Marycorz:битва с весом в отсутствие воли. от 111 до 70.

Granit

Marycorz писал(а):

подъем ног лёжа на спине с утяжелителями по 3 кг

Это не для мышц живота.

Marycorz

Granit
Есть какое-нибудь упражнение для нижних мышц живота,если нет ни турника,ни скамейки нормальной? В женской анатомии Делавье предложен только варианты подъема ног...

Granit

Нет никаких "нижних" мышц живота.

Marycorz

Существует:
Прямая мышца живота(фронтальные скручивания)
Наружная косая(велосипед)
Внутренняя косая(втягивание живота?)
Поперечная(?)
Я никакую не забыла? упражнения правильные?А что делать с поперечной?

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
ох нет,"вакуум" тренирует поперечную....тогда что внутреннюю косую?

Marina34

Marycorz
Я в гости :pri_vet:-:

...у вас тут такие разговоры интересные про спорт...может тоже чему научусь

Granit

Marycorz писал(а):

Существует:
Прямая мышца живота(фронтальные скручивания)
Наружная косая(велосипед)
Внутренняя косая(втягивание живота?)
Поперечная(?)
Я никакую не забыла? упражнения правильные?А что делать с поперечной?

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
ох нет,"вакуум" тренирует поперечную....тогда что внутреннюю косую?

Косые мышцы живота помогают прямой, скручивают позвоночник вокруг оси и сгибают его в сторону. Делайте выводы.

Marycorz

Спецом для Marina34
чтобы порыдать было на разгоне с кем :-)

(боюсь завтра меня ждет наказание за слишком резвый скачок :ny_tik:

)

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Granit
спасибо :a_g_a:

Marina34

Marycorz писал(а):

чтобы порыдать было на разгоне с кем

посмотрела...резво ты разгоняешься....я раз в неделю хотела повышать калорийность и удерживать в течении недели

Алва

Marycorz
Маша, делай обычные скручивания и вакуум, этого достаточно на мышцы живота))

Marycorz

Marina34
ну вот и глянем,что со мной будет.Пока остановлюсь на неделю наверно. посмотрю на вес.

Правила форума

Marycorz:битва с весом в отсутствие воли. от 111 до 70.

Кто сейчас на конференции