9.00 - омлет из 2-ух яиц, шпинат, сливочный сыр, кофе со сливками жирными, 10 грамм шоколада без сахара (кофе и шоколад за кадром)


Добавлено спустя 7 минут 18 секунд:
И ещё. Советую всем-всем на нашем похудательном сайте посмотреть фильм: "Красотка на всю голову"))) Посыл таков: сначала прими и полюби себя, а потом с любовью начинай себя менять!
http://gidonline.in/film/krasotka-na-vsyu-golovu/

Супер..пиши..мне надо

Polochka
Ален, привет))))
Угли из овощей не считаются?
а у шоколада без сахара какие БЖУ?

светдим


Добавлено спустя 6 минут 15 секунд:
Алва
Наташ, привет!!!!
Угли из овощей считаю, но там и клетчатка есть. По итогу нужно набирать около 20 гр углеводов чистыми. Т.е. съела 34 гр углеводов и из них 20 клетчатка, получается, только 14 гр чистыми. Т.е. можно тазиками есть салат из зелени и капусты, огурцов, к примеру, и не выходить за границы минимума углей.
А по шоколаду кбжу: 558/10,4/47,7/15,96. Ну это Эля примера с клюквой и медом.

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Эля примера = для примера

Polochka
А покажи плиз, что за шоколад?

Это украинский экомагазин, ищите у себя, тоже есть, наверняка

Polochka
с журавлиною))) красиво)

Алва

посмотрела рекламу. за 2 минута ухихикалась. теперь в топ 10 хочу

ЛенаЛика