Вайлет
Ира, у меня только 2-кг гантельки. Поэтому я пока без них. Вот на прошлой неделе - вернула гантели, так снова мне по больному плечу попало в автобусе. Опять убрала гантели. Когда смогу заниматься с поднятыми руками без болевых ощущений, снова возьму. Как появится возможность - хочу наборные гантели купить, но пока - что есть, то и есть)))

Это надо

У меня не сложные упражнения, из Бубновского. Ещё прошлым летом я пробовала Куркурину, но пока не потянула. Может позже)))

только одного не поняла - есть смысл или нет проверять уровень кортизола лабораторно. Надо с врачом поконсультироваться наверное.
но кофе пока заменила на черный чай, и по питанию рекомендации учту по возможности.

Amelija Saule
Лучше проконсультироваться, Амелия. У нас таких анализов не делают)

у нас делают (и не очень дорого). И поскольку у моего семейного врача специализация эндокринология, я думаю стоит с ней посоветоваться.

Amelija Saule
Это разумный подход.

Гормон вариабельный весьма , лучше брать утром , вот прям как только глаза открыла , и вообще смотреть несколько раз в течение суток - суточный ритм, такое только в стационаре возможно.
А так например , если есть какие-то подозрения на гаперплазию надпочечников или аденома гипофиза или соттветсвующая клиническая картина , то смотреть и меры принимать, да . А без повода чего его смотреть , у худеющих он будет поывешен , у тренирующихся , в автобусе проехал в час пик до лаборатории и на тебе зашкалил вовсе , и чего деньги зря выбрасывать.

Вайлет
Спасибо за объяснение) Надеюсь, что мне этот анализ не понадобится. Но знание не помешает.

Ожирение может безусловно быть следствием этих причин, когда изначально кортизол высокий и ожирение нагрянет и сд и давление и бессоница.

вот из-за его вариабельности и хочу консультироваться с врачом о целесообразности.