У Фирсовой имхо самые крутые трени на растяжку.
На ютубе много видосов ее и для продвинутых, и для новичков)
Вот например https://youtu.be/Ewm-Bfg5ncg

Ох. Вот издеваемся над собой как только можем и не можем. Вот живут люди спокойно и не парятся. А мы тут головы ломаем как жир согнать, что съесть, а чего не надо. А так ведь и жизнь проходит.

Добавлено спустя 53 секунды:
Ну это я так. Пожалела нас маленько. А теперь снова в бой!!!!!!

АленкаШу, Это уже зависит от того, какой организм.
У меня проблем от такого набора не было, но я и неспелые кислые яблоки могу тазиками есть, мне ничего не делается.

bright_light Спасибо большое за ссылку. Мельком глянула сейчас. Очень понравилась. Теперь надо как нибудь втиснуть её в мой график. Тут наверное только когда сынулька будет спать.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
bright_light Я просто кефир вообще ни как. Но вот такие смузи меня весьма заинтересовали. А к примеру вот кефир с огурцом и зеленью можно же и посолить?

АленкаШу, а как тебе тан? Он ещё менее калорийный, чем кефир и сам по себе солёный на вкус)
Я вот так просто кефир вообще пить не могу, а тан люблю очень. Попробуй, может он и тебе больше зайдёт.

На счёт растяжки - рада помочь)
Минус её видосов - они все почти на 40-60 минут, но после чувствуешь себя ооочень круто, оно того стоит в общем)

АленкаШу

Ну спортом не обязательно убиваться, можно выбрать тренировки которые будут приносить и удовольствие и пользу.

В молодости и 3 кг могла сбросить без дряблостей и обвисшей кожи. А сейчас и сбрасывать тяжелее.но я уже и не принимаю таких экстренных мер.

Добавлено спустя 28 секунд:
bright_light

Спасибо за ссылочку.

cema
А 33 это не молодость ?

bright_light О. Тан как вариант для такого смузи. Класс. Надо взять на заметку. Ты все это в блендер отправляешь?
Тогда с яблоком можно ведь и на натуральном йогурте делать? Будет как десерт.
Мне бы все пожрать да пожрать.

АленкаШу, Да, все в блендер)
Можно и с йогуртом))

cema, Не за что)

bright_light Слушай, это прям супер. Спасибо большое. Это ведь можно и ужины вот так иногда разгружать, да и вообще разнообразить полезностями своё меню. Вот не могу я без сладенького, а яблочко с йогуртом скорее всего помогут мне в этом. Я купила стевию и теперь хоть пол таблеточки в кофе с молоком добавляю. Это у меня десерт. Что бы уж сладость присутствовала в моем меню.