Зо. По плану силовая, околосиловая, растяжка и погулять. Вчера вместо привычных 14 км. прошла десятку, зато последние три километра были с отягощением в десять кило. Может, даже больше: три литра молока, четыре, что ли, кило бананов, дважды по полкило кофе, воды два литра и кроссовки-штаны-шампунеобразности для трензала.
БЖУ 93.2/60.5/213.7


Половина завтрака и полдник в меня очень даже неплохо упихнулись, понемногу добираю вчерашнюю недостачу ирисками «прощайте, пломбы» кис-кис. Перед психом (где не отрицаю возможность чая и еще чая — или кофе с молоком) доем свою капусту и возьму с собой контейнер запеканки плюс бульон в термосе. Потом зал, потом домой около полуночи. Ну ой, ну снова на ночь есть буду, закидайте тапками.
Тут вот оно что, Михалыч: либо менять обеденно-ужиновое меню на что-то одновременно белковое, не требующее разогрева и не портящееся, либо жевать холодное, невкусное, размазанное по контейнеру и хорошо, если не испортившееся втихую нечто, либо доедать норму кбжу ночами. С первым вариантов немного, особенно летом, а второе... Ну блин, холодные макароны с сыром — не то!

А, да, гречка же по плану. Или фиг с ней, и сыром впридачу, перехватила банан и вытянутую такую сушку с молоком. Пока тренировка не началась, а хочется сделать, как в комиксе. Но слабаком быть страшнее, поэтому тренировочного зла хочу себе сильнее.

начала вечером вчера читать)не дочитала еще все странички,но очень интересно у тебя)какая ты молодец.все тренируешься)и еду интересную какую-то все ешь)
расскажи мне,как ты хрень ту,в которой написана еда за день скопипастила?)

Мерибель, прыг, здравствуй!
Сейчас роляют последние страниц пять, актуальная, так скажем, информация. Хотя и то, что раньше тут было, чтиво душеполезное Люблю качаться, люблю готовить — то да. И разнообразие, поэтому и.
Еду за день принтскрином: можно запихивать в Paint, там обрезать и заливать в галерею. Или принтскрин-вконтакт (себе в сообщения)-снова галерея. Более удобного способа либо нет, либо я не нашла.

Что-то бью рекорды: после трех (трех, Карл!) тренировок и полутора километров до вокзала отдохнула в электричке, вышла пораньше и последние две станции (семь кэмэ где-то) до дома проскакала меньше чем за час. Буду считать, сушки с молоком отпахала, где мой ужин?

Вес меняется за день как-то очень бойко. От 63 совсем с утра к 64,2 днем (кофе, молоко, вода — я вас люблю) и 62,5 после первой силовой. Потом была еще вода и бульон, так что правды о том, сколько вешу именно я, узнать не светит.

Эсприт
ну мне же интересно сначала)так что сижу читаю)про пейнт подумала,но надеялась на способ попроще(сестра терроризирует,что я ем.а мне писать лениво.думала копируется как-то просто.ладно,придется обрезать интересно,сколько калорий тратится на кликанье мышкой и можно ли это засчитать за спорт?
а спорту твоему дико завидую.я, после переезда, только разве что по улице могу ходить и по выходным (если погода позволит) плавать в бассейне у родителей мужа

Мерибель, киберспорт у нас есть, почему бы и не быть кликанью тоже спортом. Если серьезно — в анализаторе калорий видела «работу за компьютером», так что и нас посчитали.
В бассейне давно не была, кстати. На аква надо бы снова сходить, хотя бы и из мазохизма. По улице — тоже хорошо, если прохожих не очень много. Иначе есть риск разогнаться и с трудом лавировать между ними, неспешными.

Эсприт
я не считаю расход каллорий.а прохожих не много.тут типо деревня.туристы только летом.население 3тыс человек в остальное время.в общем не место,а мечта социопата

Мерибель, на шести километрах в час довольно дофига получается, тренировки примерно столько же за день дают, сколько ходьба. Средняя скорость передвижения в пространстве у меня такая и есть, шестерка, а выше калоризатор считать отказался.
Год в похожем (без туристов только) месте прожила, гулять приятно. Никого вокруг, не толпятся и не отвлекают. Еще б тротуары додумались помимо автомобильных дорог сделать... Так, мечты.

Эсприт
я столько не хожу.тупо не знаю куда ходить.не люблю ходьбу ради ходьбы,что печально.
лес у нас рядом и пляж.когда перестаю лениться иду через лес,обратно через пляж)по песку идти труднее,заодно и на океан любуюсь.эстетическо-спортивные прогулки.вот)
и,конечно,везде велодорожки.тут вам не там

Можно сразу в сообщение через предпросмотр)))