А ты специально ходишь, или просто в течение дня км считаешь?

У себя рассказала))


Ты знаешь, я раньше считала, что голод - это хорошо, типа "организм отдыхает, и выводятся все шлаки". В 90-х это, тем более, было модно, и, хотя я и была еще девчонкой, мать сама на курсы здорового питания ходила и нас таскала)) Там были всякие методы Шичко и прочее.

О том, что голодать вредно, я узнала в 2012 году как раз в Питере - от девочки, профессиональной спортсменки. Она мне рассказала, что спортсмены с помощью голодовок, наоборот, набирают вес, потому что после суток голода открывается такой жор, что ты потом обратно всё набираешь - еще и с плюсом. И вот если им надо вес набрать, допустим, за неделю, они сначала голодают пару дней - а потом толстеют очень скоренько. Кстати, в интернете есть статьи, где это объясняют еще и медики.

Ну, я человек упрямый, сразу не поверила)) Но потом стала замечать и на животных - например, у меня кошка ест одну миску корма в день. Но если я по каким-то причинам не могу ее покормить долго (например, корм кончился в ночь, а я так и не дошла до зоомагазина, и назавтра тоже только к вечеру - и она у меня где-то сутки в итоге голодная), то она потом 2-3 дня ест по паре мисок в день как минимум! И собака так же. Потом отходят - и к норме возвращаются.

Ну и человек - чем дольше испытываешь голод, тем больше потом вероятность жора. Так что - я совсем разочаровалась в голодании, думаю, что лучший разгрузочный день - на каком-то одном продукте, например, яблоках или фрешах, это и так хороший сброс, но только не на голоде!

По животным, кстати, многое интересно смотреть)) Например, когда я завела кошку, а потом и собаку - заметила, что они после еды обязательно начинают играть, бегать, прыгать - растрясаться. Кошка сейчас уже нет, а собака до сих пор так делает каждый раз.

Зато кошка - реально "заедает стресс")) Она у меня очень нелюдимая, боится всех людей, кроме меня, но меня тоже побаивается (ну такая, немного психически травмированная кошка). Но в последний год хотя бы стала подходить, чтоб я ее погладила. Ей нравится, но она все равно нервничает - и что интересно, как я ее поглажу хорошенько, она перенервничает - и сразу бежит хомячить)) Вот прям практически каждый раз)) Хоть чуть-чуть - а зажует, после контакта)) Это занятно, наводит на мысли разные.

Привет! Я заинтересовалась системой интервального голодания примерно месяц назад, в этой системе есть несколько вариантов голодания. Можно голодать 16, 20, 24, 36 часов на выбор. И я стала это делать. У меня ни разу не возникло жора после этого, честно-честно!

Вот почему интервальное голодание и советуют начинать постепенно:
рекомендуется переходить к интервальному голоданию постепенно, начав с одного дня отказа от пищи в неделю («разгрузочный день»). На первых этапах в этот день допускается употребление двух небольших порций пищи (суммарно 500-700 калорий).
Я так и сделала, поэтому теперь жор не приходит.
Как я поняла, что статьи об интервальном голодании стали появляться в 2013 году, то есть после того, как ты узнала, что голодать вредно. Диетологи меняют мнение слишком часто, мы за ними не успеваем порой!
Алена, если тебе интересно, то про более щадящее интервальное голодание можно почитать здесь: http://www.infoniac.ru/news/Novaya-diet ... nikov.html

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
А еще мне понравилась эта статья: ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ

Галочка,привет! Прочитала про щадящий режим Еще раз убедилась,что все одно и тоже,ничего нового не придумали. Эта система похожа на систему общей недельной калорийности. Когда каждый день разное кол-во ккал Вообще те же лица,тоьько профиль

Ага, я тоже заметила. Но мне сейчас это подходит. Летом аппетит не большой, можно и поголодать иногда.

Только что вернулась с моря, за полчаса аквааэробики потеряла еще 200 грамм.

Хочу на море Я бы там просто полежала ,на воде
Мне может тоже эту систе у попробовать,а то обычно ничего не считаю жру

Попробуй, если выдержать сможешь.

Галя Картинка на мой холодильник