а чего жиры не увеличила? а еще про гречку (я раньше часто так делала). 1-2 столовые ложки сухой гречи, с вечера заливаешь стаканом кефира. утром кушаешь, она за ночь разбухает. очень полезно и эффективно. надо попробовать снова...

Любовь888
ну куда я их увеличу? калорийность надо соблюдать.

Ну что я говорила... за 1 день привес 2 кило. Начинаем страдать.

Позавтракала. Есть захотелось только больше) Ещё и сигареты кончились как назло. Всё не слава богу.

Рысь, ты прости, что я не унимаюсь. Это я не из вредности, я за тебя переживаю.

А второе плато будешь толкать 300 калориями?

А когда достигнешь своих 38 кг, как их поддерживать будешь? питаясь всю жизнь на 500 ккал в сутки?

Тогда каждую калорию твой несчастный организм будет складывать прозапас.

жаль, что ты не понимаешь, что сейчас замедляешь обменку .

ТолстаяРыся привет мазохистка . перестань ненавидеть себя , полюби себя и ухаживай за собой правильно ...наконец то !!!!!


о класно и мне напомнила ,вкусная греча

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:
Ледяная очень правильно говоришь ...

Рыся услышь народ

то есть это надо хлопья гречневые покупать или ядрецу тоже можно? извиняюсь за флуд

просто ядрица , промываешь и заливаешь кефиром, кефира в два раза больше или даже стакан ... вечером делаешь и утром готовая каша ,она за ночь стает как вареная мягкая и даже можно сказать вкуснее чем варить... можно также если нет кефира ,просто залить кипятком ,утром будет готовая каша для употребления ,можно нагреть в микроволновке .

ТолстаяРыся
Слушай, мне 30 лет, я ем на 1600-2000 в день. Худею. Вешу 65 (но и рост у меня 175 и жира во мне, по мнению биоимпеданса, 26%). Что я делаю не так? А я скажу. Я давно выкинула сигареты, я встаю в 6 утра и я иду пахать. Мне тяжело. Мне неохота. Я хочу лежать на диване и просто немного есть. Но в 70-80 я хочу быть больше похожей на Эрнестину Шепард, нежели на среднестатистическую русскую бабушку. Потому что в 60 я не хочу мучиться остеопорозом и артрозом, а лазить по горам. И да, в глядя на 60-70-летних женщин вокруг себя я вижу, что им далеко не пофиг на свой внешний вид. Им это важно. Они хотят нравиться. (они даже сексом занимаются, не поверишь)

Lucia
я считала по какой-то формуле - тоже 26% выдал. Это же дохрена много. И 65 кг тоже очень много, даже при 175 см. Ну на мой вкус.
В 80 лет бы помнить, на какой конец тела надевать трусы, чего уж там больше)) успех в 70 лет - проснуться в сухой постели (с).

ТолстаяРыся по той формуле у меня чет типа 18 А я считала на биоимпедансе - это такие продвинутые весы, есть в некоторых медицинских центрах и фитнес клубах, они по сопротивлению тканей считают. Вот там - 26. Ах да! Размер ношу 44, отдельные модели - 42. План - к весне согнать сало где-то до 20-22, меньше уже проблемы с циклом и возможностью зачатия. За неделю минус 1 кг. При рационе на 2000 ккал. При чем, судя по отражению в зеркале, ушла вода и сало.
В 70 лет проснуться в сухой постели? Ты бредишь! У меня отцу 66. От путешествует, водит машину, катается на лыжах, ухаживает за участком и управляет крупным предприятием. Если я ему скажу "пап, если ты через 4 года не наденешь памперс, ты крут", он решит, что его дочь ударилась головой
А про 80 загугли Эрнестину Шепард все-таки, посмотри, помнит ли она, где трусы, а где носки. Ей нынче 79. Если она о чем и забывает, так о том, что у нее в паспорте написано.