alex_new70. Записки сумасшедшего.

Cattleya labiata

tiagnitania73 писал(а):

я только про уменьшение объема, а не калорий
смотри, у меня в субботу по калориям было около 1200
а по весу и пол кило не было

а у меня калорийность поддержания веса приблизительно 1500 ( я беру дельту между съеденными калориями и истраченными за сутки по браслету, потому что и ем по разному и физнагрузка ежедневная сильно отличается), но объем пищи за 1 раз обычно более 500 г, потому как я включаю в еду кофе с молоком 300-350 мл

tiagnitania73

alex_new70 писал(а):

У меня на это калорий не хватает просто.

2500

могу с тобой поделиться своими :-)

у меня сладкое и в 1000 и в 1200 влазит :-)

alex_new70 писал(а):

Если снится, то можно

ой, я как то разгруз на молокочае делала, по молодости, так мне приснилось ночью, что я ем, ты прикинь, я в холодном поту проснулась :-)

а вообще, никогда еда не снилась :nez-nayu:

tiagnitania73

Cattleya labiata писал(а):

и истраченными за сутки по браслету,

ага, средняя температура по больнице :-)

Cattleya labiata писал(а):

потому как я включаю в еду кофе с молоком 300-350 мл

не, вот кофе я в еду вообще ни как не считаю :ne_ne_ne:

alex_new70

Cattleya labiata писал(а):

включаю в еду кофе с молоком

У меня включено из "кофе с молоком" только молоко, но вес каши - сухая крупа.

tiagnitania73 писал(а):

у меня сладкое и в 1000 и в 1200 влазит

Так это уже речь о вкусовых предпочтениях - если хочется, то можно и впихнуть невпихуемое.
Не так я люблю сладкий вкус, чтобы изощряться ради сахара.

tiagnitania73 писал(а):

никогда еда не снилась

На дефиците то... :-)

Тут и в профиците тортики снятся. :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
tiagnitania73
У тебя малый объём\масса приёма пищи благодаря спортпиту - это его основная задача, дать в минимальном объёме максимум белка. Воду ты же не считаешь.

tiagnitania73

alex_new70 писал(а):

из "кофе с молоком" только молоко,

а я без молока :nez-nayu:

alex_new70 писал(а):

Не так я люблю сладкий вкус, чтобы изощряться ради сахара.

а я ради него на все готово, на любые жертвы :-)

alex_new70 писал(а):

На дефиците то...
Тут и в профиците тортики снятся.

а я ем сладкое каждый день

alex_new70

tiagnitania73 писал(а):

а я без молока

Я обычно тоже, но вчера был кофе с молоком целый день - это речь про размер\массу порции.
У меня там литр молока.
Считай, как если ты бы учитывала не чистый порошок скупами, а объём белкового коктейля из шейкера.

tiagnitania73 писал(а):

а я ради него на все готово, на любые жертвы

tiagnitania73 писал(а):

а я ем сладкое каждый день

Вот, вкусовые предпочтения диктуют.
У меня сахара нет и мне его не хочется, потому и не думаю, куда его впихнуть и вместо чего.
Нет и не надо. То же с фруктами.

tiagnitania73

alex_new70 писал(а):

как если ты бы учитывала не чистый порошок скупами, а объём белкового коктейля из шейкера.

ну да, я считаю только если на миндальном молоке делаю :a_g_a:

alex_new70 писал(а):

Вот, вкусовые предпочтения диктуют.

а ты больше по мясу?

alex_new70 писал(а):

То же с фруктами.

ну для меня это опять, как сладкое, но их я почти не ем
могу только в углеводный день оторваться))

alex_new70 писал(а):

У меня там литр молока

сильно конечно :-)

alex_new70

tiagnitania73 писал(а):

а ты больше по мясу?

Творог - рыба - мясо, в порядке убывания.

tiagnitania73 писал(а):

сильно конечно

А то!
Взвесил свой обед.
Тазик салата из капусты - 325г, тарелка гречки с курицей - 322г.
Ещё черный кофе будет.
Нормальная такая порция, под завязку, но "не пережрал". :so_happy: