Оля, привет!

У меня аналогичная ситуация - вчера на 100 кал выше коридора и привес сразу 200г. И это уже не в первый раз... Не понимаю, что со мной тогда будет, если я устрою читтинг калорий так тысячи на 2 - 2,5? Сразу заполучу 2 - 3 кило? А девочки пишут, что после загрузки отвес бывает Пока решила, что буду сидеть на верхней границе коридора, если будет вес уходить, еще немного увеличу. Ты совершенно права, не хочется всю жизнь на низкокалорийке сидеть

Олечка! Доброе утро!!
Не расстраивайся из-за небольших отвесов. Всё нормально,кааемся, живые люди.

Привет, Олечка!!!
Не расстраивайся, все будет хорошо!

Оля! Мне тренер по питанию говорила, что надо съедать норму белка 90гр примерно, и тогда вечером есть не захочется. Но желательно, чтобы там был и растительный и животный белок 50/50. Я, конечно, такую пропорцию не соблюдаю, но стараюсь наедать минимум 75г белка в день.
У меня тоже вон сколько вес прыгал и стоял, сейчас наконец-то сдвинулся. Но я поняла, что весы лучше ставить на плитку в ванной, там чеснее, но всё-равно механические меньше на 1кг показывают

aln

А меня знатоки учили, что 1) надо кал. увеличивать на 50 кал.;2)Всю неделю СТРОГО держать этот каллораж;3)взвешиваться ежедневно и не переживать, если вверх.Выписать в столбик показания весов за 7 дней от самого большого до самого маленького.Например:
75.9
75.7
75.7
75.5*Четвёртое показание называется"Т В Н(типичный вес недели)
75.4
75.3
75.2
4) В следующую семидневку снова увеличить кал. на 50 ед.и повторить с (1)
До тех тор, пока вес не остановится.Меня знатоки с форума. а именно Мадонна,так выводила из низкокаллорийки.Я туда очень глубоко упала Зта прцедура длилась 6 недель и мы дошли до 1800ккал.

Интересно,надо попробовать.У меня графики,как в лихорадке что-то в последнее время: то перебираю , то ниже низкого.

Всем, добрый вечер! Ну и денек у меня сегодня! Сначала субботник в гор.парке. Потом(раз пораньше домой пришла) пикировала помидор в парник под пленку, покопала огород, "потыкала" лук(купила 300гр мелочи, никак не досажу:-) ). Сейчас пойду мыться, воду грею. А пока вот сюда забежала отчитаться и поинтересоваться как у всех дела идут. Про привес как-то и забыла за делами. Калорийность сегодня высокая, так как поесть "нормально" не удалось, жевала прянички, две сосиски(соленые!жуть), яичницу. Так вот и толстеют...незаметно. Надеюсь, завтра буду себя вести лучше.

А у меня на подоконнике стоят, только через месяц в огород попадут, баклажаны, те так вообще еще не пикированные.
Везееееееееееееееет. Я то же хочу в огород.

Привет, Оленька!!!
sova48


Вот и хорошо, что про привес забыла. А о еде, может, се-таки немного планировать и готовить заранее, чтобы сосики не хватать? В конце концов, отварное яйцо можно съесть, а капусту, когда спешу и устала, на салат и в блендере измельчить за 10 секунд можно, не так красиво, но зато полезно все равно.

Оленька, доброе утро!!!
Полностью согласна с Иришкой!!! Сосиски еще и вредные для здоровья очень! Знаешь какие там страшные вещи?!!! там красители, которые вызывают рак желудка! Уж лучше и вправду капустку кушать!