Наташа, добрый день! А я чередовала разгрузы: белковый и жидкий. И, наверное, опять начну все-таки. Полный день не выдержу, буду делать два дня неполных. Все равно лучше вес после "встряски" уходит.

Ты меня вдохновила ,себе в воскресенье устрою разгруз на кефире с творогом: литр кефира,0,5 творога и ккал будет почти 1000

sova48
andronic8282
ну вы даёте? Давайте посмотрим чем ваши разгрузки закончатся, у кого больше кг уйдёт... Я пока, недельку точно потерплю, а потом может и на очередную разгрузку созрею

Сегодня вечером сделала печёночную запеканку (печень, лук, сало, яйца). Дети такое(печень) не едят, прийдётся вдвоём с мужем её уплетать. Высчитала на анализаторе, вышло на 100г - 244 ккал, 12,8 белка, 20 жира, 3,4 углеводы. Жира многовато конечно, но раз в день немного можно съесть.

Наташ, напиши рецептик

Арина49
Запеканка - печень 500г ( любая, у меня была свинная), сало 200г, луковица большая 150г -порезать кубиками и прожарить слегка, морковку тертая 1 шт. - тоже пропасеровать на сковороде(можно без моркови). Всё перекрутить на мясорубке, перемешать , добавить 2 яйца, специи, соль и муку 5-7 ст.ложек. Вылить смесь в форму, смазанную маслом и посыпанную панировкой (я манкой посыпаю) и выпекать в духовке около 40-45 мин. Пробовать готовность спичкой. Вроде вкусно получилось.

Белковый разгрузочный день

Варианты монодиет, таких, как яблочная, огуречная, гречишная и так далее, тоже имеют право на жизнь. Однако, лучшим вариантом все-таки является разгрузочный день на белковой пище. Мышцы человека никогда не находятся в состоянии стагнации, они либо распадаются, либо растут. Чем больше мышечная масса организма – тем быстрее метаболические процессы, тем больше вы можете съесть и не поправиться! Любой разгрузочный не белковый день вместе с долей жира, сожжет еще и часть ваших мышц, тем самым, замедлив метаболизм. Разгрузка же на белках, не только по калорийности не превысит яблочную монодиету, но еще и подпитает мышцы. Так что на утро вы точно будете знать, что потеряли именно жир, а не мышечные волокна.Лучше всего проводить разгрузочные белковые дни на натуральном йогурте с фруктами или обезжиренном твороге, из расчета 700-1500 мл (в зависимости от жирности) на 5-6 приемов пищи! Худейте на здоровье – худейте грамотно!

Добрый день, Наташа!
Ого, целый килограмм на гречке Результаты превзошли ожидания!!!!
А мне вот тоже больше белковый разгруз нравится, все-таки хочется худеть с удовольствием, я бы от гречки взвыла и всякую радость жизни потеряла, ходила бы злая, как пантера. Нет, для меня процесс должен быть в радость и от него надо получать удовольствие, тогда и результат будет хороший. Творог, овощи, яблочко - вкусно и отвес будет, не зря же на Протасовке хорошо худеют

А я не могу есть творог, яблоки, овощи. Мне мясо подавай или рыбу. Хищник я, наверное. Говорят, что такие люди злые. Бессовестно врут. На мне ездят все кому не лень. А дочка говорит, что мне прививку от доброты делать надо. Честно говоря, я от такого характера всю жизнь страдаю. Пыталась даже изменить себя, не получилось. А теперь уж и не к чему. Хотя, во время ПМС могу погонять кого-нибудь, но больше плачу сама.

Оленька, у тебя такое доброе лицо, такая открытая улыбка, так что уж точно насчет - злые - не про тебя

Привет девочки!
Рада что вы тут и без меня общаетесь! С утра не было на работе интернета, не могла зайти.

С утра у меня был небольшой отвесик итого 82,500 (по эл.весам).

andronic8282
спасибо за разъяснения. А у меня белковый день проходил в основном на куриной грудке, бульйоне из неё.

sova48
Оля! Я согласна с Ирой, у тебя на лице написано, что ты злой не бываешь! Доброта это лучше! так что не надо себя менять!