Доброе утро!
Леночка, какая ж ты умница. Кидаешь нам блогеров интересных. Я с твоей легкой подачи стала смотреть Елену Бахтину, следовать ее рекомендациям, вес стразу резко пошел вниз. До этого несколько лет туда-сюда 2 кг гоняла. Ниже 104кг не спускался. Двухзначное число было голубой мечтой. Сегодня 98кг Спасибо!

Привет-привет!!!

Рада-рада познакомиться!!!

И минус 6 кг - как приятно!!!!
Вот бы и мне тоже так - минус 6 кг, я бы летала от радости!!!!!!

A сейчас за тебя радуюсь!!!

ой правда, как приятно....

Спасибо......

https://youtu.be/8zUdjl1Lv_Y

Очень интересно и очень важно!

https://youtu.be/NhkJvKFW9ZE

Ржунемогу

Всем привет!
Дневник привет!
Мне привет!

Вчера благодаря кето я ела вкуснейшую колбасищу, какаую не позволяла себе уж лет так…..10 минимум….
И то наверное в отпуске в Италии, в виде исключения, когда муж спозаранку отправлялся за газетой, свежими булочками и итал’янскими деликатесами, и приносил всякую АААААбалденную колбаску и ветчину. Это дело лучше итал’янцев никто на свете делат‘ не умеет. А если и умеет, то научился у итал’янцев. Вива Италия. (лирическое отступление)
И такая жизн’ тепер’ может быт’ всегда….
(затесалас‘ мысл‘, что в такую прелест‘ неплохо вовнутр‘ курогрудку завернут‘… идея мне всё еще нравится… попробую…..)
Осмеливаюс’ шмякат’-шваркат‘ себе на стол всё более “вкусные” вещи, которые жирные, и из-за этого были они для меня табу…. Уже я их и пожизненно записала в разряд продуктов, мимо которых надо идти по линеечке прямо, не глядя в их сторону…..

Вверху видео Алёши Ворона о том, как тяжело отказываться от “баушкиных” угощений…..
Муж притащил пирог от друга, его жена не знает лучшего занятия (и более высшего предназначения для женщины), чем выпекание сахарной продукции….
А я как раз в кухне имела столкновение с пирогом от этих друзей, и тут видео Алексея меня так душевно насмешило, просто от души посмеялас’…..и смех и грех….

Режим мой…. Поняла я, что режима жизни у меня два.
Один режим “офисные дни”, другой режим “домашние дни”.
И надо мне мою кето-жизн’ приспосабливат’ на эти 2 режима.
Не шибко легко это, надо терпение и постоянное внимание, не спрыгнут’ черт те знай куда с правил’ной дорожки.
Вчера после работы приготовила новый салат и сделала яичницу с беконом и овощами.
Еще с собой сегодня супер-колбасы итал’янские, сыр, огурец.
Курогрудки все же прикуплю, заворачиват’ в жирные роскошные колбаски. А то уж прям пере-жирно порой бывает.
Поумереннее, Мадам, поумереннее!

Что мне еще нравится – отпадает вопрос, когда завтракат‘, да и надо ли?
Просто п’ю черный кофе и не ем, пока желудок не завопит как разбуженный медвед‘, вылезая из берлоги….

П’ю наконец-то черный кофе – поняла, что это мой вариант, а не броне-кофе и не кофе со сливками или молоком или чем другим.
Черный кофе для мнея более продлевающиий паузу ИГ, чем все другие варианты.
Очен’ трудно было психологически - заставит’ себя его пит’. Много лет кофе с молоком…. Вот как сейчас припоминаю …. С осени 98-го года стала пит’ с молоком….
Уже здес’ на форуме делала нескол’ко попыток вернут’ся на черный кофе. Но сейчас это обрело дополнител’ный бол’шой смысл, против которого не попреш’…и вот – МОГУ пит’ черный кофе! Урааааа!!!!
Да, да, много усилий и кропотливого “колдпвства” в мален’ких таких вещах…. Говорят же, что искусство заключается в мелочах… вот и правда…

Вот еще с ужином…. Летом в 18:00 должна быт‘ баста полная с едой, спат’ ложус’ где-то в 10 – 12 вечера в зависимости от “режима”.
Зимой рано темнеет и дел-хлопот мен’ше – закончит’ с едой можно в 16:00 примерно.
Ну там исключения – праздники с поздними застол’ями. Это у меня не часто бывает.

У меня такой же график С переменным успехом....бывает - на работе креплюсь, а дома ем....а бывает и наоборот А что б там и там кремень - редко

Вот видишь....
Нужны 2 стратегии....

Отчитат’ся что ли по вчерашнему дню?
Вечером кухарила. Вынесла мул’тиварку в пристройку, чтобы в доме не грет‘ и не пахнут‘ едой по жаре….
Тушила бедро индейки с луком, молодым чесноком, белыми грибами в томатном соусе.
Мужу отварила бурый рис под это дело.
Себе наварганила миксером халву из всяких семечек с добавлением какао. Миксер бедный перегревался, отдыхал пару раз. Добавила кокосовое масло, тахину, арахисовую пасту. и получилос’ шибко жидко, не застывает как надо. Придется всю массу еще раз переколбасит’, наверное с мукой из подсолнечных семечек смешаю. Такие вот творческие поиски

Спортивит’ся слишком жарко! Вечером когда приезжаю домой, солнце жарит со стророны спортзала, и смысла нет туда идти, окнa не открыт’….
Пойти плават’ в наш бассейн не хочу – это бол’ше лягушатник, чем бассейн.
Остаются приседания…. Там и сям выбират’ момент.
На “ночную йогу” поздно уже как-то и сил нет. Но идея меня не отпускает.

https://youtu.be/WOvSUEZeVDI

Вот этого мальчика сейчас "осваиваю"...
молодчина какой - ааaaaaфигеть....