Лия_Стройнеющая
привет привет)))
да я то тут каждый день - читаю, пишу вон в дневниках, когда есть хоть что-то осмысленное сказать)

А у себя особо писать нечего. Хочется не поныть а позитивом поделиться, а его увы....
дома филиал больницы....

Наташ, пусть домашние поскорее поправляются!!!

Mauschen
спасибо, Даш))) но у нас надолго тут.... возраст, хроника.... травмы

Алва

Упс... Наташ, сил и терпения.

Наташа, давно к тебе не заглядывала.
Сил тебе, терпения и большой заряд здорового пофигизма. Пусть твои домашние поправляются насколько это возможно.

Наташа, привет!
Я тоже присоединяюсь к остальным, сил тебе и терпения, а ещё принятия. Некоторые вещи мы не можем изменить и надо просто их принять и подстроиться под новую реальность, увы (это уже из собственного опыта).
Главное не забывай себя радовать, хотя бы мелочами. А то в суете и в решении проблем, мы часто про себя забываем под предлогами "некогда", "не к месту" и "не сейчас", но психику не обманешь, она начинает страдать, а мы начинаем сдавать.
В общем желаю тебе пережить это трудное время и суметь найти для себя позитив несмотря ни на что.

Всем привет, раз уж Жива апнула мой дневник, отпишусь)))

итааааак.....
О бытовухе:
завершился дачный сезон, несмотря на то, что окончание его далось нашей семейке идиотов тяжело (об этом ниже) мы все-таки справились) И с дачи все увезли - прибрал, и картошку купили ,и на гараже все прибрали (ох и натаскалась я, так вышло, что в погреб спускала все мешки сама))) и даже окна в квартире помыла, на что я уж и не надеялась) и на балконе даже)))
Дома традиционный послеосенний бардак: в моей комнате живут кабачки, на балконе - все завалено капустой, морковкой на капусту, луком - пореем и хризантемами, которые будут дома зимовать. В зале - тыквы и гладиолусы живут. В коридоре - георгины. Холодильник забит заготовками.
Перестирала и запаковала в вакуумные пакеты всё дачное, посолим капусту - вынесем на балкон.
О домашнем лазарете: папе сняли гипс, сказали ногу разрабатывать) он нихрена не разрабатывает, сидит... Ленивый, чо....
У мамы киста почки... Вроде как пока наблюдение только. И чего-то повышенный сахар. Надо пересдать еще раз для гарантии. 6,8 - это вроде как высоковато, кто шарит?
А нечего сахар жрать в таких количествах, вот)
О себе: существенно прибавила в весе. Повторяется прошлогодняя ситуация - быстрый и стремительный набор веса в сопровождении отеков. Самочувствие отвратительное, чувствую себя бочкой, мутной и неповоротливой. Перестала влезать в купленные летом джинсы - слишком толстые ноги и *опа стали. Хожу в драных джинсах, в которые пока еще с треском втискиваюсь
Калораж не снижаю пока, посмотрим, сколько наберу....
Про тренировки: немного сменила программу, чтоб непривычно, значит.... Вкратце: 1 силовая 80-90 от 1ПМ, фуллбади, 2 тренировки (сплит ноги-плечи-руки/спина-грудь-пресс) на 60 от 1 ПМ, 2 кардио
На работе корячится проверка роспотребнадзора, все довольно нервно. В верхах новые схемы и новые требования. С 1 января повышают оклады на 10%, зато забирают стимулирующий фонд)))) Будет хуже, короче.
Про шопоголизм: купила себе сумку и перчатки. Маме на НГ заказала станок для вышивания
теперь мне надо еще кошелек, и, если продолжу превращаться в дирижабль - менять весь гардероб. Занятная перспектива.

как то так, короче.

Наташа, в дирижабль не надо
У моих родителей тоже такой расклад каждую осень, еще и пару мешков сеенки с орехами, что бы было чем перед ТV заняться

Расшифруй, будь ласка, мне темной что такое

Лентo
80-90% от одноповторного максимума

Ага! Спасибо

Добавлено спустя 7 минут 9 секунд:
Я вот еще что хотела спросить, ты не помнишь какими темпами прибавляла веса, например, в жиме ногами лежа? А то у меня как-то скачкообразно получается: жала месяц 50 × 15, потом ×20, всё по 4 подхода и чувствовала, что горят мышцы. А вот неделю перерыва на низ вышло и прихожу, смотрю очень маловато по ощущениям. Поставила 60 × 20, четыре подхода. И нормально, можно было добавить, но я не решилась скакнуть сразу на 15-20 кг за раз.