Машенька С

Приветули,Машунь!!!
Ты знаешь я и сама поверила на собственном примере...,что всё возможно...И нет помех в виде возраста,генов и прочего....Только нужна определённая мотивация для этого...А знаний мы тут очень много получили,чтобы в жизнь воплотить мечты свои...

Я вот сейчас только разглядывала подробно фото свои разных лет...И более-менее по виду я сейчас приближена к своим годам так до 20ти...Дальше была вечная борьба с весом...,особенно после первых родов...Но никогда я так стройно не выглядела...,хотя очень хотела...И силы воли хватало...,только вот знаниями не обладала достаточными...
Поэтому форум этот находка для нас...,да и всех женщин в принципе....

Привет Анютка как выходные?

Nysa

Приветик,Анютка!!!
Выходные нормально прошли...Ещё бы погодка порадовала...,а то уже несколько дней дожди и грозы...
А вчера вообще такой буран был,что страх...У меня даже балкон подтопило...,2 ведра воды откачала... Сегодня опять с утра дождь...
А мне после обеда к маме ехать,глянуть не наломало там деревьев бураном...Вот и не знаю как в такую погоду выбраться то...

Ещё сегодня отчётный день...
Вес тот же----62.5 кг....Неделю возле этой циферки крутилась...,до 63 кг...,а сегодня опять 62.5....Объёмы немного подтянулись в животе и бёдрах....,ну и грудь ( )...
Научилась уже лучше калорийность свою в течение дня распределять,чтобы всё влазило и не через силу было...Пришлось для этого подсократить приёмы пищи...И обед у меня по факту вместе с ужином выходит где-то в 18-00....Учитывая,что занимаюсь в 20-00---как раз всё переваривается и нету этой тяжести во время занятий...
Увеличила завтрак зато...Сейчас и запеканку трескаю,и ещё печенки себе овсяные пеку без сахара и муки...Выходит аж на 600 Ккал всё вместе...
Ну и спорт....С любимой Джилл...Хотела сначала Боди Революшн начать, отзанималась пару занятий и что-то не то...Так как начало...,то нагрузка соответственно маленькая...,да и увеличить её с помощью гантелей потяжелей не могу пока (нет гантелей на 5 кг хотя бы)...,вот и забросила...Сейчас как и хотела раньше чередую по дням 3 её программы---любимые мои "Нет проблемных зон", "Плоский живот" и "Рипы 30"...,четвёртый день---выходной...
Эти треньки зато подобрала хорошо для себя...,хоть колени перестали болеть....А то Слимдаун-2 еле доработала...,от прыжков начали колени болеть...,боялась,что придётся менять тренера...

anna_8008
Анют, не переживай, что вес стоит.
Главное объемы уходят!!

Тем более ты занимаешься - а мышцы тяжелее жира))

varenik

Я ж не переживаю,Варюш,спасибо...
У меня поддержание...Если будет грамм по 200 даже в неделю снижаться---не обижусь...,и то скорей ради круглой цифры на весах...А так мне сейчас важней питание на 1900 Ккал наладить...,да и объёмы в некоторых местах подтянуть...,особенно животик и ляхи...Это в принципе сейчас радует ,что уменьшаются несмотря на тот же вес...
А двинуть вес вниз я сейчас уже без труда могу...,начав кушать на 1300 Ккал...Только вот лицо совсем уйдёт ,а грудь станет полным печальным зрелищем...

anna_8008
Анюта, привет ,а где у Джил меньше всего прыжков? А то я прыгать пока вообще не могу, тяжело... А так может посмотрела бы, что получается

katabuki

Приветик,Натусь!!!
Меньше прыжков в "Нет проблемных зон"...,поэтому она и любимая моя тренька...Хоть и час почти длится...,но переносится гораздо легче,чем её получасовые треньки с прыжками...

Спасибо, Анют, как классно что она есть на торрентах, скачала, а то у меня были только шреды, их я не тянула, вернее саму тренировку тянула, но больше чем на пару дней меня не хватало, и 6-недельный какой-то, его даже не пробовала.

katabuki

Не за что...
А Синди Кроуфорд ты не пробовала??? Она мне чуть проще кажется...Но мышцы,помню,болели с непривычки---страх... Я ж на неё и перешла после неудачной попытки подрыгать свои 90 кг с Джиллиан в её шредах...

Пересмотрела бегло, понравилось, попробую утром. Синди не пробовала пока.