ХА!
Вот я и достигла "Сильного ожирения" по ИМТ на информере
жесткач, конечно же
94,2 кг
Скоро у меня день рождения, почему бы не всколыхнуть эту застарелую цель и продвинуться ?!
Стереть, так сказать, паутину )

Антидепрессанты, хоть и помогают от паники, слез и всёхреново, но при этом солидно так притормаживают обычную деятельность.

Попробую составить план продвижения к цели! (опыт большой, вариантов море, главное скомпоновать)

1. Начала просыпаться в 5-30, почему бы не начать ходить.. Бегать я не могу, но ходить очень даже! Добить шаги до 10тыс
2. Сделать замеры тела
3. Подключить подсчет калорий, контроль воды (30 мл на кг тела)
4. Увеличить кол-во белка , снизить кол-во углеводов... (хмм... может сначала углеводную загрузку сделать, для "разгона метаболизма")
5. Добавить к ходьбе упражнения.
Постепенно -Разминка, планка (+ планка руки/локти), танец каошики, берёзка, поднятие таза лёжа, отжимания (сначала от стены, потом с колен, и классические), выпады. И ещё какие-нибудь простые, но действенные.

После такой длительной паузы, организм начнёт трубить тревогу. Сдвиги будут со скрипом.
Главное ж начать )

Значит целью будет 69 кг ) Это когда мой ИМТ в норме.
Минус 25 кг!
Надо жечь!