Привет! Безумно рада, что все страшенные диагнозы мимо тебя прошли! Пусть и дальше так будет!

А выглядишь ты и в зале очень прилично, не говоря уже про "спецпозы" и симпатичные платюшки

Но расслабляться-то нам нельзя. Постараюсь заглядывать к тебе, буду меню твои читать. Имей в виду. Большой Брат ВСЕ ВИДИТ!

непышка
Привет
Мне тоже нравятся мои мысли, но они идут в разрез с действиями, увы.
Написать свое меню выходного дня? Вы просто офигеете.
Итак, вечер пятницы закончился не только арбузом (много), но и 80 гр сыра и 200 гр сухого вина
Итого 1520 Ккал. Нормально
Суббота
Завтрак
овсянка на разведенном молоке, 40 гр сырокопченой колбасы, отрубная булочка (50 гр) - 513 ккал
Перекус
пита грик и 400 мл молочного коктейля в маке 650 Ккал
Обед
пиво 500 мл, свинина гриль (270 гр), хлеб (20 гр), копченое сало (20 гр), коктейль из фруктовых соков с содовой (300 мл). Всего 1236 Ккал
Ужин
банан, арбуз 331 Ккал.
Итого 2729... Превышение нормы в 2 раза. Что тут хотеть...
Воскресенье
Завтрак овсянка на разведенном молоке 194 Ккал
Перекус (как я второй день подряд оказалась в маке, это я могу объяснить, но смысла нет)
Чикен макнагетс 270 Ккал
Обед
Сыр (40 гр), Помидоры (350 гр), Хлеб зерновой (30 гр), банан, арбуз, пельмени (50 гр) 616 Ккал
Ужин
яичница из 2 яиц, половина отрубной булочки, зерновой хлеб ржаной край, мед (чайная ложка) 408 Ккал
Итого за день 1487 Ккал. По калориям не много, но состав...
Итого, привес.
71,5

Ира, ну ты же можешь.

О, да! Я могу! Я все могу! :)
На этой неделе у меня 4 рабочих дня. А в пятницу, с 9-00 и до неизвестно какого часа корпоративная тусовка

Уважаемая Тата
Ой! Привет, большой брат! Как же я не заметила, что ты ко мне забегала!!!
Итак, для протокола, сегодняшнее меню:
завтрак 194 ккал
овсянка на разведенном молоке
перекус 157 ккал
2 хлебца crisp rye с творожным сыром хохланд (30 гр)
обед 697 ккал (основной "залет" в обеде - это хлеб)
салат из айсберга+помидоры+мягкий сыр со шпинатом (вкуссвил), несколько оливок, 150 гр вареной курицы
и батончик шелковица из вкуссвила (офигенский десерт, учитывая, что в нем 20 грамм, а 100 грамм стоят всего 50 ккал)
да, еще 2 куска зернового хлеба (60 гр)
перекус 66 ккал
нектарин
ужин 313 ккал
планирую на ужин смузи (активиа, вишня, банан)

Да, сегодня все по плану. Плюс один небольшой помидорчик и огурчик. Подруга привезла из деревни, настоящие, надо было попробовать.
Итого, в полторы тысячи я сегодня уложилась. Почаще бы так.

Умница! А я вчера свой РД еле высидела, отвес небольшой есть, но больше я на такие подвиги не способна.
Буду считать, как и ты. Ну и постараюсь снова со всей строгостью вернуть белково-овощные ужины...

Слушай, а ты на Дионе считаешь? Или на местной считалке?

Я в айфоне считаю, в приложении myfitnesspal
Очень удобно. В компьютере я бываю только в рабочее время, а в телефоне постоянно.
Итак, вчера
завтрак овсянка на разведенном молоке 194 Ккал
перекус
шарлотка. Коллега по работе принесла и подруга в одном лице. Пришлось пробовать. Очень вкусно. 330 Ккал
обед 771 Ккал
салат из огурца с помидором с подсолнечным маслом
творожная запеканка с яболком, йогурт активиа натуральный
хлеб зерновой 30 гр
хлеб литовский 20 гр
ужин 250 Ккал
арбуз (много)
итого, 1545 Ккал. Что, в принципе, неплохо. Но всю ночь гоняла в туалет, соответственно, не выспалась, отвеса нет.

сегодня
завтрак 194 Ккал
овсянка на разведенном молоке
перекус 150 Ккал
капучино без сахара
1,5 нектарина
обед 418 Ккал
салат из помидора с огурцом, заправленный мягким сыром со шпинатом
вареная курогрудь
2 хлебца Crisp Rye
ужин... ужин пока под вопросом
возможно, немного арбуза (если мне вчерашнего оставили)
смузи питьевая активиа, вишня, банан

Так, ну что ж...
Корпоратив прошел. В общем, успешно. Как-то так всегда получалось раньше, все какая-то ж-а, а в этот раз все хорошо и весело. И конкурсы, и баня с веником (в первый раз в моей жизни), и танцы до упада. Да, конечно, в субботу полдня болела голова (из-за спиртного), и два дня болел весь организм (из-за безумных танцев). Но, когда голова болит по причине нехорошего поведения, это не обидно.
Суббота и воскресенье прошли без залетов (почти), из сладкого - арбуз. Вес 70,3.
Пойду отчитаюсь в группе. Приятно отчитываться, когда отвес.

Сегодня, правда, уже накосячила. С нашего "утренника" осталась всякая еда, в том числе колбаса и шашлык, и я сейчас, на второй завтрак наелась этого всего. К слову сказать, на корпоративе я практически не ела, потому что у меня есть такой баг: когда мне весело, я не ем.
Итак, сегодня
Завтрак 302 Ккал
овсянка на разведенном молоке, арбуз
Перекус 388 ккал
сырокопченая колбаса, шашлык из индейки, лаваш
обед 237 ккал
суп из семги (семга, картофель, пшенка)
перекус 88 ккал
нектарин
ужин 300 ккал
пока не знаю. Или арбуз, или смузи (активиа, вишня, банан)

Вычитаем нектарин 88 ккал, прибавляем полкусочка зернового хлеба 50 ккал. И на ужин был арбуз (грамм 300) и смузи, так что ужин слегка перевалил за 400 ккал.
В общем, хорошо. В 1500 уложились.