воувоуоввввооооуу))
красотееньь!!
еще загар и ащще..
ну, ты хуууденькая, конечно)). как раз для фитнес-бикини

я по стравнению с тобой-танк
машина -в смысле, а не слон

ТаТьяНаночка
Танюша, спасибо большое за комплименты!:)
А мне твое телосложение очень даже нравится. А я дрищ:) Мышечной массы кот наплакал.
Ты меня "поругай" лучше. Может по этим фото чего-нибудь про мышцы скажешь. Куда внимание обратить, чего недоразвито?
Понимаю, что по фото сложно, но хотя б предположения:)

Myffka
кхм, я тоже мышцы люблю)
по фото сложно судить, честно, у меня ваще на фото кошмар какойто, особенно в зеркала
но я точно могу сказать- у тебя пропорции и база - очень толковые для бикини

Год назад началась моя метаморфоза в спортивную стройняшку! Юбилей, блин:)
За это время я узнала много о питании и тренировках, о своей реакции на все это, спорт стал частью моей жизни, а правильное питание тем, что обеспечивает мне отличное самочувствие и настроение.
Итогов в килограммах и сантиметрах подводить не буду.
Для себя я поняла, что на данном этапе для меня все же главное семья, а особенно ребенок(этому поспособствовало тяжелое орви сына). Поэтому питание и тренировки у меня будут в меру, в удовольствие, без стремления к идеальной фигуре и выступлениям.
Мне нравится быть такой как я сейчас. Я хочу становиться лучше. Мне очень дорога ваша поддержка и советы! Я очень вас всех люблю! Спасибо вам за этот год!:)))
П.С. Фото завтра сделаю)

Всем привет!
Из новостей:
Я освоила кефирное желе! Ура!
Я с желатином всегда боялась работать, а тут в отсутствие всех прибамбасов для фитнес-выпечки пришлось!
Вкусно! Даже сын с удовольствием ест! Хотя он вообще кефир не переносит!
Попробовала испечь пиццу из кабачков. Такая кака. Бе:(
Еще оладьи из амарантовой и цельнозерновой пшеничной пекла! Тоже вкусняшка!
В следующий раз хочу попробовать испечь чисто из амарантовой муки.
Еще гороховая мука лежит, не знаю куда ее приспособить.
А сейчас печенье из овсяной каши пеку на завтрак. Сын не хочет в жару каши, будем есть печеньки:)
Переболела всем чем можно и нельзя за этот месяц, надеюсь кончилось оно все.
И начала опять регулярно в зал ходить. Физически восстанавливаюсь медленно. Силу вроде восстановила, а вот выносливость:(((
Моя сегодняшняя тренировочка:
1 суперсет: жим ногами(90кг), выпады в движении(2 по 7,5), румынская тяга(25кг). 6 по 12
2 суперсет: сгиб бедра в тренажере(18кг) , гиперэкстензия (6 кг), сит-ап(пресс). 6 по 15-10-15
3 подтягивания в гравитроне разными хватами. 6 по 12

Myffka
Привет Свет. Ты писала, ребенок тяжело переболел, и ты тоже. Что с вами было?
Как твоя езда? Какие успехи у сыночка? Вы уже втроем живете, или еще нет?

Юлия...Ш
Привет, Юля!
Ага, что-то мы разболелись совсем. Сначала кишечная инфекция, потом орви, следом конъюнктивит(благо только у меня). Сын орви тяжело переболел, с температурой высокой, пришлось антибиотики давать:(
Езда отлично:) правда летом опасно, лихачей на дороге много и жара, плохо соображают люди. Ну и пьяные, конечно, особенно в выходные.
За три месяца почти 5000 км накатала:)
Сынок повторять слова начал, на своем много болтает. Но слов человеческих маловато и предложениями не говорит. Но мы во всем поздние:) книжек много читаем, песенки и сказки слушаем, разговариваем с ним постоянно.
Горшок потихоньку осваиваем, у нас с ним пока сложно. Сын вообще самостоятельный очень и своевольный, только договариваться приходится. Только сам по всем лестницам, сам вытирает, пылесосит, игрушки убирать не хочет только:)
Нет, свекр все еще у нас проживает. Скоро год уже. Уже участок земельный мы ему подарили, пытается ипотеку взять на строительство. Но тянет все время, то одно, то другое. Так что пока воз и ныне там.

Вчера увидела девочку в нашем зале. У тренера моего новая фитнес-моделька:)
Блииин! Она астеник с офигенной грудью, приличной попой, идеальными пропорциями, талией сантиметров в 50 и ей 19 лет. А еще у нее идеальная техника приседаний.
Короче впервые за этот год я завидовала... Прям вот завидовала и чувствовала себя гномом-колхозником

Myffka
В Северной Америке кишечный грипп был раньше, чем в России и Украине. Лизе было год и 2 месяца мы летели в Украину. В самолете она заразилась кишечным гриппом. У ребенка рвота, температура, мы добрались до детской реанимации в Днепропетровске, никто не знал, что с ней, и я не в курсе была, она у меня тогда первый раз заболела. До этого даже соплей не было. Ух и натерпелась я. Вот такие вот и завезли вам кишечный грипп в страну. Зато переболев им один раз сильно, следующие разы, если и бывают, то проходят намного легче, из моего опыта и опыта друзей.
Моя тоже долго горшок не признавала. К трем годам, а ночью до 4 в памперсах спали, у нее слабый мочевик, и она по три раза ночью писала. Да и сейчас позывы в туалет неожиданные и срочные. Проверялись у врача, такая особенность, со временем пройдет.
Свекру хорошо с вами, вот и тянет
Это где же ты наездила 5000 км

Юлия...Ш
Ого себе! Представляю как ты перепугалась!
Ты знаешь, мне кажется, физически он готов, а вот психологически нет. Мы уже в памперсе только на ночь. На прогулке и во время дневного сна он не писает, если уговорить, писает в горшок по просьбе всегда. А вот с "большими делами" у нас проблемы. Принципиально на горшок не ходит.
Не знаю. Он все жалуется, что устает, что слышит ночью как Сеня плачет, старается поздно приехать домой, если мы дома. Правда мы за последние два месяца дома были неделю в общей сложности. Так что может и правда хорошо, только, наверное, без нас:)
До мамы туда-назад по трассе 100 км получается, я три раза в неделю на тренировки ездила. Да и мужа по работе по городу вожу частенько, ему вечно куда-нибудь надо:)