flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность

CEBEP

И кстати калорийность моих порций больше заявленной на сайте потому, что невозможно включить допустим в макароны, кашу, или салат количество растительного масла, которыми я их приправляю, ни зерна киноа и льна, которые я часто добавляю к углеводам для большего количества клетчатки и омега 3, омега 6, ни мультивитаминов, которые я в обязательном порядке принимаю каждое утро( мне все ж не 20 лет, да и спортом занимаюсь). Так что по моим приблизительным подсчетам реальная калорийность моей дневной диеты более 1200 калорий.

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

CEBEP писал(а):

невозможно включить допустим в макароны, кашу, или салат количество растительного масла, которыми я их приправляю, ни зерна киноа и льна,

Почему же невозможно? Ничего ж не мешает записать 2 гр масла или 5 гр семян льна :ne_vi_del:

Валерий, почему бы Вам не создать свой дневничок? Мы бы к Вам ходили толпами, у нас тут стройнеющие мужчины на вес золота :-):

CEBEP

flowers000 писал(а):

CEBEP писал(а):

невозможно включить допустим в макароны, кашу, или салат количество растительного масла, которыми я их приправляю, ни зерна киноа и льна,

Почему же невозможно? Ничего ж не мешает записать 2 гр масла или 5 гр семян льна :ne_vi_del:

Валерий, почему бы Вам не создать свой дневничок? Мы бы к Вам ходили толпами, у нас тут стройнеющие мужчины на вес золота :-):

Ну я сначала пытался записывать приблизительно масло и семена на глаз, да как их мерить, если я их сыплю или лью масло прямо в кастрюлю с кашей или макаронами да тазиком салата на всех. Я ведь готовлю салат с запасом, да и макароны и каши тоже вся семья подьедает. :) Ну а насчет блога - посмотрим по времени. У меня сейчас работы по времени много, а по деньгам не очень, приходится часами отбивать. И спасибо за добрые слова!

Ленусечка

CEBEP
Посмотрела фото до и сейчас, СУПЕР!
Желаю достичь желаемого и удерживать успешно, ну и чтобы организм не страдал.
Калорийность, конечно, низкая.
В общем, большой молодец! :cool_cool:

CEBEP

Ленусечка писал(а):

CEBEP
Посмотрела фото до и сейчас, СУПЕР!
Желаю достичь желаемого и удерживать успешно, ну и чтобы организм не страдал.
Калорийность, конечно, низкая.
В общем, большой молодец! :cool_cool:

Спасибо огромное за слова поддержи, они очень мотивируют!

Olga-Volga

CEBEP
Ну вот, с маслом и размерами порций разобрались, и сразу верится, что можно жить, тренироваться, воспитывать детей мужчине, да и калорий точно больше, даже не 1200 может быть. Раз худеется, море энергии и хорошее настроение, все в лучшем виде! Достижения желаемого результата Вам!

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

22.07.2021
:pri_vet:-:

Шаги - 11182.
По питанию все ок.

Котяня

CEBEP
ккал раст. масла 899, а в 1 ст. ложке 9 грамм. Итого 80,91 ккал.

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Ночной сон 6 ч. 32 мин., медленный сон 14 %
За 2 дня слилось 1200, итого 75,2 кг
В следующий раз взвешусь в Минске 29 числа. Поеду малой зубы лечить, заодно мужа навещу на денек :-):

CEBEP

flowers000 писал(а):

CEBEP писал(а):

невозможно включить допустим в макароны, кашу, или салат количество растительного масла, которыми я их приправляю, ни зерна киноа и льна,

Почему же невозможно? Ничего ж не мешает записать 2 гр масла или 5 гр семян льна :ne_vi_del:

Валерий, почему бы Вам не создать свой дневничок? Мы бы к Вам ходили толпами, у нас тут стройнеющие мужчины на вес золота :-):

Оля, создал блог по Вашему совету, по мере возможности буду освещать свою дорогу к цели ну и просто открыт для советов и общения! :pri_vet:-:

Правила форума

flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность

Кто сейчас на конференции