ПРИВЕТИК!!!


ВЧЕРА ТАКОЙ ТЯЖЕЛЫЙ ДЕНЬ БЫЛ .

В МЕТРО Я ЕЩЕ НЕ РЕШАЮСЬ ЕЗДИТЬ ( УЖЕ 1,5 ГОДА НЕ БЫЛА В МЕТРО)
И ПОКА ВЕЗДЕ , АВТОБУСАМИ ИЛИ НА МАШИНЕ.

Я ВЧЕРА ГЕРОИЧЕСКИ ВЫДЕРЖАЛА. ДОРОГУ, ГДЕ ТО АВТОБУСОМ ЕХАЛА, А К ОКУЛИСТУ УЖЕ ПРИШЛОСЬ МУЖА С РАБОТЫ СРЫВАТЬ, НЕ УСПЕВАЛА, ДА И СИЛ НЕ БЫЛО.

УТРОМ БРАЛА С СОБОЙ ЕДУ, СЕБЕ РЕШИЛА ОТВАРНУЮ ГРУДКУ И ХЛЕБЦЫ ВЗЯТЬ.
А ДОЧЕ ВЗЯЛА ( Я КУРОЧКУ ДЛЯ СЕМЬИ В ДУХОВКЕ ЗАПЕКАЛА,) ОКОРОЧОК,
КРЫЛЫШКО И МАКАРОШКИ.
ТАК ВОТ ОНА КУРОЧКУ НЕ ЗАХОТЕЛА , А Я СЛОПАЛА.
ПОТОМУ И ЖИРОВ БОЛЬШЕ ПОЛУЧИЛОСЬ.

ТАК ЧТО В ЕДЕ ВЧЕРА БЫЛ БАРДАК.
СЕГОДНЯ ВСЕ ПОПРАВЛЮ.


ОЙ , ПО ПОВОДУ ИНВАЛИДНОСТИ ЭТО ОТДЕЛЬНАЯ ПЕСНЯ!!!

ВЧЕРА ЛЕГЛА ПОЗДНО И СЕГОДНЯ ОТСЫПАЛАСЬ,
ЗАВТРАК БЫЛ В 11:30.
ЗНАЧИТ ПЕРЕКУСОВ ДОЛЖНО БЫТЬ МЕНЬШЕ, НУ ПОСМОТРИМ.
СМУЗИ ТО ВЫПЬЮ, ТАК ПОНРАВИЛСЯ, ВКУСНЯШКА!!!

ОЙ, ЕЩЕ Я ВЧЕРА ПЕРВЫЙ РАЗ В ЖИЗНИ РИКОТТУ ПОПРОБОВАЛА.
ТАКАЯ ВКУСНОТИЩА!!!

МОИ СЕГОДНЯШНИЕ ШЕДЕВРЫ!!!


КОРАБЛИК - ПЕРЧИНКА!

И

КАРЕТА СКОРОЙ И ПОЛЕЗНОЙ ПОМОЩИ!

МОЯ ШЕДЕВРАЛЬНАЯ МЕНЮШКА:


ЗАВТРАК:
ГЕРКУЛЕС,КЕФИР, СЕМЯ ЛЬНА.
СЫР, ХЛЕБЦЫ, ЛИСТЬЯ САЛАТА.
ЗЛАКОВЫЙ НАПИТОК С МОЛОКОМ.

ОБЕД:
МОЙ САЛАТ ЦЕЗАРЬ: ОТВАРНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА, ПОМИДОР,
ПЕКИНСКАЯ КАПУСТА, ЧЕСНОК, ОТРУБИ, ЙОГУРТ.
УКРАШЕНИЕ ПОМИДОР, ОГУРЕЦ.

УЖИН:
САЛАТ: КОРАБЛИК - ПЕРЧИНКА.
ФАСОЛЬ, ОГУРЕЦ, ПОМИДОР, РЕДИСКА, ЗЕЛЕНЬ,
МОРСКАЯ КАПУСТА, КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ, КУРИНАЯ ГРУДКА, ЙОГУРТ.

ПЕРЕКУСЫ:
СМУЗИ- ОГУРЕЦ, СЕЛЬДЕРЕЙ, ЯБЛОКО.
КОКТЕЙЛЬ - КЕФИР, ОТРУБИ, БАНАН , КИВИ.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МОЛОКОМ , ФИНИКИ.

ВСЕ ВКУСНО, ПОЛЕЗНО. СЫТНО И КРАСИВО!!!

КАЛОРИИ-1669
БЕЛКИ-113,01
ЖИРЫ-57,15
УГЛЕВОДЫ- 174,27

СЕГОДНЯ ПОЛУЧИЛАСЬ РАЗГРУЗКА.

j.1275
Привет, я в гости . Действительно красиво
А почему у тебя в меню именно грудка часто ? Есть же повкуснее запчасти куриные

Какая красотищщщща!!!!!!!!!! Умничка!!!!!!!

ПРИВЕТ!!
СПАСИБО!
Я ЛЮБЛЮ ЛЮБОЕ МЯСО, ГЛАВНОЕ , ЧТО БЫ ОНО БЫЛО.
А В ГРУДКЕ ПОМЕНЬШЕ ЖИРОВ И КАЛОРИЙ.
А ВООБЩЕ В КУРИЦЕ МОЯ ЛЮБИМАЯ ЧАСТЬ ЭТО ЗАПЕЧЕННАЯ,
ЖАРЕННАЯ ИЛИ ФАРШИРОВАННАЯ ШКУРКА. РАНЬШЕ НАФАРШИРУЮ , КАК
НАЛОПАЮСЬ , ВКУСНОТИЩА!!
И ПЛЮС КГ СРАЗУ.

СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
СЕГОДНЯ Я РАЗОСПАЛАСЬ ЧТО ТО, МОЖЕТ ПОГОДА ПОМЕНЯЛАСЬ.
ТАК ЧТО ЗАВТРАК БЫЛ В ЧАС ДНЯ,
ДУМАЮ ЭТО И ЗАВТРАК И ПЕРЕКУС В ОДНОМ ФЛАКОНЕ.

СЕГОДНЯ МОИ ЭКСПЕРИМЕНТЫ С НОВЫМИ ПРОДУКТАМИ
ДЛЯ МЕНЯ ПРОДОЛЖАЮТСЯ.
ЭТО АВОКАДО .
АВОКАДО Я ПРОБОВАЛА ТОЛЬКО В РОЛЛАХ,
НО ВОТ ГОТОВИТЬ НЕ ГОТОВИЛА.

И ТАК МОЙ ЗАВТРАК-ПЕРЕКУС:

Юля, а ты семя льна толчёшь или целиком ешь? На сколько я знаю, целиком зёрна не усваиваются, а так же целиком и выходят. Даже отруби диетолог Гинзбург предлагал не учитывать в калораже. Я помню раньше по его рекомендации отрубями замаривала голодного червячка, если очень хотелось есть, то съедала горсточку прессованных отрубей

Я ОБЫЧНО СЕМЯ ЛЬНА КИПЯТКОМ ЗАЛИВАЛА И ПИЛА В ВИДЕ КИСЕЛЯ ВМЕСТЕ С СЕМЕЧКАМИ,
А СЕЙЧАС В КАШУ ИЛИ В САЛАТ ЦЕЛИКОМ ДОБАВЛЯЮ .
А ОТРУБИ ПОКУПАЮ В ВИДЕ ШАРИКОВ.
ИХ В САЛАТ ДОБАВЛЯЮ ВМЕСТО СУХАРИКОВ.
КОКТЕЙЛЬ СЕБЕ ДЕЛАЮ ОТРУБИ, КЕФИР И МОЖНО ФРУКТ ДОБАВИТЬ.
,