Мне привезли декор к Рождеству! Оно еще и светится

Irissska1985

"В гранит оделся Абердин"

У нас тоже - но редкими местами) Больше неоготики. Причем в ней буквально все! Вчера с Николя гуляем (ну район пока не совсем знакомый) - видим - здание такое прям весь из себя храм, с розой, в отделке, красный, только макушка срезана как будто (без куполов). Николя такой - оппа, храм! Я - не, чета тут неладно. Подхожу - на табличке "школа" Мол, строили с целью - фундаментальным знаниям - фундаментальное обрамление!


да щас
Я сначала удивлялась, че так загажено в Кройцберге и Митте, ну метро ладно, я поняла и простила. Но там хоть жизнь (зачастую приезжая) бурлит! Выброшенные диваны, строительный мусор и иже с ними в нашем теперешнем районе тоже "органично" вписываются в пейзаж


Хорошо, когда тепло) Про дожди особо ты не упомянула, значит, тем более хорошо!


у меня обычно так же

ннооо

Это же святое дело Я не знаю, как так, но я до сих пор воюю с доставщиками, общающимися со мной исключительно на тролльем! Причем обычного чела с улицы я скорее всего пойму, но вот это - просто какой-то заговор!


Тебе у них на подольше не хочется остаться? А как вообще с друзьями, развлекаловом?

Тебе у них на подольше не хочется остаться? А как вообще с друзьями, развлекаловом? - не знаю. Здесь хорошо, но специально что то предпринимать, чтобы остаться я не буду. Самое хорошое здесь то, что никого не знаю и не пытаюсь, и убирать квартиру не надо, у нас включено в аренду. И куча веганской еды. А так в принципе какая разница где жить.

Прочитала наконец твой последний отчет, и вот мозгами понимаю, что ты права, что для того, чтобы избавиться от переедания (не того, который случается со всеми иногда, а именно бинджинга, когда остановиться не можешь), нужно просто дать организму есть все и столько и когда он хочет, чтобы мозг наконец отпустило, но... но по сути я себя вообще не ограничиваю и кушаю пока не надоест и все равно мозг кричит "ты ешь слишком много!" И я в принципе с ним согласна, вечером я съедаю раза в 3-4 больше, чем мне физически необходимо. Не ограничиваю, но чувство вины присутствует. А для того, чтобы мозг отпустило это чувство вины должно тоже отпустить, а я уже очень давно ем все что хочу и сколько хочу (за исключением попытки сыроедения зимой и недолгого голодания, но честно тогда это было вовсе не для ограничения, а просто я начиталась книг о том, насколько невероятно это все полезно для организма, во что я в принципе до сих пор верю, но это надо делать людям со здоровыми пищевыми привычками, а не с РПП) но чувство вины так и не проходит, так и грызет внутри что ну почему я не съела порцию лазаньи и хватит, почему я добила сверху пирогом с грибами и 4мя флепджеками и шоколадным десертом. Особенно с учетом того, что прошлый опыт подсчета калорий до сих пор в голове дает приблизительную калорийность любой еды. Хотя даже когда я ем огромную чашку салата и понимаю, что калорий там кот наплакал, я начинаю себя гнобить за объем, потому что осознаю, что наелась бы и половиной, и лучше доесть через час, чем все за раз, но все равно съедаю все. И чувствую себя как те ежики с кактусом, колюсь плачу но ем. Т.е. я все равно ем до тех пор пока не надоедает, и раз все равно это делаю,так может уже и хватит гнобить себя, но пока не могу перестать. В общем не знаю почему я пишу это в твоем дневнике, а не в своем, просто прочитала твой пост и очень рада, что ты обрела гармонию со своим телом и разумом. Я скачала, кстати, себе intuitive Eating by Resch and Tribole, но пока правда не читала, как и всю нонфикшн, которую я качаю, а потом вместо этого читаю фэнтези. )))

всем привет.
Я второй день сижу с американским котиком, он на 2 этажа выше, так что раза 3 за день хожу к нему. Просто ангельская черная лапа Или он почуял во мне кошатницу и потому себя хорошо ведет?

Вот такая хорошая кисюнька

Irissska1985
Ира щас попробую как-нить покомментировать

Он может стесняется пока )))

ну так все верно я в бинджах 5 лет была, я понимаю, о чем говорю
Причем это было не "ой, я съела лишнюю калорию, я переела", это было именно до трещащего живота, болей, то есть ооочень сильные бинджи были. Я пару раз думала, что меня вообще разорвет, и я умру, если уж без прикрас.

Если телом ты ощущаешь сытость, если нет ментального голода (то есть в голове нет мыслей о еде), а мозг тебя пытается ограничить - ну значит надо работать с мозгом и переучивать его со старых привычек на новые. У меня это заняло очень мало времени, у кого-то это камень преткновения, тут не угадаешь. Он "кричит", потому что ты подсознательно воспринимаешь еду и ее количество как угрозу, вот он тебе и напоминает таким образом, что "есть смертельная опасность". А надо показать, что все с точностью наоборот.


Как ты можешь понять, сколько тебе физически необходимо? Если человек много лет хоть в каких-то ограничениях, он не может знать умом, сколько ему надо. И то, что происходит - не считается перееданием, это простое восполнение дефицитов.


Нуу..видимо, организм свой ты не убедила, что это были не ограничения.
Голодание в принципе не может быть невероятно полезным, ты себя им просто медленно подтачиваешь. Сыроедение не сбалансировано по необходимым организму веществам. О чем тут вообще говорить? В попытках "оздоровиться" мы так теряем здоровье. Это мое мнение исходя из моего опыта, где были и сыроедения, и голодания в том числе. Разумеется, это не повод для дебатов,т.к. истину в этом вопросе я искать не хочу)


Это ужасно, я представляю, как это сказывается на психике, с этим нужно в любом случае работать. Ну представь - есть нормальная, здоровая жизнь без гнобления, вообще без мыслей о еде, ты поела и пошла, без философствований. Это не стоит того, чтобы поработать со своей психикой?


С головой у меня вышло как раз очень быстро, а гормональный фон до сих пор перестраивается, и вообще по физиологии у меня процесс долгий, но это нормально, если учесть сколько я лет была в расстройстве.


Я скажу так (опять же, ИМХО, основанное на том же опыте): лучше читать книги по интуитивному питанию, чем сидеть в ограничениях, но для человека в расстройстве они дают массу ненужной инфы (шкалы голода, "эмоциональная" ли еда). Человек после ограничений в принципе хочет просто жрать, и чтобы от него все отстали, в том числе с таблицами, и "эмоциональной" еды у него быть в принципе не может, потому что все его существо просит пищи для выживания и нормального функционирования. Но человеку сложно признать, что его дикий голод обоснован и необходим, потому что у него также присутствует огромная боязнь набора веса. Поэтому обычно он телепается, и ни туда, ни сюда, с годами накапливая все больше повреждений в организме и ослабляя свою психику.

Все это ИМХО человека, который почти 11 месяцев в рекавери и уже 9 из них как живет без бинджей, гнобления себя и прочих мыслей расстройства после почти десятка лет пребывания в оном в той или иной мере.

Irissska1985

он реально такая лапка. Считай видел меня всего 3 раза, а мурчит, подходит и ластится просто бесконечно. У меня коты не были настолько ласковы, а у родителей оставшийся вообще нервный и пугливый крайне, я к ним приезжаю каждый год - и он каждый раз заново ко мне привыкает, а поначалу вообще шугается.

Но вообще катцензиттерство - это хороший выход для меня тоскующей по котам вообще Своего я заводить пока не готова, а временный вариант понянькаться с котом меня очень воодушевляет.

1. Причем это было не "ой, я съела лишнюю калорию, я переела", это было именно до трещащего живота, болей, то есть ооочень сильные бинджи были. Я пару раз думала, что меня вообще разорвет, и я умру, если уж без прикрас.

Да тоже такое было в кз, здесь к счастью, хоть и объедаюсь, но не до такого состояния.

2. Он "кричит", потому что ты подсознательно воспринимаешь еду и ее количество как угрозу, вот он тебе и напоминает таким образом, что "есть смертельная опасность"

Скорее всего так и есть. Т.е. в случае ужина, он в принципе прав, просто он всегда всю еду рассматривает и анализирует с точки зрения полезности и калорийности, и это происходит все время постоянно, чтобы я не ела. Что не мешает мне все это все равно есть, просто не с чистой совестью. Из серии я конечно на диете, но не настолько, чтобы не есть сладкого, а только чтобы переживать, когда я его ем.

3. Как ты можешь понять, сколько тебе физически необходимо?

Ну когда я съедаю порцию лазаньи (покупной), затем порцию пирога (покупного), потом пару бутеров с веганскими сыром, ветчиной и майонезом, затем мои любимые флепджеки (омномном), а потом еще сверху могу добить йогуртом или шоколадным десертом - ну не знаю, мне кажется экспертом не нужно быть, чтобы понять, что это ДО ХЕРА.

4. видимо, организм свой ты не убедила, что это были не ограничения.

Ну как я сказала СЕ и голодание это не для людей с РПП. Насчет пользы это отдельная дискуссия, я много начиталась в то время об этом, о том, что люди и опухоли лечили и все такое, и книгу врача центра лечебного голодания читала, при чем основывали они его как лечение психических заболеваний, реально интересная книга, но опять же это слишком обширная тема, чтобы ее обсуждать сейчас и в любом случае не для меня в моем состоянии, когда мозг решение есть по одной конфетке в день вместо кг воспринимает как угрозу существованию (эьо просто пример, я конфеты вообще не люблю. В отличии от флепджеков).

5. Но человеку сложно признать, что его дикий голод обоснован и необходим, потому что у него также присутствует огромная боязнь набора веса.

Голода, как такого нет. Ну т.е. есть нормальный голод в течении дня, которому я рада, поьому что в отличии от остальных приемов пищи он означает, что я реально хочу кушать, а не жру просто чтобы все что вижу в себя запизать.

И у меня уже кажется не боязнь набора веса, а просто боязнь того, что я много ем, и это влечет за собой то, что я реально много ем и чувство вины за то, что я много ем, и злость на себя, что я не могу есть как нормальные люди и остановиться когда наелась, а не продолжать есть и есть и есть. И это как замкнутый круг из которого никак не выбраться, я уже и не пытаюсь ничего себе указывать, но мозг гиперактивно винит меня вл всем, все считает и ужасается, и говорит, что не считать и не ограничивать не действует, что ты себя не контролируешь, что надо попытаться хотя бы себе контролировать и ограничивать и тут же пугается от этой мысли и начинает усиленно предлагать съесть все в пределах видимости.

6. А какие книги помогли именно тебе в твоем состоянии? Я помню ты вроде бы начинала с интуитивного питания, но сейчас, я так понимаю, не считаешь это хорошим методом. Что самое сложное - люди реально разные и нет универсального рецепта. Но если не пытаться и не пробовать те, что подействовали у других, то никогда не найдешь тот, что подействует у тебя. Я погимаю, что лучший рецепт - это индивидуальная работа с психологом, но я, наверное, слишком закрытый человек, и то, что я здесь пишу я нигде и никому больше не рассказываю. Для меня очень тяжело раскрыться и показать кому-то все свои внутренности.

7. Видимо котик вырос в любви, потому такой ласковый.