eKatarina

11 кг еще осталось надеюсь осилю
бери конечно таблички, там легко и просто все

Гильчонок
надо же чем-то йогу добирать. А тут потренился, мышцы сократил, потом растянул йогой. Крррасота!

eKatarina

я вот тоже все думаю йогу попракутиковать, мышцы порастягивать хоть чуть чуть

Гильчонок
Ты знаешь, так здорово! Рекомендую! Я вначале только в зале растяжкой с элементами йоги занималась, теперь еще и дома стала чистой йогой. За 3 месяца прям прогресс наблюдаю у себя. До шпагатов и ноги за ухом далеко конечно, но уже многое начинает получаться!

Приветик Катюша, как у тебя дела? Как продвигается?
Тренежерки в районе Василевского единственное что более менее поблизости, это на площади в кловере, насколько я слышала. А так даже не знаю.
Но по-моему он как раз для тебя Sport-Hall "RUBICON" ==Crossfitness==: http://youtu.be/ZgJlzQfFagU

eKatarina
Привет) я с ответным визитом. Чем йога нравится? Мне явно растяжки не хватает после качался, но на тему йоги всякие предрассудки.

Grafinya
красота. но, боюсь, в обед (пусть и 2х часовой) я туда не успею сбегать. А по вечерам заставлять мужа ждать не хочется. Мы за городом же живем, а машина одна на двоих. Эх, буду дальше в Глорию ходить, значит.

Ulybka
привет Лиза!
йога нравится как раз растяжкой и упражнениями на выносливость (это лично у меня такое ощущение от нее). Глубже в философию не лезу

Добавлено спустя 2 минуты:
Приготовила на завтрак творожную запеканку с персиками. Вкусно

eKatarina
Ну-ка рецептик запеканки в студию!

Ой. Я обожаю запеканки!!
Катюша, будем благодарны за рецептик))

Grafinya
varenik
девчата, привет! Да собственно ничего особенного. Все ингридиенты в табличке, вместе с кбжу)) 4 пачки обезжиренного творога, 2 яйца, 5 персиков, пакетик ванильного сахара, 8 чайных ложек обычного.
Смешала творог, яйца и ванильный сахар, взбила вилкой. На дно формы слой творога, потом дольками тонкими нарезала персик, уложила в 2 слоя на творог, каждый слой посыпала сахаром (а то бы муж есть не стал) сверху опять творог выложила. Весь, что остался. На творог еще персик. И на 40 минут в духовку. Температура 180 градусов. Творог пропитался персиковым соком и получилось не сладко, т.к. у меня персики были чуть недозрелые. Зато дали такую приятную слегка кислую нотку. На завтрак отлично идет! Кстати заметила, что белковые завтраки насыщают меня лучше, чем медленноуглеводные.