Я тоже ем до сыта, еще как...
Но есть начинаю не прям с утра, а когда голод почувствую.
Пусть теперь аутофагия на меня поработает.

Во вторник обещают дождь, ура!!!!!
Наберутся наши бочки и можно будет духовку поэксплуатировать....

Насчет жары...
Когда ем мало, или скажем так, "не кормлю себя специально по часам", то мне даже не жарко в жару.....
Хорошо зашоривала к полудню все окна в доме эту неделю,
И временами даже ноги подмерзали..... носки одевала или одеялом прикрывалась....
Так что на заметку тем, кому жарко....

Ну а сон стал вообще ... даже в туалет ночью ни разу не встаю....
Дрыхну как в молодости, но встаю рано. Утром нет усталости и желания еще поваляться.
Хочу за лето привыкнуть к небольшому пищевому окну, и зимой продолжать в том же духе.

Еда сегодня:

1. Рыба филе (лосось и попугай (Papagai) поджаренная под крышкой 200 г, шпинат тушеный , салат сырой с заправкой из оливк. масла и франц. горчицы.
Пока всё... душа довольна и десерта не требует .....
Десерт будет на полдник - шоколадный мусс из творога и взбитых сливок, такой кето - шоколадный пломбир ....

Сегодня до обеда на черном кофе я прямо сдувалась на глазах.
Йогу проделала. Классно. Сейчас руки крепче стали, и нога "раненая" почти без ограничений. Удивляюсь, как быстро заживает. Вчера только опухло и синяк вышел, сегодня уже не видно ничего....

Еще я тут надумала по утрам натощак спортивиться...
С четверга по воскресенье должно получиться.
С понедельника по среду рано-рано уезжаю на работу, в эти дни конечно по-другому надо действовать.

Такие чуды-юды заморозила из смородины.
Попробовала обломок - вкусно....

Пожалуй из ежевики такие же наделаю.

Вот и наш шоколадный мусс.
По-свойски ложкой разложила в креманки.
Муж сказал, что сахара не хватает. А мне в самый раз.

Можно брать и жирный шикарный творог (будет еще вкуснее, но калорийнее)
Я взяла обезжиренный 500 г и сливок 32 % 400 г.
Сливки взбила.
Творог мягкий взбила с какао 3 ст.л. , стевией на вкус, и каплями ванильного масла (аромат ванили мы не почувствовали) .
К творогу добавила взбитые сливки и взбила всё вместе. Показалось мало какао, добавила еще ложку и смешала-взбила еще раз. Часть сливок оставила на гарнир.

https://youtu.be/xrmZ9PwOnyI

Этой красавице 62 года.
Уму не постижимо!!!

Итак, были еще приемы пищи:

2. Мороженое-мусс.
3. Протеиновый шейк с льняным маслом,
затем еще надумала орехов съесть пекан 30 г.

Калорий сегодня много, за 1400 перевалило,
Жира 115,
Углей 34.
Белка за 85, нормально.

Откуда набралось ХЗ....

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ОРЕХАМИ ЗАКУСЫВАТЬ.....
надо сделать подсчеты!

Но зато пищевое окно удалось меньше шести часов.
А именно 5 ч. 20 мин.

Лена, доброе утро!
Какая у тебя вкуснотища!!!!

Вчера поздно уже, перед сном желудок устроил бунт.
Стал кушать просить.
Возможно я где-то картинок еды насмотрелась.
Вот надо вечером с этим поосторожнее ....

Дала ему сыр... аж 4 пластинки....
ИГ полетело к черту.
Ничего.
Продолжаем как ни в чем не бывало.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:



Доброе утро, Алёнушка!!