Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Анна Солнце

Kosulya писал(а):

Вполне реально за полгода с полного новичка дойти до дистанции 10 км

А по залу за полгода, ну максимум нарастишь 1,5 кг мышц - ты их даже не увидишь... :-)

На дорожке я за неделю больше ходить стала (бежать с лишним весом тяжело и выносливости нету у меня, а вот ходить быстро и под уклоном - тут я хотя бы мышцы чувствую сразу :-)

). Вчера ходила на скорости 6, уклон 10% - нормально.
А что бы что то видно было за полгода - надо очень хорошо скинуть вес, подсушиться. Вот с этим у меня и проблема.... :-)

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:

Oxanka 1 писал(а):

Первые 3 месяца в зале тоже больше делала то, что нравится, ну а потом уже более менее план пошел. ))

Ну вот и я тоже, пока с залом раскачаюсь, что то пойму, пройдут те же три месяца... Надеюсь хоть тело подтянется немного за это время...правда НГ на носу... :facepalm:

Добавлено спустя 53 секунды:
Уже смотрела расписание фитнес клуба на НГ праздники, у нас еще нет, по остальным - 1-2.01 они не работают похоже. :-)

Анна Солнце

Ужин вчера: на три дня себе запекла голень индейки без кожи ( в мульте), сварила картошку в мундире и купила квашеную капусту.
доедала гречку

Шагов 15 000 было. Всего за день 1727.5ккал Белки 140.6г Жиры 67.4г Углеводы 128г
Отдохну от отчетов.... :-)

Добавлено спустя 7 минут 44 секунды:
Забыла написать, сегодня опять +1,2 кг ( вес 73,6 ), вот что за хрень. Да, капуста квашеная была, но остальное то все выдержано ( калории не превышены, дефицит есть, углеводы тоже не превышены, белка много, сытость была, тренировка была, добавки выпиты с утра еще)... ХЗ, так вес прыгает, что ничего не понятно, есть прогресс или нету... :ny_tik:

поныла...

Oxanka 1

У меня 2 кг скачки бывают и без капусты. ))

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

У меня 2 кг скачки бывают и без капусты. ))

Наверное это с тренировками связано и с нашими добавками...
Успокоила немного)))
Но блин, как худеть то, когда две недели на смарку за одну ночь. :-)

Я поэтому и в конкурсах не участвую.
Мне тренер уже говорила несколько раз - только не бросай зал, только не бросай. Надо ждать, когда пройдет это время стресса и адаптации организма. И она считает, что я мало ем, но пока говорит наблюдать и не бросать.

Oxanka 1

Потому на вес не опираюсь, тогда давно была бы в печали. И точно никаких конкурсов по весу.))
Интересный у вас тренер, хотя да, текучка клиентов большая. Но в этом деле результат быстрый невозможен, тут только терпение и систематичность. Тренировки должны ощущаться такой же необходимостью, как еда. С едой тоже станет ясно в процессе. Мне тоже часто говорили, что ем мало, но как-то не худею на таком калораже, значит все норм.

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Интересный у вас тренер, хотя да, текучка клиентов большая.

Анна Солнце писал(а):

Мне тренер уже говорила несколько раз - только не бросай зал, только не бросай.

Она не зациклена на зале, основная работа у моего тренера - конный спорт оказывается, а тут подработка... Но она также в Лесгафта училась и тренером работала лет 10, так что норм... сейчас в конном спорте больше... ну есть любители...я лошадей боюсь вообще... :-)

Она видит, как мне заходит все, эмоции мои, мы во многом похожи, прям во многом ( иногда говорим - аж глаза горят) , даже по принятию упражнений похожи в зале. Ее ( тренера) тоже укачивает сильно в авто и на тех же тренажерах было как у меня (кружится голова и ног не чувствуешь). Мы нашли друг друга... :cool_cool:

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Тренировки должны ощущаться такой же необходимостью, как еда.

у меня такого нет точно сейчас.. :nez-nayu:

Как еда? серьезно?0
Хотя мне уже пятую ночь снится только зал и что то там происходит , все сны приятные по эмоциям...удивлена очень таким явлением, обычно , что бы во сне приснился реальный объект из жизни и люди - надо что бы лет 10 прошло...а тут сразу... вот это странно...

tiagnitania73

Анна Солнце писал(а):

Но блин, как худеть то, когда две недели на смарку за одну ночь.

Так ты худеешь или качаешься? :-)

Oxanka 1

О, как я хотела вернуться к конным тренировкам, но сейчас ехать далеко.
А чего на зале зацикливаться, это просто еще один из моментов и даже не каждого дня. А у тренера это такая же работа, как и у всех, и отлично, если нравится.

Да, к тренировкам можно привыкнуть настолько, что чувствуешь себя плохо, если не потренил. Это формируется долго, муж говорит, что он привыкал год - полтора, а до этого времени себя заставлял соблюдать режим тренировок и вот когда пошел видимый результат, появился дополнительный стимул соблюдать режим.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

Анна Солнце писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Тренировки должны ощущаться такой же необходимостью, как еда.

у меня такого нет точно сейчас.. :nez-nayu:

Как еда? серьезно?0
Хотя мне уже пятую ночь снится только зал и что то там происходит , все сны приятные по эмоциям...удивлена очень таким явлением, обычно , что бы во сне приснился реальный объект из жизни и люди - надо что бы лет 10 прошло...а тут сразу... вот это странно...

Это много впечатлений.)

Kosulya

Цитата:

Но в этом деле результат быстрый невозможен, тут только терпение и систематичность. Тренировки должны ощущаться такой же необходимостью, как еда.

Oxanka 1, хорошо сказано!

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции