Вдохновение классический (10 гр.) — 57.9 ккал.
Апельсин (110 гр.) — 39.6 ккал.

Обед (16:21) 689 гр. — 843.20 ккал.:
Винегрет овощной готовый (200 гр.) — 150.0 ккал.
Масло горчичное (5 гр.) — 44.9 ккал.
Щи со свининой (300 гр.) — 111.0 ккал.
Сметана 10% (нежирная) (50 гр.) — 57.5 ккал.
Хлеб ржаной подовый (54 гр.) — 106.4 ккал.
Колбаса сырокопченая свиная (30 гр.) — 170.4 ккал.
Печенье овсяное классическое Полёт (50 гр.) — 203.0 ккал.

Полдник (18:22) 107 гр. — 161.10 ккал.:
Сыр утренний легкий 1000 озер (25 гр.) — 59.8 ккал.
Хлеб Овсяный (32 гр.) — 72.3 ккал.
Кукуруза HEINZ (50 гр.) — 29.0 ккал.

Ужин (20:50) 280 гр. — 328.40 ккал.:
Макзавтрак МакМаффин с яйцом и беконом (80 гр.) — 178.4 ккал.
Винегрет овощной готовый (200 гр.) — 150.0 ккал.

Это то,что я съела за весь день.У тебя калорий на день больше примерно на 150-200.Посмотри внимательно,там нет ни одного обезжиренного продукта,полноценная еда и еще сладкое.
Ты не на диете,запомни это.Ты просто отказалась от некоторых продуктов в больших количествах,а другие заменила на менее жирные.
Как мантру каждое утро и каждый вечер-я не на диете!

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Swetlanna:надежда,всегда со мной.
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 15:52 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 10.01.2017
Сообщения: 1205
Изображений: 24
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,196

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Отвесы-привесы.

Тебе неоднократно писали,что вес скачет и это нормально.Если посмотреть графики худеющих,то ты удивишься,скачки у всех.

Что бы не переживать по этому ничтожному поводу,просто записывай вес каждое утро и каждый вечер записывай количество съеденных калорий.Через 2 недели залезешь в «мои графики» в личном разделе и посмотришь.

Маленький секрет.Если в свинные котлеты добавить индейку или курятину,будет не менее вкусно,но менее калорийно.А если их слегка прижарить на небольшом количестве масла,а потом под крышкой довести,будет еще и менее вредно :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Swetlanna:надежда,всегда со мной.
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 16:11 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2018
Сообщения: 420
Изображений: 23
Откуда: город на Волге
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 342

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
swetlanna писал(а):
Сегодня жарила котлеты из свинины,хотела по привычке попробовать половинку,откусила кусочек :-): ,дай думаю посмотрю,кааак глянула :sh_ok: почти 300кк,сразу расхотелось

Света, добрый день.
Если сама готовишь фарш, а не готовые котлеты покупаешь, то спокойно можно налепить котлеты отдельно себе, с добавлением тертых овощей - кабачок, морковь, черешок сельдерея, перец сладкий. Не обязательно все сразу овощи, а какие есть в наличии. Часть котлет сразу в приготовление, остальное в заморозку. И потом не заморачиваясь можно просто отварить, или на пару сделать. И с овощным салатиком. Очень облегчает жизнь :hi_hi_hi: Так же и ежики можно сделать, тоже с овощами. Чем больше овощей, тем меньше калорий.
Цитата:
Маленький секрет.Если в свинные котлеты добавить индейку или курятину,будет не менее вкусно,но менее калорийно
Да-да, согласна. И еще можно из курицы рубленые котлетки сделать, и запечь в духовке , тоже вкусно и менее калорийно.

_________________
Я - Ольга, ко мне на "ты"
Изображение

Изображение

Пятничный отчет
Хожу с Лесли
мои успехи
23/01/2018 - 23/02/2018 - 88.00 - 82.10 =5,9
23/02/2018 - 23/03/2018 - 82.10 - 79,50 =2,6
23/03/2018 - 23/04/2018 - 79.50 - 76,60 = 2,9
23/04/2018 - 28/04/2018 - 76,6 - 74.7 =1.9
01/12/2018 - 01/01/2019 - 79,8-


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Swetlanna:надежда,всегда со мной.
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 16:16 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2018
Сообщения: 420
Изображений: 23
Откуда: город на Волге
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 342

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
валюшко
подскажи, пожалуйста, булгур с вешенками и мясом типа плова ? или мясо отдельно ? булгур с мясом делала, а с грибами нет.

_________________
Я - Ольга, ко мне на "ты"
Изображение

Изображение

Пятничный отчет
Хожу с Лесли
мои успехи
23/01/2018 - 23/02/2018 - 88.00 - 82.10 =5,9
23/02/2018 - 23/03/2018 - 82.10 - 79,50 =2,6
23/03/2018 - 23/04/2018 - 79.50 - 76,60 = 2,9
23/04/2018 - 28/04/2018 - 76,6 - 74.7 =1.9
01/12/2018 - 01/01/2019 - 79,8-


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Swetlanna:надежда,всегда со мной.
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 16:17 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 10.01.2017
Сообщения: 1205
Изображений: 24
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,196

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
zhykovsraya
У Светы духовки вроде нет.

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Я в воке делаю. Мясо обжариваю кусочками,потом грибы туда,соус соевый или устричный или терияки,на всё минуты 3,потом туда булгур вареный закидываю,перемешиваю минуту и готово.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Swetlanna:надежда,всегда со мной.
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 16:35 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.04.2015
Сообщения: 599
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 485

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
валюшко писал(а):
swetlanna


Это то,что я съела за весь день.У тебя калорий на день больше примерно на 150-200.Посмотри внимательно,там нет ни одного обезжиренного продукта,полноценная еда и еще сладкое.
Ты не на диете,запомни это.Ты просто отказалась от некоторых продуктов в больших количествах,а другие заменила на менее жирные.
Как мантру каждое утро и каждый вечер-я не на диете!

Неплохо,я так себе и повторяю,и еще все взвешиваю и записываю,у меня бумажки по всей квартире.

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
zhykovsraya писал(а):
swetlanna писал(а):
Сегодня жарила котлеты из свинины,хотела по привычке попробовать половинку,откусила кусочек :-): ,дай думаю посмотрю,кааак глянула :sh_ok: почти 300кк,сразу расхотелось

Света, добрый день.
Если сама готовишь фарш, а не готовые котлеты покупаешь, то спокойно можно налепить котлеты отдельно себе, с добавлением тертых овощей - кабачок, морковь, черешок сельдерея, перец сладкий. Не обязательно все сразу овощи, а какие есть в наличии. Часть котлет сразу в приготовление, остальное в заморозку. И потом не заморачиваясь можно просто отварить, или на пару сделать. И с овощным салатиком. Очень облегчает жизнь :hi_hi_hi: Так же и ежики можно сделать, тоже с овощами. Чем больше овощей, тем меньше калорий.
Цитата:
Маленький секрет.Если в свинные котлеты добавить индейку или курятину,будет не менее вкусно,но менее калорийно
Да-да, согласна. И еще можно из курицы рубленые котлетки сделать, и запечь в духовке , тоже вкусно и менее калорийно.

Здорово,я не догадалась бы,в следующий раз обязательно овощи добавлю.Спасибо за совет.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Swetlanna:надежда,всегда со мной.
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 16:42 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 10.01.2017
Сообщения: 1205
Изображений: 24
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,196

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
swetlanna
В личный раздел записывай,там сразу видно сколько еще надо съесть.Свой вес тоже туда пиши и объёмы.Потом на графики любоваться будешь.

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Ты про хлеб монастырский писала.Если знаешь его калораж и бжу,почему нет?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Swetlanna:надежда,всегда со мной.
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 16:56 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.04.2015
Сообщения: 599
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 485

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
валюшко писал(а):
zhykovsraya
У Светы духовки вроде нет.

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Я в воке делаю. Мясо обжариваю кусочками,потом грибы туда,соус соевый или устричный или терияки,на всё минуты 3,потом туда булгур вареный закидываю,перемешиваю минуту и готово.

Как нет духовки :sh_ok: ,вот она,у меня ,ттт ,очень хорошая духовка,я в ней и окорок и рыбу и пирожки пеку(пекла).
Я очень люблю готовить,особенно тортики.Посмотри в альбом,я немного загрузила :-) ,потом удалю.
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Swetlanna:надежда,всегда со мной.
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 17:06 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 10.01.2017
Сообщения: 1205
Изображений: 24
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,196

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
swetlanna
Ой,я чего-то подумала,что нет,когда ты про газовый гриль написала.
Если есть такая прекрасная духовка,делай запеканки.Любые.Картофельные с любыми начинками,кабачковые с мясом или сыром,всякие разные.И котлеты там можно запекать же.
А рулет куриный?Вкуснотища!Вот сейчас как раз его делаю.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1206 ]  На страницу Пред.  1 ... 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57 ... 121  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aka67, BBK*v, BingBot, Celin, ClaudeBot, СтиШа, elena-cerr, eva_eva_eva, Елена Тодорова, Елена Юрасова, Goanna, GoogleBot, GPTBot, IANNAP, Iceflue, MetaExternalAgentBot, natalja.nat-sch2010, r0mjk3, грюн, schagulina, Svetlinka2402, tatyana1, ThinkBot, TrendictionBot, V_I, YandexBot, YandexImagesBot, виктор, ИринаИзабелла, Лисичкин, ТатьянаКА


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB