26.08.2022
Вес 72.5

Вода / минимум 0.75 литра /нет
Белок / минимум 108 г / нет (81г)
Клетчатка / минимум 25 г / 23г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Рыбий жир /волосы витамины/В12/селен - съедено
крем - нет
Витамин Д 5000 ед - принято
Железо витамины - нет
Упражнение спина или руки - нет

Привет, чего то ты без рассуждений последние дни. Мне нравятся твои краткие заметки
Не такая
Все хотела спросить, как твое окружение реагирует на твое преображение? Все таки это не пару кг скинуто, а очень прилично.

АникаМартиника
Привет!
Я в эти последние дни что-то так уставаоа морально и физически, что сил размышлять особо не было
Сегодня будет подлиннее пост, но сначала мне нужно будет дела закончить.

Про окружение - по-прежнему (я как-то писала уже об этом, чтоли в минус 5кг), никто ничего не сказал, вот вообще но я это списываю на то, что, наверное, для окружающих сейчас сказать, что я похудела, как бы признать, что до этого сильно набрала, и задеть, получается, чувства?
Или всем всё равно
Сначало меня это расстрптвало, а потом как-то самой тоже всё равно стало.

Как-то так.

Сегодня, если получится, сделаю обмеры объёмов тоже.

они слепые похоже

промежуточный отчёт

01.05.2022 вес 90.1
08.05.2022 вес 88.6
15.05.2022 вес 87.1
22.05.2022 вес 86.0
29.05.2022 вес 84.9
05.06.2022 вес 84.6
12.06.2022 вес 83.7
19.06.2022 вес 81.7
26.06.2022 вес 81.7
03.07.2022 вес 81.3
10.07.2022 вес 79.4
17.07.2022 вес 78.8
24.07.2022 вес 77.1
31.07.2022 вес 76.5
07.08.2022 вес 76.5
14.08.2022 вес 74.6
21.08.2022 вес 73.1
27.08.2022 вес 72.3

17-ая неделя принесла отвес 800г.

Решила сделать отчёт на день раньше, так как сегодня утром возможности взвеситься не было (точнее, она была, но ночь в дороге, без сна, наверняка) дала бы неточные результаты.

Впереди 18-ая неделя, и она будет самой богатой на чэлленджи в плане еды с начала моего изменения образа жизни.

Спойлер: я уже немного ошалела от разнообразия вкусного (причём невредного, белок, овощи), так что в растерянности.

Ночь без сна ещё так сильно на аппетит влияет.

Ладно, выдыхаю и слежу за ситуацией.

Не такая

А откуда такие вкусности?

результаты впечатляют, а еще больше методичность (ясно, что это от целеустремленности).
Где берете данные о клетчатке? И сколько неделю (в день?) физактивности?

Сероглазая
Отдых всё включено первый раз причём такой формат отдыха у меня. Как-то я отстала от трендов (когда это стало трендом) и что-то в этом году решила наверстать.

Emi Ferejra
Ой, спасибо про целеустремлённость! но я скорее 'через не могу и не хочу' начала, правда, а потом что-то превратилось в рутину, а что-то в приятную активность.
Иногда мне везёт и я понимаю, что это круто и классно, а иногда я вообще не понимаю, что это? Это теперь навсегда так? Или так, как обычно, поигралась и в зажор? А я не умею стабильно пока что, вот и сомневаюсь в себе.
Ой, кажется, мне надо на эту тему размышлизмы написать есть что обдумать

Клетчатку мне считает My Fitness Pal (это приложение по подсчёту калорий), а физическая активность в моём случае это всего навсего ходьба скоростью в среднем 5.5 км/час. Минимум полчаса, каждый день, но, на самом деле, выходит минут сорок-час (в зависимости от физического состояния и погоды на улице).

Не такая
Какие у тебя замечательные результаты
Ты большая молодец! Буду брать с тебя пример

Просто_Лена
Спасибо

А я, в свою очередь, хочу познать такой же дзен как героиня твоей автарки.