У меня дела как-то странно В субботу отшумели последние гости и с воскресенья у меня установился идеальный график питания и тренеровок. В понедельник даже -400 от постпраздничного веса получила. И что дальше? За вчера и позавчера вернулись эти 400 и плюсом еще 1,5 Что с ними делать не пойму Продолжать и дальше свой идеальный режимчик и забить на весы? Кд не скоро, соленого не ела Ужин разве что поздновато был, за 2 ч. до сна. Но там везде нежирное тушеное мясо + сырые овощи. Раньше такого не замечала, можно было и перед сном навернуть, и все в порядке было.

Может это как-то с мышцами связано? Неделю не было серьезных тренеровок, только планка и утреннее низкоинтенсивное кардио по часу. Началась тренажерка, силовые через день, пусть даже и с небольшими весами, но белка зато два дня за 100.

Наталиско

Наташа, у меня +1,7 ни стого, ни с сего нарисовались сегодня, есть подозрения, что они у меня от задержки жидкости в мышцах после перетрена, тоже в шоке. Сильно не косячила с питанием.

Лен, может у нас с тобой региональная прибавка? Надышались солнечными углеводами, второй день так припекает!

Наталиско

Наташа, припекает-то припекает, но утром -19 было, весна, блин. Знаю, завтра потепление

Поэтому мое утреннее низкоинтенсивное кардио по лесу уже который раз заканчивается высокоинтенсивным Выбегаешь к дому на солнечную полянку и уже полегче становится, погреться можно

у меня -25 в 7 утра

Вот-вот! А у меня не только минус, но еще и собака, у которой лапки лысые и мерзнут только бегом и спасаемся оба)))

это за одну НОЧЬ???

да, Света. Чую, что отекшая капец какая, предполагаю, что перетрен, так как дикая крепатура два дня была, сегодня легче.

Знакомая картина, видимо и у меня мышцы подотекли хорошо так.