Ленусечка, спасибо за видео, надеюсь все посмотрят и что-то отложится в головах. Как я говорила, у меня мама и свекровь с диабетом 2 типа, поэтому мной уже всё читано перечитано, а книги Мясникова у мамы как настольные

Поэтому, выиграв в подарок глюкометр, я немного прифигела от сахара 5,9, при том что не увлекаюсь сладким вообще. Пошла сдала все анализы. Гликированный гемоглобин, инсулин и глюкозу. Да, в норму укладываюсь, но не так чтоб с запасом, а при условии, что ЗОЖ подключен давно и вот это - "попытайтесь нормализовать образом жизни" в моём случае смешно слышать. Моей маме, конечно, можно это сказать, но не мне.
К тому же, если кто-то посмотрел видео полностью, понял, что нормы постоянно меняют на понижение и сидеть с глюкозой в крови ближе к верхней норме не стоит. Вот ДЖ Меркола считает, что сахар должен быть меньше 4,5, а инсулин 2-3.

Исходя из всей этой информации я понимаю, что медленно двигаюсь к инсулинорезистетности, поэтому пока с почками у меня всё нормально, то пожалуй стоит сделать свои клетки более чувствительными к инсулину и снизить показатели.

Светик, полностью согласна, с почками вопрос, и рисковать нельзя.

Девочки, я решила использовать белковые продукты обычной жирности, как в Диете БУЧ. Только творог будет обезжиренный, потому что у фермера такой, он его из обрата готовит. Но в творог я буду добавлять обычную сметану. Посмотрю, будут ли отвесы. Может таким образом со слабостью справлюсь...

Света,у тебя огромные отвесы,поэтому слабость..попробуй еще так.Сразу контролируй.

Приветик, девочки. Итак, провожу эксперимент для борьбы со своей слабостью. Решила есть белковые продукты обычной жирности, а не обезжиренные. Так делают те, кто худеет на диете БУЧ.
Ну вот результаты моего эксперимента. Ем все белковые продукты нормальной жирности - молоко, куриную ветчину и т.п., сыр, котлеты из курицы, яйца, тунец и сайру в собственном соку,крабовые палочки. Только творог ем обезжиренный, просто такой мой фермер продаёт. Но в него добавляю сметану обычной жирности. Кроме того ем творожные сырки, глазированные в шоколаде и мандаринки или другие фрукты. Этого - немного, по 2 штучки. Также чередую 2 белковых дня с одним смешанным. Эксперимент начала 20 числа. В результате за 20 число (смешанный день) привеса не было, за 21 января (белковый день) отвеса не было, за вчерашний день 22 января (белковый) отвес 500 грамм. Слабость терпимая теперь проявляется в основном только вечером, и то вчера всё было нормально. Даже если будут только минимальные суммарные за 3 дня (2 белковых и 1 смешанный) отвесы по 100-200 грамм буду продолжать именно так, потому что терпеть слабость, которая у меня была, я не в состоянии. Буду вес сбрасывать потихонечку.

Привет,Света.И такой отвес очень большой.Тише едешь дальше будешь.Главное-сбрасываешь!

soneika

Света, я тоже давно использую кисломолочку разной жирности. Если творог тощий ем, то в него йогурт 3.8 добавляю. Если творог 5% и больше , то йогурт 1.5. Даже сливочной жирности иногда себе позволяю.
А недостаток энергии - это углей чуток не хватает. Овощами очень хорошо угли набираются.
А вот жир полезнее все-таки не из молока, а из зёрен.
Я вот поэкспериментирую в тощую молочку масло льна добавлять. Семя льна с кефиром уже употребляю. Теперь расширю эту практику.

Мне овощей не хочется в белковые дни. Я лучше 2 мандаринки съем.

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:
По поводу того, что слабость от недостатка углеводов, я сомневаюсь. Потому что когда я ела обезжиренные белковые продукты, то слабость у меня была и в смешанные дни, когда я ела углеводы. А сейчас, когда стала жирные продукты белковые употреблять, слабость стала значительно меньше. Правильно, меня невестка ругала, что я совсем от сливочного масла раньше отказывалась. Она говорила, что обязательно надо жир есть.

Угли в мандаринках быстрые, их хватит на 2 часа (если хватит), и снова будет слабость. А овощи наполнят живот и у организма будет чувство сытости и достатка весь день. Потому что грубая клетчатка у овощей, и ее много.
Инсулин стабильный держится в среднем уровне.

а у мандаринки клетчатки пшик и она нежная, пробежала по кишкам и они не заметили что им что-то дали. скачок инсулина вверх и резкий спад.