54.6
Проблемы с туалетом откуда-то взялись((( Это при веганском-то питании(((

54.9
туловко упорно хочет расти(((

55,3.
55,4 было вчера
В лимите не удерживаюсь, очень плохо(((

Sv_shadow
Привет))))
а как вообще жизнь?

56.1. Поздний соленый ужин аукнулся....

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
SantaRoza
Привет)
Жизнь идет своим чередом)
На работе предновогодний дурдом и охапка проблем... вес растет, настроение непраздничное совсем

У меня тоже))))))))) Но елку уже поставили, дети дни считают. Нашли случайно игрушки купленные им на НГ. Вот им радости было

SantaRoza
Ну хоть у кого-то праздник)) Детей порадовать легче, чем взрослых)))

По состоянию на 24.12.2015 все ранее изложенное остается актуальным. Из серьезных изменений - я жду малыша. Поэтому буду очень рада всем, кто поделится опытом поддержания фигуры в процессе беременности и восстановлении после родов. Кому удалось сохранить туловко - пожалуйста, поделитесь опытом, попробую поучиться на чужих ошибках! В целом - 1-й триместр позади, без всяких неприятностей вроде угроз и токсикозов (ттт, ттт, ттт). Веса набрано за три месяца 1,5 - 2кг, т.е. - по верхней вилке. Хотелось бы удержаться в рекомендуемой рамке 10-12кг.
Из проблемного - не могу есть мясо, особенно курицу (видимо, сказывается ее поедание в немеряном количестве ранее). То же самое касается кисломолочки и ОСОБЕННО творога. И очень хочется спать!!! Есть немножко зала - оставила стретчинг пару дней в неделю и также пару дней езжу верхом, но в основном шагом, просто подышать чистым воздухом в полях. После НГ возможно подключу бассейн - это зависит от финансов.

Вот, собственно, и все новости.

Sv_shadow
начнем с реалей - туловко не сохранишь, одна причина в голове, вторая в гормонах.
лошадку врачи запретят, а в бассейн отправят на раз, есть специальные занятия для пузатеньких - рекомендую. на растяжку/йогу лучше ходить в специалезированные залы для беременных )

по питанию онли ПП, адекватное и сбалансированное. калорийность повышается не на много. нормы нутриентов для беременяшек могу посмотреть дома.
обрати внимание на витамины, для беременных, нормы чуть-чуть выше рекомендованных ВОЗ. но витаминные комплексы для беременных страдают лошадиными дозами. будь аккуратнее с ними.

Теперь ты живешь для ребенка, а не для себя, нравится не нравится, ребенок получит все что ему причитается.

и да, рад за тебя )))

ОООООоооо!!!!!
Я увидела название дневника и ломанулась поздравлять!!!
Это здорово!
В поддержании веса во время беременности - это не ко мне. Два раза и каждый раз плюс 20. При том что до 4-го месяца токсикоз, дни напролет в туалете, потеря веса до 4-х кг. А потом рааааз и токсикоз проходит, приходит жор
Но ты молодец, за первый триместр почти не набрала, так и держись. Если хочется спать, то спи. Мне когда совсем плохо было, я брала больничный (в первый раз вообще на коленях в консультации стояла, врач не хотела давать говорила всем так же плохо, вы не одна такая). Спала дни напролет и попускало. Скоро немного легче в этом плане станет. Пей витамины, ещь овощи, не нервничай.
Бывает предпочтения в еде меняются кардинально. Тогда ищи то что тебе подходит. В первую Б в первом триместре я могла есть только соленую красную рыбу и черный хлеб, во вторую - только манго Муж меня уже удавить хотел

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Re: Sv_shadow: набрать форму и сохранить до пенсии

Это гормоны - спецом тормозятся сокращения гладкой мускулатуры (матка, кишечник). Чернослив тебе в помощь и свекла

Йога да, мне нравилось, правда в последние недели тяжело было делать - вес большой, дыхания не хватает.

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Re: Sv_shadow: Родить в 31 и не превратиться в бабку-бегемота

У меня сестра родила двоих. Каждый раз набирала по 8-9 кг.Ела как слон, могла пол палки сухой колбасы сточить за раз, закушать салатом с майонезом, запить вином, закушать тортиком (это она беременная была, заметьте). и ничего ей за это не было.
поправилась только во втором декрете, когда немерянно булок и конфет начала есть.