Я почитала, да очень понравилась статейка...

Summer13

Summer13
Приветик Как делишки? Что новенького за последние дни?
[img]http://www.поздравим.рф/uploads/posts/2012-04/1334860730_otkritka-zhelayu-xoroshego-nastroeniya.jpg[/img]

Настеныш, приветик!!!!

Ну вот сподобилась написать отчет:
Питание
Чего то вчера был недобор, пришлось даже слопать 100 г. зефира на работе. Хорошо, что уложилась до часа Х Воды не выпила 2 литра
Вот прочитала у Ритули, что хорошо чередовать белковые дни с углеводными, задумалась
Спорт
Плохо. Растянула вчера икроножную мышцу, думала к вечеру пройдет, не прошло. Джил сделать не смогла, пришлось ее заменить на бодифлекс. Получилось у меня и утром и вечером по 25 минут бодифлекса. Сегодня нога болит, но уже получше. Попробую сделать Джил вечером.
Уход за собой
Что-то тоже не блестяще Только маску и крем на мордочку, крем на ручки, крем и маску для пяточек на ножки.
Английский
Полный ноль
Настроение

Тоже не ахти Разозлилась даже на собственного котю вечером. Мне эта аттестация чувствую все нервы вымотает.

Ну вот как то так. На весах 64,5.

Summer13
Ты со спортом аккуратнее У меня так было, тоже как то потянула Джилл на дня три забыла, ну а=потому что может быть ещё хожу. А лучше же чтобы прошло Мазали кремом согревающим пару дней, не проходило, помазали йодом, всё, как будто и не болело

Олюшка, дорогая, не падай духом...все будет хорошо, во всем нужно искать положительные моменты...

Спасибо Настеныш, Катюшка!!!


Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
Девочки, еще раз советую зайти на сайт -http://zhezel.ru

Там столько интересного, во-первых куча фитнес-программ. Я сегодня делала танцевальную программу (мамба, сальса, ча-ча, джаз, панк) Не скажу чтобы получилось У меня с координацией сложных движений не очень, даже как-то попсиховала не много Но это очень интересно! Те же кардио, но в виде танцев. Здорово, да? Решила не бросать. А еще помимо спорта, там много про питание, уход за собой, кулинария, медитации, танцы, и даже рукоделие!!!!!
Очень советую

Приветик!
это я очень люблю ! я вышиваю крестиком, сейчас вышиваю икону Николая Чудотворца бисером . муж пазлы собирает ! куда все это вешать будем не знаю уже много накопилось, которым рамки нужны !

Доброе утро, Олюшка!!!

Сайт отменный!!! там столько танцевальных программ. Пока нагрузка с дачей и во дворе большая, вон сегодня мышцы болят даже. Но при плохой погоде обязательно буду брать себе оттуда уроки -= люблю танцевать, больше чем ходит.

Да, еще и дома дел хватает, то на рынок, приготовить, постирать. Так уж сложилось, что почти вся домашняя работа на мне, мама может немного помочь, когда себя получше чувствует, а покормить всех 3-4 раза день нужно и все остальное сделать.

Олюшка, это вид диеты, чтобы ускорить процесс сброса веса. При нормальном питании думаю, это совсем не нужно.

Ты где-то ногу подвернула или перегрузила все-таки? Подумай. Да и подворачиваем ноги часто тогда, когда или задумываемся о чем-то глубоко и теряем связь с реальностью, или спешим, или переутомлены. То есть, тоже не случайно. Подумай, что сделала не так.

Читаю медленно и внимательно, по кусочкам и комментирую. Вот тебе и ответ. Может, все-таки сознательно уменьшить нагрузку, а не ждать конкретного срыва? Английского нет - пиши отложила и улыбнись. Ну, важнее на данный момент работа и отбирает много сил, не хватает пока времени на него, и здоровье важнее аглийского. А нервничаешь сильнее, когда переутомлена и недовольна собой - на тебя, как на себя в зеркало смотрю. Вот сегодня просто нужно на дачу, снова к бухгалтеру. Наверное, плюну на все, сяду на маршрутку, отвезу деньги, а на дачу даже заглядывать не буду - наприседалась вчера возле винограда (обрезала) мышцы болят конкретно.
Настёныш85

Я про йод тоже как-то забываю, а йодовая сетка хорошо снимает воспаление. Послушай Настю.

Не забывай, что всем нужен отдых!!!