Ленусечка
привет, не расстраивайся, выспалась - это уже хорошо, привес не такой и значительный на самом деле, вода гуляет, ты объемы замеряй, это куда показательней

Цикута
Привет, Аня! Спасибо за поддержку!
Я не расстраиваюсь, но небольшая доля огорчения присутствует, точнее даже отсутствие радости по этому поводу.
Об объемах.
Сброшенные 3,4 кг на сегодняшний день, видимо отразились на ногах. Размеры в верхней части тоже уменьшились.
А вот объем талии никак не хочет уменьшаться по см, 89-90 см стоит. Жир с живота не хочет уходить.
То, что меня больше всего беспокоит.
Живот у меня при наборе веса толстеет первым, ноги последними. А худеет все наоборот.
По одежде, конечно, все стало свободнее, особенно на ногах. Я предпочитаю носить джинсы, так вот штанины стали излишне свободными на бедрах.
Пошла дальше

Ленусечка
ты по типу фигуры как я, у меня тоже первыми сбежали попа и ноги, попа так вобще уже 95 см, еще 5 и прям модельный параметр, чего, увы, не сказать о других частях тела. Но если у тебя объемы уходят, то значит, волноваться и не стоит, значит процесс не стоит на месте, а идет в нужном направлении, ну а уходит жир тоже неравномерно, так бывало, что на талии стоял долго, зато потом убегало сразу по 1.5-2 см

Цикута
Остается только ждать и при этом не мешало бы поменьше есть

Ленусечка
а ты ешь не поменьше, а чего-нибудь полезное и рот наполнен и чувства разочарования нет и весу хорошо)))))

Ты в плане питания большая молодец! Все у тебя по плану.
А у меня питание спонтанное, плыву по течению. Позволяю себе вредности всякие, хорошо еще, что не очень часто.
Вот питаюсь правильно день, два, три, а потом РАЗ и во вредный загул, а потом правильно опять.
Уже я не исправлюсь, так думаю , принимаю себя такую как есть.
Раньше я казнилась за такие проступки, а теперь мне как-то хорошо стало, достигла какой-то гармонии с собой, нарушила, поела, а завтра продолжила правильное питание и похудение. Что, что, а то, что с питанием связано, завтра можно всегда изменить.

Всем хорошего дня!
Анализ ситуации.
Завтра по результатам недели ожидается привес 0,2 кг.
Ели вес утром будет 80,6 и ниже, будет по нулям.
Калорийность высокая для меня. Хоть я и назначила себе сниженную калорийность на 300 ккал, не выдерживаю и по факту получается по правилам ручного подсчета минус 100 ккал и соответственно привесы.
На следующей неделе пойду на 2 установочные недели, возможно, эта установка не даст мне нарушить плановую калорийность.

Всем привет и хорошего понедельника!



НИВ - 0, в сравнении с ожидаемым привесом, радует.
Установочные не буду проводить, обошлась без привеса.
Калорийность будущей недели (2148+2152)/2-100=2050 ккал.

Вчера вечером купили арбуз, первый вкуснючий в этом сезоне, заточила 1 кг арбузика, который выгнал лишнюю водичку, вот вес и уменьшился, а то вчера уже 81,1 был.

Жисть у нас одна, так что все правильно делаешь. Гармония с собой важнее всего!