Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Анна Солнце

Вес 73 кг (- 1 кг) не смотря на поздний ужин и начала курса креатина :cool_cool:

Правда чувствую себя все равно надутой.
Дозаказала еще креатин ( это я малые остатки старого допиваю) и бета аланин.
Завтрак сейчас:
-салат из овощей и авокадо с оливковым+йогуртом
- кофе со сливками
-лимонад с лимоном имбирный
- три яйца в смятку
- геркулес заваренный

Всего завтрак:
575.6ккал
Белки 37.9г
Жиры 34.5г
Углеводы 27.4г

Oxanka 1

Организм офигел от зала.))

В раздевалке, думаю, все видят себя жиробасиками, мотивашка.))

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Организм офигел от зала.))

В раздевалке, думаю, все видят себя жиробасиками, мотивашка.))

Ага наверное )))
Офигел точно, сегодня еще больше офигел.
В 13 пошла на групповую суставную гимнастику, там все равно попотела, активная гимнастика))) Пощелкала всеми суставами вплоть до каждого пальца 55 минут.
Потом на дорожку 10\5\20 мин. И потом на тренажеры, что и вчера - повторяла уже без тренера , по 4 подхода, еще на 45 минут.
Домой еле доползла.... лежала часа два, только сейчас встала, надо дохрена готовить еды правильной)))
Спину и лопатки прочувствовала, пресс и ноги конечно. Напилась цитрулина в течении дня, надеюсь крепатуры не будет... :nez-nayu:

Oxanka 1

Организм ничего неприличного еще не сказал? )

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

:-) Организм ничего неприличного еще не сказал? )

Пока приятные ощущения еще))) Кормлю его)))
Ну и сейчас будет перерыв от зала до среды , едем на дачу, на тренировку в среду ближе к ночи, как вернемся, там групповая на час активная и еще час зал с тренером будет.
На даче конечно есть гантели, пока зуб точу на них, но посмотрю, не будет ли какого недомогания... :nez-nayu:

Oxanka 1

Ну до среды очухается от активной хозяйки. Мало дачи, она еще и в зал припахала.)

Анна Солнце

Oxanka 1 писал(а):

Ну до среды очухается от активной хозяйки.

Тоже так думаю... :a_g_a:

Обед сегодня:

-суп на куриной грудке с хлебом
- морковь по корейски
-помело перекус был чуть позже.
Калорий мало на обед, но желудок хорошо так забит... :-)

Cattleya labiata

Анна Солнце
Ань, последние 2 страницы мне пишет, что вы не авторизованы, чтобы смотреть эти фото, а раньше я твои фото видела. Ты как-то иначе их стала загружать?

Анна Солнце

Cattleya labiata писал(а):

Анна Солнце
Ань, последние 2 страницы мне пишет, что вы не авторизованы, чтобы смотреть эти фото, а раньше я твои фото видела. Ты как-то иначе их стала загружать?

может в отдельный под альбом начала грузить, попробую перегрузить :nez-nayu:

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Cattleya labiata
а сейчас пробуй

Анна Солнце

Там какой то геморрой с альбомами, фотки просто так хрен перенесешь в другой альбом.
Я что то там намутила, надо что бы кто то посмотрел со стороны.

Правила форума

Re: АННА СОЛНЦЕ: тренировки и соблюдение КБЖу с 15.02.25

Кто сейчас на конференции