Сделала селедку под шубой три варианта порционных. Один сегодня на перекус с бутером хлеб+ тоже селедка - дорвалась...

Запас калорий еще есть, еще будет ужин, пока еще не решила какой...

Анна Солнце, а вот такой вопрос, какие ты себе цели ставишь достичь за эти полгода? Ну то есть есть ли какой-то конкретный результат, который бы ты хотела получить в результате этих тренировок. Или это общее улучшение физической формы и снижение веса без дополнительных условий? Может быть хочется уметь делать что-то такое в физическом смысле, что сейчас недоступно? Или какой-то конкретный показатель улучшить? Это очень мне интересно было бы узнать, ведь у каждого свои цели ))

Анна, заливное сама делала? Как?

Сама, ага.
Сварила голову с небольшим куском мяса рыбного в малом количестве воды (маленькая кастрюлька под голову и вода еле прикрывала) с лаврушкой. С головы сняла хорошее мясо. В пустой бульон засыпала ст. ложку с горкой желатина пищевого, посолила, помешала. Бульон остыл на столе, но не твердел. Взяла формочку, на дно выложила вареную морковь, кусочки рыбы, укроп ( можно еще вареное яйцо или вареный белок, если рыбного мяса мало) и залила все бульоном с желатином и поставила в холодильник - утром было все хорошо застывшее. Лишний бульон вылила, формочки только две небольшие взяла.
Так же можно делать и с куриным бульоном/мясом грудки, тоже вкусно будет. К рыбному - горчичку, к куриному хрен и тоже горчица подходит.

Спасибки, сделаю порционки себе на будни, вроде не сложно, и руки не совсем из попы ))

Вчера ужин гречка с форелькой на пару , огурец соленый и два средних яблока остались за кадром.
Всего за день 1725.7ккал Белки 159.5г ( белок 160 г ) Жиры 59.6г Углеводы 125.7г
Шагов не знаю, вчера отдыхала от часов.
Вес 72,4 кг (-300 еще), вода слилась. Газированную воду не пью. Теперь надеюсь на похудежь все таки))) Добавляем больше кардио.


Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:

За полгода никаких, мало что можно успеть. К лету что бы получше выглядело тело - хорошо. Буду стараться, что могу и пока не скучно этим заниматься. Я не фанат, просто нравится сейчас.
А вообще - более сухое и рельефное тело. Недавно еще появилась цель - повышать выносливость... в зале я поняла , что ее у меня очень мало...

Завтрак сейчас
- селедка под шубой моя + авокадо
- творог, щербет, кофе

Собираюсь на кардио+силовая без тренера потом (надеюсь в субботу в это время народу не очень много, буду делать, что смогу) , потом йога групповая (тоже еще не была ни разу, не знаю, на сколько там тяжело или легко)...

Сегодня 40 минут дорожка, 1 час силовая (спина, бедра, ягодицы), 55 минут йога (понравилась). Не много народу днем в зале было. Домой пришла - ноги гудели.
Отдохнула, готовлю жрачку всем на три дня с собой на дачу (завтра едем), там дохрена дел за пару дней целых надо сделать на улице, пока последние теплые деньки.
Обед после трени

Цветная на пару с форелькой (+оливковое, йогурт, аджика, укроп) - вкусно. Но мало калорий вышло.
Сразу поела свеклу вареную с селедкой, яйцом, грецким орехом (соус оливковое+горчица)- тоже вкусно и сытно. Яблоки.
Мама отдала мне мешок яблок (ей подруга привезла свои), страшненькие, но дико ароматные.
Очень хочется газировки, но пью шиповник с яблоком заварной. Вчера пила имбирь с лимоном.

Ну вполне себе интересные цели. Я вот кстати считаю, что за полгода можно вполне себе измеримых результатов достичь. Почему нет... Сужу по бегу. Вполне реально за полгода с полного новичка дойти до дистанции 10 км, ну а это вполне себе достойная дистанция. Пускай не всем она нужна, но это вполне реально и не то чтобы какие-то сверхусилия надо предпринимать. Просто план нужен))
По залу пока нет опыта, поэтому спрашиваю. Я раньше в зале не занималась с каким-то пониманием зачем мне это... просто ходила и все... без цели, скажем так, была карта в клуб и все. То на дорожке позанимаюсь, то на тренажерах, то в бассейне.... тоже ничего плохого нет в этом, я считаю, когда нет каких-то прямо четких целей и планов. Но сейчас у меня другой подход, поэтому интересно, а как у других )))

Первые 3 месяца в зале тоже больше делала то, что нравится, ну а потом уже более менее план пошел. ))