а мне нравится запах селедки
и вообще рыбу люблю
и морепродукты
вся эта гадость - это вот прям мое любимое

Алва
а что за физкультура у тебя?

alayamoon
физкультура- это правильный термин для того, что тут на форуме дамы искренне и гордо называют "силовые тренировки"

Наташа, физкультура (дорожка и плавание) - это у меня, а у тебя по сравнению со мной, наверное, уже бодибилдинг))

Вот у меня точно физкультура))) Никогда не ставлю на тренажерах утяжелители больше 25 кг)))

Добавлено спустя 1 минуту:
И бодибар беру всегда полегче)))

Вера1959
В смысле для чего? Для мышыц

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Алва
Ну называй как хош, но если ты делаешь упражнение с утяжилением, то это уже силовые, хотя, мне и слово физкультура нравится

Вчера у меня был променад по магазинам... Наткнулась вот на такую весчь, купила, тк цена не большая и я думаю, в связи с взвешиванием всего до мелочей может пригодиться. Уже испробовала, нравится, не зря купила))

Только у меня она белая...
Внутри есть деления для мл, сама ложка съемная, моется без проблем.

Вчера калорий чуть не добрала, 35 не хватило, но думаю не страшно.
Вот думаю с сегодняшнего дня повысить калаж до 1600, только как правильно разделить БЖУ не знаю, в инете везде разная информация, кто знает ткните носом, где почитать...

Пересчитала свой коридор на сегодняшний день...
Белки (70*4) жиры (55*9) углеводы (150*4) итого 1375 ккал
Вот видимо поэтому мне не удается набрать 1500 не вылезая из "коридора"
Если я не права, пожалуйста - поправьте.

Диетологи и фитнес-тренеры говорят об относительности этих пропорций. И если соседка выточила фигурку по БЖУ 5:1:2, то это вовсе не значит, что эта формула позволит сделать вам то же самое.
Например, ряд спортивных изданий предлагает совершенно иные варианты:
для женщин — 2,2:2:4,5;
для мужчин — 3:2:5.
Какое из этих процентных соотношений поможет похудеть вам, наверняка не скажет ни один специалист.
Только методом проб и ошибок вы сможете выявить свою «золотую дробь».

Ну посчитаем пока по этим соотношениям... В итоге коридор получился: б-101, ж-40, у-207
Лично мне кажется, что жиров мало, а углеводов много...
Что думаете?

MELLINI
Лен, приветик
Жиров 1 гр на 1 кг рекомендуют

tiagnitania73

Привет, Танюш))
Да, Натали мне уже где-то это писала... На мои 70 не много ли?
Если нужно худеть, наверное и 60 хватит, а разбег поставить 60-70?

MELLINI
ой, Лен, я не знаю, я вообще на БЖУ не смотрю, только на калории
а жиры ты чем набираешь, может я не права, но все таки есть разница тортами или рыбой например