Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 13:39

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 844 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56 ... 85  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Машенька С : Путь к совершенству. Цель 56 и стройная фиг
СообщениеДобавлено: 04 фев 2015, 21:30 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1223
Изображений: 0
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 351

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
всем привет :-|-: настроение боевое , пробежка состоялась , возможно ко мне компания присоединиться (подруга на одной улице ,муж болтнул ,что я бегаю ,теперь мне придется если даже будет лень :hi_hi_hi: ) ,но мне почему то даже одной хочется . я себе с музыкой бегаю , наблюдаю восход и минутку даже останавливаюсь помолиться , очень хорошее уединение получается , заряд настроения на день . я теперь крутая :men: ,как в фильмах ;;-)))
anna_8008 писал(а):
Прочитала краем глаза твой секретик у Натуси.

это я ошиблась ,хотела у себя написать, не выдержала тайну держать :-)

Добавлено спустя 51 секунду:
Re: Машенька С : Путь к совершенству. Цель 56 и стройная фигура
anna_8008 писал(а):
А ты давай там...,начинай соответствовать роли молодой подтянутой бабули...

есть! капитан :-):

Добавлено спустя 51 секунду:
Re: Машенька С : Путь к совершенству. Цель 56 и стройная фигура
все иду тренькать ...
каждый день ближе к мечте :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Машенька С : Путь к совершенству. Цель 56 и стройная фиг
СообщениеДобавлено: 04 фев 2015, 22:28 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2013
Сообщения: 1601
Изображений: 7
Откуда: Рязань
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 451

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Машенька С писал(а):
все иду тренькать ...
каждый день ближе к мечте

Молодец! До стройняшки совсем чуть чуть!

_________________
Изображение

Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Машенька С : Путь к совершенству. Цель 56 и стройная фиг
СообщениеДобавлено: 05 фев 2015, 00:09 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1223
Изображений: 0
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 351

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
Чиз писал(а):
пойдешь с колясочкой гулять - все будут думать, что ты мамашка молодая (и никто не догадается - что бабушка уже)

ой не написала . спасибо большое :ki_ss:

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Re: Машенька С : Путь к совершенству. Цель 56 и стройная фигура
Чиз писал(а):
До стройняшки совсем чуть чуть!

:dreams: :running: :gim-nast: :ku_bok:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Машенька С : Путь к совершенству. Цель 56 и стройная фиг
СообщениеДобавлено: 08 фев 2015, 14:45 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1223
Изображений: 0
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 351

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
Привет всем :-|-:
отчитываю ,сегодня не бежала , и заниматься не буду ,полный отдых , все болит , особенно низ живота .
завтра планирую на пробежку .
сегодня проснулась по привычке ,все болит и еще ветер ,снег метет липкий ,решила ,что отдых
еще почему то запор , попиваю кефир, овощной салат хрумаю ---капуста морковка свежая

вес не знаю ,но смотрю на себя похудела немножко... да и не интересует меня вес больше, главное внешний вид ...

Анют , извини упомянула про фермеров у тебя ... немного разозлило ... это все этот развал война , долар пошел в верх , семена в два раза подорожали и пленка и дрова... закрою только в этом году для себя на сотку ---огурцы помидоры ,перец ,баклажаны ) поживу проще и отдохну ... хотя отдохнуть особо не получиться .

хотели купить участок при городе для котеджа ,дом построить большой с спальнями и с ванной для каждой комнаты , так не знаешь что завтра будет... боимся вкладывать ...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Машенька С : Путь к совершенству. Цель 56 и стройная фиг
СообщениеДобавлено: 08 фев 2015, 20:43 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
:pri_vet:-: Приветик,Машунь!!!
Да...,дела у вас там печальные...Тем более когда деньги в бизнесе завязаны...Крепись,не падай духом главное...
А участок купить---это хорошая мысль...,деньги будут надёжно вложены...,это же недвижимость... :nez-nayu:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Машенька С : Путь к совершенству. Цель 56 и стройная фиг
СообщениеДобавлено: 08 фев 2015, 20:51 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1223
Изображений: 0
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 351

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
anna_8008 писал(а):
А участок купить---это хорошая мысль...,деньги будут надёжно вложены...,это же недвижимость...

нет наверное не надежно... может придется сматываться со страны , например к вам в Белоруссию , деньги пригодятся ...

кажется недавно было все хорошо в стране ,бизнес у всех хорошо шел ... на тебе выбрали зека , потом война эта тупая...
может я че не понимаю почему Украина не имеет права быть богатой страной ... хорошие земли ,народ роботяжчий

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Машенька С : Путь к совершенству. Цель 56 и стройная фиг
СообщениеДобавлено: 08 фев 2015, 21:05 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1223
Изображений: 0
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 351

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
только я не сильно не хочу заводить эту тему ... у меня деньги в доларах ,а вот пенсионеров и кто на зарплате --- жалко , не будет скоро на жратву хватать ... за что будут покупать мой огурец , думаю нет смысла его начинать, могу не закрывать теплицу...
муж смеется с меня ,чем буду заниматься , говорю клумба как всегда ,шитье и уборка готовка и стирка уроки детей ,чем не работа и себя буду беречь , на спорт время будет...

мой сказал скоро тоже будет бегать по утрам, только если я позже буду бегать... я бегаю встречая рассвет :whistle1:

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Re: Машенька С : Путь к совершенству. Цель 56 и стройная фигура
поставила уже будильник на завтрашнюю пробежку

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Машенька С : Путь к совершенству. Цель 56 и стройная фиг
СообщениеДобавлено: 08 фев 2015, 21:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 10399
Изображений: 3
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 289

Награды: 122
Блог: Просмотр блога (25)
Я,Машунь,если честно давно уже в ах... от вашей ситуации...Уже ни слов ни мыслей...Новости давно не смотрю..,чтобы нервы поберечь...Могу представить только,как вы там живёте...,как на пороховой бочке....
И если да...,уезжать...,то определённо деньги понадобятся...У нас спокойно и в материальном плане более защищённо всё...Хотя Батька немного душит частников периодами...,но не смотря на это как работали так и работают...
Хотя у нас тоже с долларом непонятки счас и с работой туго государственной... :nez-nayu:

Ну а то,что бегаешь,не бросаешь---УМНИЦА!!! И мужа подключай раз хочет...,вместе веселее... :a_g_a:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Машенька С : Путь к совершенству. Цель 56 и стройная фиг
СообщениеДобавлено: 08 фев 2015, 21:21 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1223
Изображений: 0
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 351

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
Анют спасибо, да хочется надеяться на лучшее...

все молятся ,чтоб прекратилась эта непонятная война ...

уже поговаривают ,что просто надо уменьшить численность населения и ,чтобы жизнь медом не показалась ...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Машенька С : Путь к совершенству. Цель 56 и стройная фиг
СообщениеДобавлено: 08 фев 2015, 21:32 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2013
Сообщения: 1223
Изображений: 0
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 351

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
что есть до и после кардиотренировки:
Перед утренней кардиотренировкой не есть или принять аминокислоты 3-6 г, выпить сывороточный протеин 10-20 г или съесть 2-3 яичных белка.

Перед дневной или вечерней аэробикой есть за 2-3 часа (последний прием пищи: медленные углеводы + белок).

Во время тренировки пить воду.

После кардиотренировки (сразу или через 30-45 мин.) выпить сывороточный протеин или съесть несколько яичных белков.

Через полтора часа после аэробики съесть медленные углеводы.

По материалам международного специалиста по питанию Chris Aceto.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 844 ]  На страницу Пред.  1 ... 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56 ... 85  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Albinkash, АИнна, barley, BingBot, ClaudeBot, Golfstrim, GoogleBot, GPTBot, MaryZ05, MetaExternalAgentBot, polyaku, TrendictionBot, vlada_korn, YandexBot, Плюш, Ленусечка, людмилада, Татьяна Мусакина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB