Ой, можно тоже поглядеть люблю татушки и у самой есть..

anna_8008
Салют!!!!
Как погодка,??? У нас прохладно +17 и солнышка нет
Питание на интуитивном уровне или на подсчете?????

Олеся

Приветули,Олесь!!!
Погодка у нас счас жаркая...,+25 и больше даже...Правда,третьи сутки подряд мы умудряемся гулять под дождём...Который кратковременный...,но именно это краткое время---время нашего гуляния...
Так что освежаемся заодно...Водичку то горячую отключили на профилактику...

А питание---пока половинчатое...Планирую одно,а потом по ходу дня трансформирую...Не могу себе ужин нормальный подстроить никак,чтоб потом нормально заниматься,без тяжести в желудке...
Можно сказать,что у меня сейчас 2 в 1---и обед и ужин в 17-00 выходят...А то гуляем долго на улице и не успеваю чё то такой объём накушать...
Интуитивно полностью хочу попробовать....,но боюсь,что буду недоедать...Но считаю много чего уже на глаз,без фанатизма как раньше...Для меня и это прогресс...

100% точно ,будешь занижать калории или по жирах перебор будет. не переходи на интуитивное пока не привыкнешь к порциям и попробуй какие блюда на поддержании, пусть глаза привыкнут к размеру блюда ,в памяти отложиться , и читала что вес надо продержать сколько кг- столько месяцев, тогда будет легче удержать

О, меня с 4 августа ждет данное мероприятие

А ты на улку бери с собой полезный бутярик или фрукты.. Я так делаю, если предстоит долгая прогулка..

Вот я тоже так и хочу...Но подмывает то освободиться от цифр...
Хотя гляжу тут у некоторых...,вроде и на поддержании,а худеют и худеют больше...(на интуиции!).Явно же калорийности не хватает.... И что-то наподобие зависимости образуется...,типа ну ещё 500 гр---не страшно,ну ещё 600 гр---норм...А визуально то уже не то...
Я то тоже пока прощупываю свою калорийность и это не 100% поддержание выходит...
Буду пока учиться на высокой калорийности жить и рецептики осваивать... Тем более время в декрете вагон...,чего б не использовать...

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:


Я вот фрукты всегда и беру...Раньше ещё йогурт или творожок какой брала...,но счас не выживет в жару...А белка недобор выходит...
Вот бутер---это тема!!! Спасибки за идею...Тот же белок не стухнет так на бутере...,чем в виде творожка...Буду внедрять....Тем более хлебушек цельнозерновой себе вкуснющий подобрала наконец...

Анютка приветик)вот зашла поздороваться)))а то все времени нету((( фотки твои посмотрела)))))класс в белом,я их еще не видела,красооотка............уже 62. мыыымммммммм прелесть))))))))

ната 1970

Приветик,Натусик!!!
Пасибочки...
А ты всё в бегах...Кардио по полной программе...

Сколько выходит белка???

приветик

у вас на долго отключают у нас в Томске на 3 недели отключают, а у нас больше двух дней не когда.
Я вот тоже в начали считать хотела, а сейчас чисто интуитивно питаюсь.. Потом наверное все таки считать буду хотя может попробывать сама так если буду худеть то зачем заморачиваться, а потом опять отучатся. Поживем увидим.

Я к тому,что неплохо бы и белковую составляющую на перекус тягать,хотя бы в виде тех же бутеров с мясом или рыбой какой...Раз творог быстро стухнет....,а фрукты---угли...
А так у меня белка многовато выходит,конечно...Я вот думаю уменьшить до 100 гр....(сейчас 130...,но недобираю постоянно всё равно)....

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Nysa


У нас на три недели отключают...