Лентo
я понемногу добавляю.
логика такая: начинаем с 5 повторов, добавляем повторы до 12, затем добавляем вес и снова уходим на 5 повторов))))
вот у меня было в прошлом цикле тренировок было 4*8*115, сейчас 5*5*130... достаточно большой скачок тоже вышел. Доведу до 5*8*130, буду ставить 135... А может и не буду, по мне так в платформе смысла уже добавлять вес нет. Задалбывает блины носить полтренировки снаряд собираешь - разбираешь)

Наташа,
Какие показатели сахара в крови считаются нормой?
Если вы сдаете кровь из пальца (натощак):
3,3–5,5 ммоль/л – норма независимо от возраста;
5,5–6,0 ммоль/л – предиабет, промежуточное состояние. Его также называют нарушением толерантности к глюкозе (НТГ), или нарушенной гликемией натощак (НГН);
6,1 ммоль/л и выше – сахарный диабет.
Если кровь брали из вены (тоже натощак), норма примерно на 12% выше – до 6,1 ммоль/л (сахарный диабет – если выше 7,0 ммоль/л).
Более подробно можешь в статье прочесть: http://zdr.ru/encyclopaedia/entsikloped ... stiki/9331
Думаю, что действительно надо подтвердить диагноз. И если это так, то к эндокринологу.
Желаю, чтобы не подтвердилось!

Так ты получается ставишь вес так, что бы раз 5-6 отжать и потом увеличивать количество повторов. А я ставлю вес, что бы 15-20 отжать недорабатываю? Но у меня цель сбросить жир, а потом буду на набор ММ работать.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Но в целом поняла, скачки это нормально.

Жива
это у нее под нагрузкой было 6,8. или как это называется? в общем, 1 раз сдаешь натощак, потом ешь и через 2 часа ещ раз сдаешь.

Добавлено спустя 52 секунды:
Лентo

да

а зачем так мало?

Наташа, у неё 6,8 натощак или после нагрузки?
Какой был до, какой после нагрузки стал?
Врач в итоге сказала пересдать?

С того же ресурса:
Не могу поверить в диагноз. Есть ли способ уточнить его?
Существует еще один тест, который в ряде случаев проводят для диагностики диабета: проба с «сахарной нагрузкой». Определяют уровень сахара в крови натощак, потом вы выпиваете 75 г глюкозы в виде сиропа и через 2 часа снова сдаете кровь на сахар и проверяете результат:
до 7,8 ммоль/л – норма;
7,8–11,00 ммоль/л – предиабет;
выше 11,1 ммоль/л – диабет.
Перед тестом можно поесть как обычно. В течение 2 часов между первым и вторым анализами нельзя есть, курить, пить; нежелательно гулять (физическая нагрузка снижает сахар) или, наоборот, спать и лежать в кровати – все это может исказить результаты.

Жива
6,8 после еды. А к врачу она еще не попала - у нас это подвиг - щас вот запись на 3 недели вперед закрыта уже

Алва

Привет.
У меня мама диабетик, поэтому немного в курсе. Скорее всего маме поставят "толерантность к глюкозе", это уже хороший звоночек и стоит задуматься. У нас было тоже самое, опьяненные радостью, что это не диабет, мы продолжили жить, как прежде, т.е. жрамши все подряд) примерно год, но а потом рвали волосы... когда уже сахар был 9-10. Так что береги маму.

Как вариант можно сдать кровь на гликированный сахар, он точнее покажет процесс изменения уровня сахара.

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:

Ну, потому что я занимаюсь силовыми всего лишь полные три месяца (был перерыв в один месяц) и боюсь за свои суставы и потому что у меня пока цель не нарастить ММ, а укрепить ее и сбросить лишний жир.

Алва, будем надеяться, что преддиабет не поставят, т.к. 6,8 не натощак.

Сочувствую, записаться тем, кто на учете у профврачей не стоит, большая проблема.
Не знаю как у вас там, у нас так работает:
К терапевту, хирургу окулисту можно самому записаться, а к специфическим типа эндокринолога, неврапотолога или на УЗИ только по направлению (если стоишь на учете можно самостоятельно; но если не стоишь, то только через терапевта; на УЗИ и проч. - через профильных).Запись ко врачам открыта на 2 недели вперед. То есть, завтра 03.11. откроется на 17.11.
Если на УЗИ (сосудов, например) на день всего 4 человека запись, то это такой ППЦ! Даже принцип "кто раньше встал того и тапки" не работает! Звонить на единый телефон записи бесполезно, там всё равно не успеют записать. Приходилось топать к 6,30 как в старые времена очередь к автоматам занимать, чтобы ровно в 7,00 быть первой и записаться. Раньше очередь была в регистратуру, теперь к автоматам записи. Через инет почему-то на специфические процедуры записи нет.
Я как-то раза 4 зимой на УЗИ сосудов так ходила записываться. Каждый раз кто-то на секунды (может минуту, две) меня опережал. Мысленно после третьего раза обматерила всё что можно.
Это хорошо ещё я сама могла на это записаться (невролог выписала "электронное направление" на месяц, у них может как-то по другому называется). Сама бы она не представляю как долго бы записывала. Они же точно так же к 7 утра приходят на работу (на час раньше!) , чтобы бабушек своих записать! У нас к терапевту так вообще смех, - через день фанклуб из бабушек выстраивается около 7 часов.

Жива
мы обычно записываемся через интернет к терапевту, а он уже дает к узким спецам. Мама на учете состоит у кардиолога и эндокринолога, там как-то сразу следующий прием назначают. А к терапевту она каждый месяц ходит за льготными лекарствами.
я вообще к врачам не хожу, смысла не вижу тупо. если что-то беспокоит - проще платно пойти анализы сделать