сегодня 1164к) только опять никакого разрыва между Б и У вечером скину. Б Голова сильно болит((((таблетку выпила уже.

Марья Искусница
Ну, хоть не 900.

ага,т.к. орехи,сухофрукты были)

мое меню! что-то эти 2 белковых дня не получились совсем завтра углеводный по плану. думаю картина будет лучше)

Меню хорошее, и вкусное
а почему в белковый день столько белка нужно съесть много? ты сама устанавливала ккал и бжу, если посчитать на такое количество белков, жиров, углеводов калорий больше получится чем 1300

Машуня, привет! Знаю, что сегодня у тебя начинается сессионный кошмар, но уверена, что ты справишься, тебе все по плечу! Ты-умничка и уверенно достигаешь своих целей, и я верю в тебя! Удачи тебе, терпения, жизненной энергии!

MAria24

Привет! там расчеты есть на 2 белковых, 1 углеводный и 1 смешанный дни. ну вечером меню выложу-посмотрим уложилась или нет)))в углеводные калорийность повыше и белков наоборот мало. Должен быть контраст! БУЧ называется система. Мы с Настей на ней сидим. если б не моя сессия,то я бы строже держалась, но ниже 90-10 углей не могу понижать при учебе((ну это временно)главное не в ущерб себе. Все получится!

Насть, господи! ты всегда найдешь нужные слова,картинки от которых прям дневничок расцветает! Спасибо,спасибо, моя хорошая! Тоже хочу взять такую привычку)

Вот мое меню сегодня! Сегодня Углеводный день! очень сытно все получилось!только опять недобор ну ладно... на ужин приготовила такую вкуснятину! шампиньоны потушила с морковью,луком,зеленью, соевый соус немного, лавровый лист,перчик черный) с гречкой было божественно!!!! но когда грибы тушила-взяла 300г, думал ну как раз на сегодня и завтра возьму с собой тоже с гречкой в универ... а по объему получилось аж на 3 раза))))так что на перспективу приготовила))))
насчет перекуса вечернего, то там будет только кефир, ряженка была в 18.30-просто строки нет написать))
Настроение сегодня прекрасное! записалась на мастер-классы+приезжаю мои знакомые на них же из другого города! уххххх зажжем надо быть во всей форме!
Скажу про весы. Кухонные весы мне очень нравятся!!!!!!! несмотря что их меняла, они мне очень по душе!!! 390р всего-то! а напольные еще не изучала.....надо батарейки купить+возьму сразу на кухонные. Боюсь я взвешиваться,боюсь, что не похудела на столько сколько хотелось бы. до конца месяца еще есть 9 дней.. похудеть бы до 60кг. и за апрель 5-6 кг сбросить. Нужно идти к своим целям, а не жрать и раскисать! сделаю все,чтоб апрель стал месяцем отличных перемен+занятия в тренажерке с персональным тренером жду не дождусь!хочется со специалистом работать! чтоб все нюансы контролировать, а то можно кучу ошибок с телом наделать...

Все! Девчонки! у меня завтра 1-ый экзамен! Нифига не готовилась,если честно))) сдаю "предпринимательскую деятельность и риски". Ну я же еще тот предприниматель наболтаю))) Как приеду домой,а это будет поздно, напишу и выложу меню!уже все в холодильнике на готове стоит)))

Марья Искусница
Привет
По поводу экзамена - не, я так не рискнула бы, не любитель