aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

Арина49

Людмилочка привет
Как же мне приятно на твой информер смотреть, как все правильно :cool_cool:

А у меня все так же грустно, с Джилл занимаюсь, а вес растет :-(

Вот так вот, пироги даже бракованные есть :-(

aln

Цель - к 01.01.14 пройти 1500 км (начало на стр. 1, продолжение на стр.18, 40 дневничка)
С 1 апреля по 30 сентября 2013г пройдено 955,6 км

01 октября 2013г пройдено 10,3 км, осталось 534,1 км
02 октября 2013г пройдено 8,0 км, осталось 526,1 км
03 октября 2013г пройдено 7,7 км, осталось 518,4 км
04 октября 2013г пройдено 6,8 км, осталось 511,6 км
05 октября 2013г пройдено 0,9 км, осталось 510,7 км
06 октября 2013г пройдено 1,2 км, осталось 509,5 км
07 октября 2013г пройдено 1,0 км, осталось 508,5 км
08 октября 2013г пройдено 1,0 км, осталось 507,5 км
09 октября 2013г пройдено 0,9 км, осталось 506,6 км
10 октября 2013г пройдено 1,1 км, осталось 504,0 км
11 октября 2013г пройдено 1,5 км, осталось 502,5 км
12 октября 2013г пройдено 8,1 км, осталось 494,4 км
13 октября 2013г пройдено 2,0 км, осталось 492,4 км
14 октября 2013г пройдено 7,7 км, осталось 484,7 км
15 октября 2013г пройдено 7,6 км, осталось 477,1 км
16 октября 2013г пройдено 7,5 км, осталось 469,6 км
17 октября 2013г пройдено 7,8 км, осталось 461,8 км
18 октября 2013г пройдено 2,2 км, осталось 459,6 км
19 октября 2013г пройдено 8,9 км, осталось 450,7 км
20 октября 2013г пройдено 9,0 км, осталось 441,7 км
21 октября 2013г пройдено 8,9 км, осталось 432,8 км
22 октября 2013г пройдено 9,1 км, осталось 423,7 км
23 октября 2013г пройдено 9,6 км, осталось 414,1 км
24 октября 2013г пройдено 1,6 км, осталось 412,5 км
25 октября 2013г пройдено 9,2 км, осталось 403,3 км
26 октября 2013г пройдено 3,0 км, осталось 400,3 км
27 октября 2013г пройдено 1,4 км, осталось 398,9 км
28 октября 2013г пройдено 3,1 км, осталось 395,8 км
29 октября 2013г пройдено 1,1 км, осталось 394,7 км
30 октября 2013г пройдено 1,4 км, осталось 393,3 км
31 октября 2013г пройдено 0,9 км, осталось 392,4 км

01 ноября 2013г пройдено 7,4 км, осталось 385,0 км
02 ноября 2013г пройдено 0,8 км, осталось 384,2 км
03 ноября 2013г пройдено 7,6 км, осталось 376,6 км
04 ноября 2013г пройдено 7,8 км, осталось 368,8 км
05 ноября 2013г пройдено 8,2 км, осталось 360,6 км
06 ноября 2013г пройдено 8,0 км, осталось 352,6 км
07 ноября 2013г пройдено 8,9 км, осталось 343,7 км
08 ноября 2013г пройдено 1,7 км, осталось 342,0 км
09 ноября 2013г пройдено 10,4 км, осталось 331,6 км
10 ноября 2013г пройдено 10,3 км, осталось 321,3 км
11 ноября 2013г пройдено 10,4 км, осталось 310,9 км
12 ноября 2013г пройдено 10,3 км, осталось 300,6 км
13 ноября 2013г пройдено 10,2 км, осталось 290,4 км
14 ноября 2013г пройдено 12,2 км, осталось 278,2 км
15 ноября 2013г пройдено 10,2 км, осталось 268,0 км
16 ноября 2013г пройдено 10,3 км, осталось 257,7 км
17 ноября 2013г пройдено 10,3 км, осталось 247,4 км
18 ноября 2013г пройдено 10,2 км, осталось 237,2 км
19 ноября 2013г пройдено 10,3 км, осталось 226,9 км
20 ноября 2013г пройдено 10,3 км, осталось 216,6 км
21 ноября 2013г пройдено 5,2 км, осталось 211,4 км
22 ноября 2013г пройдено 7,7 км, осталось 203,7 км
23 ноября 2013г пройдено 2,7 км, осталось 201,0 км
24 ноября 2013г пройдено 7,6 км, осталось 193,4 км
25 ноября 2013г пройдено 7,7 км, осталось 185,7 км
26 ноября 2013г пройдено 7,9 км, осталось 177,8 км
27 ноября 2013г пройдено 9,0 км, осталось 168,8 км
28 ноября 2013г пройдено 9,6 км, осталось 159,2 км
29 ноября 2013г пройдено 9,5 км, осталось 149,7 км
30 ноября 2013г пройдено 9,7 км, осталось 140 км

Арина49

Людмилочка привет :-|-:

[/url]
Ого, сколько ты уже прошагала :sh_ok:

А я сегодня тоже с Джилл позанималась, сделала Плоский живот и не половинку, а целиком :so_happy:

Ну а вес совсем не тот, который хотелось бы увидеть :weight:

aln

Привет, Ириша!
Ну хоть раз мы с тобой пересеклись! :ya_hoo_oo:

Арина49 писал(а):

А у меня все так же грустно, с Джилл занимаюсь, а вес растет
Вот так вот, пироги даже бракованные есть

Ни за что не поверю, что у тебя бракованные пироги, у тебя просто завышенные требования к пирогам :-)

Ты, наверное, если пирог получается не на "отлично", а только на "хорошо", сразу записываешь его в бракованные :hi_hi_hi:

Помню, помню фотки твоих пирогов и плюшек - до сих пор слюнки текут, так что не прибедняйся :ne_ne_ne:

А я вчера на полдник не удержалась и съела кусочек сала с хлебом :smu:sche_nie:

Вот уже отвыкла от разных колбас и сосисок, но к салу так и тянет, видимо есть в нем какие-то необходимые мне витамины :-)

Надо как-нибудь погуглить насчет этого - подвести, так сказать, теоретическую базу под свои косяки :hi_hi_hi:

Арина49 писал(а):

А я сегодня тоже с Джилл позанималась, сделала Плоский живот и не половинку, а целиком

Молодец, Ириша! Постепенно, но уверенно входишь в регулярный спорт :cool_cool:

Главное - не бросать!

aln

Отчет за 15 октября.

1. Питание - практически в коридоре, но с косяком в виде бутера с салом.
2. Физнагрузка - по шагомеру 15070 шагов.
3. Уход за собой - скраб проблемных зон, проще говоря живота и по окружности так называемой талии, и смазывание антицеллюлитным кремом. Не верю, что может помочь, но чисто для поднятия самооценки - я это сделала :men:

4. Вода - не менее 1,5 литров с учетом зеленого чая. Исполнено -вода 0,9л, чай - 1,2л.
5. Сон - план: не менее 8 часов. Ну я сегодня, как говорится, "рванула доску от забора" - спала с часу ночи до 10 утра :sh_ok:

Разгильдяйство, однако :nel-zya:

Вес на утро 15.10.13 - 76,1 вес на утро 16.10.13 - 75,9. Отвес 200г. Небольшой, но все же прогресс, я довольна :za_da_va_la:

aln

Отчет за 16 октября.

1. Питание - практически в коридоре, чуть накосячила с углеводами (это рахат-лукум виноват,ну он уже кончился, больше эту хрень покупать не буду :negative:

), зато недобор жиров - у меня это редко бывает :-):

2. Физнагрузка - по шагомеру 15184 шагов.
3. Уход за собой - минимум
4. Вода - не менее 1,5 литров с учетом зеленого чая. Исполнено -вода 0,6л, чай - 1,2л.
5. Сон - план: не менее 8 часов. 7 часов - с 2 ночи до 9 утра. Надо ломать ситуацию, с завтрашнего дня подъем в 7час.

Вес на утро 16.10.13 - 75,9 вес на утро 17.10.13 - 76,0. Привес 100г. Но это не страшно, главное - в среднем за неделю должен быть отвес.

aln

Отчет за 17 октября.

1. Питание - перебор по жирам из-за семги, но по калориям все же уложилась.
2. Физнагрузка - по шагомеру 15716 шагов.
3. Уход за собой - маска на лицо и шею
4. Вода - не менее 1,5 литров с учетом зеленого чая. Исполнено -вода 0,7л, чай - 0,9л.
5. Сон - план: не менее 8 часов. Фактически - всего 6,5 часов (с часу до 7.30)

Вес на утро 16.10.13 - 76,0 вес на утро 17.10.13 - 75,8. Отвес 200г.

Арина49

Людмилочка привет
Как же меня радует у тебя соотношение БЖУ :bra_vo:

А я ужасно не организованная, сегодня опять колбасу ела (вернее доедала), покупала ее Шурику, но это, конечно, все отговорки. Никак не могу разлюбить колбасу :smu:sche_nie:

svez-tatyana

Людмила, привет! Вот вижу как у тебя все идет отлично. :ya_hoo_oo:

Очень рада за тебя ,что продолжаешь. Понимаю настроена - РЕШИТЕЛЬНО. :cool_cool:

andronic8282

Добрый вечер, Люда! Мне так нравится твое меню :bra_vo:

Надо пойти семги купить :-)

Правила форума

aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

Кто сейчас на конференции