ната 1970
спокойной ночки...

Всем приветик!!!
нужен ваш советик!! я на этом форуме пару часов, от всей информации аж голова кругом
пытаюсь худеть уже год, но никак не получается, вот наткнулась на этот сайт,
и прошу у вас помощи мне помочь...
коротко о себе : мне 23 года родила полтора года назад, и вес как бешенный папёр вверх,
до родов была 62-64 кг.... счас 92 кг
что делать??? и как делать??? ПОМОГИТЕ!!!

Ты почитай дневнички и информацию на самом сайте и на форуме....Разберись что да как...Потому что если в двух словах...,то надо правильно питаться---5-6 раз в день порциями грамм по 250...,пить много воды...,стараться чтобы расход калорий был больше прихода...Для этого надо считать калории того что ешь и соблюдать ещё балланс белков,жиров и углеводов...
Короче...,в двух словах не объяснишь...Знакомься с сайтом и информацией...,потом пазл сам сложится...

Доброе утро!!!

ДЕВОЧКИ ДОБРОЕ УТРО)))))) вернулись ко мне 500 гр,но не беда)))))я к другу не ходила(( и того 81.8,твердые минус 200 гр)))))))))))))я поняла у меня вот так будет скакать, так что надо смотреть недельный результат,но терпения у меня не хватит(((((( короче как получиться))))))ХОРОШЕГО ВАМ ДЕНЕЧКА)))ЧМУУУЛЬКИ)))))

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
пять причин
АНЮТКА ПРАВА,ТУТ В ДВУХ СЛОВАХ И НЕ РАССКАЖЕШЬ,ПОТИХОНЬКУ ВТЯНЕТЕСЬ,заводите дневничок.........УДАЧИ ВАМ)))))))))ЗАХОДИТЕ В ГОСТИ)))

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ))))))

ната 1970
доброе утро!!!набирайся терпения и взвешивайся раз в неделю....

natali_0909_
Натулькин ты что)))) я так не смогу))))))))))))))))))))) я каждый день,сюда вносить раз в неделю,но взвешиваться каждый день)))))буду себя подпитывать)))) все я на работку побежала))))))))))

Приветули!!!
Я вот тоже не могу перестроить себя каждый день на весы не скакать....Но уже прогресс...,два дня могу не взвешиваться... Но я уже просто вес как таковой не считаю для себя ориентиром...
А ты,Натусь, пока худеешь для самоконтроля можешь взвешиваться каждый день...,а информер менять раз в неделю...По себе знаю...,нервишкам так лучше!!!

anna_8008
дааааа так спокойней,а то места себе не найду и так себя легче контролировать в еде))))

мне еще надо знать что есть контроль на до мной))в данной ситуации контроль это ВЫ, МОИ ДОРОГИЕ))))так легче худеть)))))поэтому пока для меня лучше каждый день вставать на весы)))и каждый день отчитываться,так я и себя успокаиваю)) ладненько побегла дальше)))))))чмуулечки))