Девочки, у меня снова новенькое. Не помню кто мне дал ссылочку (кажется ВКонтакте) на клуб стройнеющих, а в этом клубе был пост-приглашение в группу Правильного питания в ватсап. Вы знаете, что я человек любопытный и «пошлепала» туда. Приняли меня в группу, а там мало того, что они на 1200 ккал питаются, так ещё и не все продукты едят, только правильные, в их понимании (наставников). Я наставнику сразу сказала, что пришла чисто за поддержкой психологической и с желанием узнать что-то новенькое. Их систему соблюдать не буду. Она мне ответила, что меня никто не заставит их систему соблюдать, можно просто понаблюдать, а потом может и понравится. Но основное условия пребывания в этой группе в ватсап – это покупка их продукта. Месяц можно без покупки, а потом, если не куплю, то удалят. Компания называется NL International. Продукция у них – белковые коктейли, сывороточный протеин, батончики, мюсли, чаи очищающие, косметика. В группе пока интересно. Выкладывают рецепты, но в основном мясные с овощами и с овсянкой. Пока для себя лично ничего полезного не извлекла из рецептов. В этой группе было объявление на участие в другой группе – чате дыхательной гимнастики для похудения. Но там ещё жёстче условия. 3 дня бесплатно, а потом надо покупать коктейль за 1990 рублей (15 порций) + 400 рублей доставка до двери (если доставка до магазина, если он есть в вашем городе, то бесплатно). Завтра меня оттуда исключат. Во-первых, пока на коктейль я не созрела и во вторых оказалось, что дыхательная гимнастика – это просто бодифлекс, которым я когда-то занималась. Хорошая вещь, но я сейчас и не в состоянии упражнения делать. По поводу доставки, наставник мой, девочка хорошая сказала, что половину первой доставки она мне может оплатить, вообще чувствуется, что девчоночка хорошая. Понятно, что она заинтересована, им же баллы начисляются от тех, кто под ними подписан. Я знакома с сетевым маркетингом. Но всё равно приятно. Я побыла два дня и написала ей, что ничего покупать не буду, чтобы она меня исключила из всех групп, а она сказала, что месяц могу и без покупки продукта, что может мне какую-нибудь пользу группа принесет, не спешила уходить. Я посмотрю, если, действительно польза будет, то что-нибудь куплю – батончики или мюсли с чаем. Вообщем, месяц впереди. Общение в чате очень активное идёт целый день, пока интересно читать.
А теперь, что я полезное извлекла за эти 2 дня в группе дыхательной гимнастики. Первое – это у пражнение вакуум, на нём останавливаться не буду, его все знают, а второе – вот такое упражнение. Его делают сразу после еды.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=YqmnFi8QQpM[/youtube]
И по ассоциации я уже сама нашла вот такое упражнение. Не знаю, может у меня очередное внушение. Но сегодня вечером оно мне помогло, когда я собралась идти жевать на кухню. Расхотелось есть даже мандаринку. И пока совсем не хочется.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8QuOuFPkkNg[/youtube]
Вот такие у меня новости. Конечно, хочется и их коктейль попробовать, но уж очень дорогой. Говорят, что после его приёма 3 часа есть не хочется. Пьют вместо ужина и ещё они пьют его как перекус. Но если 2 раза в день пить, то упаковки хватит только на неделю.

А вот мне ВКонтакте женщина дала сейчас ссылку на видео с обоснованием:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=mkquFKtpv14[/youtube]

soneika

Светик, это всё спортивное питание дорогое и необязательно. Порошок протеиновый без углеводов должен быть, тогда еще стоит его покупать. А вот батончики не бывают малоуглеводными, хоть на них и пишут что они низкоуглеводные. жутко дорогие и толку нет от них. я брала последнее время на пробу. ну их.
Порошок вот в конфеты использую. во все рецепты вместо СОМ гораздо лучше протеин брать. но намного дороже выходит.

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
Меня очень отпугивают любые группы, нацеленные на сбыт продуктов.

Elena Prekr.
Леночка, протеин у них отдельно продаётся. А это именно коктейли, есть даже супом, но читала отзывы, что суп невкусный. Понятно, что белки превалируют в этих коктейлях, но ещё клетчатка, витамины и минералы. Батончики есть протеиновые, содержание белка на один батончик - 17 грамм (стоит батончик 70 рублей), для сравнения в наших магазинах протеиновые батончики, содержание белка - на один батончик максимум 8 грамм. А есть фруктовые - клетчатка, витамины, минералы и т.д. Я никого не агитирую, не подумайте ради бога, просто рассказываю и сама соблазняюсь. Если в чате будет интересно, то в конце месяца куплю что-нибудь, чтобы в группе оставили. Пока мне интересно, но чувствую, что информация будет повторяться.

soneika, привет! Да, упражнение лягушка эффективное, о нём я узнала позапрошлой весной, от доктора Ворошилова. Делала голодание по его системе.

Насчёт коктейлей не знаю, возможно, если надоело готовить или куда-то с собой в дорогу или просто при неполноценном питании, то можно их купить. Ты сравни стоимость и бжу одного приёма пищи. Но вообще лучше из пищи все нутриенты брать.

Доброе утро. Отчётный день. Отвес за неделю 500 грамм.

Света,отвес отличный.Как раз нормальный,что бы без последствий снижать вес.
Насчет остального-чистая выкачка денег...За упражнения спасибо,вакуум давно пытаюсь делать,остальные обязательно посмотрю

Ещё одно упражнение с дыханием - для рук:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=7TEQ9cQ56Co[/youtube]

Света,отвес хороший,отлично все идет
А вот упражнения с дыханием,типа победить голод, я тоже проходила,пока не поняла,что голода то я и не ощущаю вовсе последние года Вот конкретно ощутить желудком голод,как бывало когда то,я не могу,он никогда у меня не просит еды всегда спокойный,потому что получает все сполна,а вот мозги мои и глаза ненасытные всегда голодные почему то и хотят всегда чего то ,именно,вкусненького,а не простой еды

Девочки, как правильно дышать при выполнении Оксисайз:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=J4h8yDfxRwE[/youtube]

Добавлено спустя 7 минут 6 секунд:

А у меня вчера вечером и сегодня после выполнения нескольких раз этого упражнения пока ничего не хотят, ни вкусного, ни сладкого ни желудок, ни глаза, ни мозг. Позавтракала овсяной кашей потому, что надо было позавтракать. Пока так, дальше - посмотрю. Я вообще внушаемый человек, возможно, что самовнушение работает. Уже начала мечтать, что мало по объёму в день буду есть и сижу, думаю, что надо будет калории считать, чтобы снова слабости не было. Вообщем, витаю в облаках

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Я когда-то Бодифлексом занималась, хорошо объёмы уходили.