Grafinya: спорт и ПП, посмотрим к чему приведет!

Grafinya

ЮляК
Приветик, меня Оля зовут. Рада знакомству...да, на конкурсы сейчас практически времени нет :smu:sche_nie:

я пытаюсь приблизится к соотношения 50\30\40, но с жирами проблема. Все удивляюсь, что раньше как-то в график вписывалась, а сейчас вообще перестала. Вчера не обращай внимания, видно скоро деньки нагрянуть - у меня был зажор. Белком много, потому что банку тунца с салатом затрепала и творожную запеканку на завтрак :-)

Я занимаюсь один раз в неделю танцами, один раз в неделю в бассейн и 2-3 раза в неделю стараюсь вместе с Джилл

Grafinya

Ну что, вот мой отчет на сегодня :-):

Выглядит все хорошо))

И Джилл я сегодня позанималась
Но толку особо не будет, потому что я поняла...преложение сообщило, что завтра натупят те самые дни, которые задерживают воду в огранизме. А я все голову ломала, что жрать то тянет и не худеется совсем... :ny_tik:

как раз под конец конкурса. Так что приза мне точно не видать :nez-nayu:

Grafinya

Всем приветики, по спорту должны были быть танцы, но я прохиляла :smu:sche_nie:

точнее проспала

но вот мой отчетик на сегодня

я поняла почему у меня переборы по белкам стали! В индейке оказывается столько белков!!! Вот и решина проблема, которая раньше была глобальной :-)

Добавлено спустя 44 секунды:
плюс мне что-то полюбился салат с тунцом :cool_cool:

нями нями...но что-то времени на розыск новых рецептов-идей нету, может кто что подкинет?

Grafinya

Почти неделю тут не появлялась :smu:sche_nie:

но мне простительно, я вся в любви и делах...так бегала, но записывала все на листочек что ела, сейчас внесла данные и ужиснулась :sh_ok:

я все эти дни сидела на низкоколорийке :ti_pa:

что-то и времени не было и боялась беребрать с чем-нибудь, что в итоге недоедала...вот вам отчеты калорийности за субботу и воскресенье и полный отчет за понедельник...

за то я впервые увидела цифру 74 на моих весах, завтра взвешусь для конкурса и обновлю ленеечку ::yaz-yk:

Grafinya

Я кстати научилась готовить очень вкусный и диетический тыквенный суп. :ps_ih:

Нам нужна тыковка, морковка (можно 50 на 50, а можно тыковки больше, а можно вообще без морковки, но так вкуснее), бульон имбирь, лук и сливки
лук обжариваем в кострюле, потом морковку натертую тоже обжариваем. Потом имбрь порезанный на маленькие кубики. Потом закидываем тыкву порезанную на кубики, чуток пассернуть, специи карри, перец и сольку и залить водичкой чтобы покрывало слегко тыковку. Довести до кипения и подождать пока все хорошо сварится. Потом блендером впревратить все в пюре. Не переборщите с имбирем! Может быть очень остренько тогда. Сливки нужны, если получился суп очень острым, просто добаляете каждый индивидуально в свою порцию по вкусу. Можено и без, но со сливками вкуснее :smu:sche_nie:

Grafinya

вот мой отчетик за сегодня)) если бы не сосисон в обед, то по жирам бы не перебрала бы....но как говорится если бы да кабы :-)

просто с подругой в столовку зашли ибо времени готовить не было, но на завтра можно сказать все готово...так что надеюсь завтра не будет такой ерунды. Хотя в калораж вписалась.
Завтра правда приедет ухажёр, а я обещала приготовить ему морковный тортик :-)