белково-углеводное?
интересно.. посмотрим

Доброе утро! На весы пока не вставала, ток глазки открыла, с малышом валЯемся.

Вес бессовестно вырос до 70,4 грешу на силовые и на кекс)))
Ну ничего! Будем бороться!

меня мой тоже с утра не порадовал, только написала что 58 уже не появляется, и на тебе..даже грешить не на что..
Но главное не опускать руки, а продолжать дальше.

Kate_Kos
Кекс не беда, не стоит расстраиваться. Иногда можно и нужно, если хочется.

Вес сегодня 70,1 кг!

Первый белковый день!
Держусь.
Купила кальмаров сейчас варить буду)))
Думаю, два белковых дня не есть проблема для меня!

Выбрала такой график..два через два?

Ну да два белковых, один углеводный и один смешанный. Посмотрим, что отдалимс за эти 4 дня( цикл)
С белковыми думаю проблем не будет, проблемы будут на углеводном! Поскольку нужны медленные( правильные) углеводы. А кашк с овощами я не жалую

как рез-т?

Привет малышки! Вес утром 69,6 кг(-0,5 кг)
Это при том что я не голодала, а ела чистый белок.
Завтрак: яйца + огурец
Ланч: творог+ чай без сахара
Обед: рыба карп
Второй обед: килька в томате
Ужин: кольмар отварной

Ниче лишнего не жевала, воды мало пила! Это моя боль
Спекла своим рогаликов и стойко даже не притронулась!
Была на степе+ пресс
На степе отпрыгала, а вот прес местами филонила. Я после индивидуалки второй день как робот хожу, а обещала мне только над прессом поработать.


Сегодня у меня второй белковый день.

Втягиваюсь!
Слышу от знакомых, комплименты, что заметно похудела))) очень приятно такое слышать и добавляет стимула худеть и худеть!