Да уж силы нам понадобятся! Я тут не первый раз, перерыв был очень долгий. Думаю мы справимся!!!! Удачи тебе Заходи в гости

Добавлено спустя 7 минут 24 секунды:
Блин как вернуть свой дневник из архива??????????????

svetbo
Видимо, он вернется из архива, когда в нем начнется активная переписка. нет?

если бы я знала!!! жду когда ответит кто нибудь что нужно сделать

Ура!!!!!!!! Меня вернули из небытия
СПАСИБО БОЛЬШОЕ всемогущему админу

Вот сижу и думаю , что бы съесть на ужин на 210 калорий и что бы жира было совсем мало (максимум 2.54)????

см. у меня в дневнике

Вот спасибо, сейчас гляну.

Доброго всем дня! Сегодня было контрольное взвешивание и в результате всего -200 гр. за неделю, За 4 недели минус 5.7 кг. Ой как же медленно все идет , а так хочется побыстрее и в дамки.... Именно в дамки, а не в дамы или дамищиииииииии

А вот и мой сегодняшний(разгрузочный) день!!
Вес тела — 107 кг.
ИМТ — 35.34
Еда — 707.6 ккал.

Завтрак (7.00) 588 гр. — 170.00 ккал.:
 Овсяная крупа (40 гр.) — 121.2 ккал.
 Вода (120 гр.) — 0.0 ккал.
 Черника (20 гр.) — 8.8 ккал.
 Кофе без сахара (400 гр.) — 8.0 ккал.
 Сахар-рафинад (8 гр.) — 32.0 ккал.

Ланч (10.00) 142 гр. — 71.80 ккал.:
 Груша (135 гр.) — 56.7 ккал.
 Курага (7 гр.) — 15.1 ккал.

Обед (13.00) 306 гр. — 255.40 ккал.:
 Капуста цветная (200 гр.) — 60.0 ккал.
 котлеты из минтая (70 гр.) — 105.7 ккал.
 Хлеб 8 Злаков (20 гр.) — 53.8 ккал.
 Чернослив (9 гр.) — 20.8 ккал.
 Курага (7 гр.) — 15.1 ккал.

Полдник (17.00) 140 гр. — 104.00 ккал.:
 Творог 0.2% (85 гр.) — 68.8 ккал.
 Йогурт натуральный 3.2% (50 гр.) — 33.0 ккал.
 Черника (5 гр.) — 2.2 ккал.

Ужин (20.00) 265 гр. — 106.40 ккал.:
 салат с ситаки (200 гр.) — 34.0 ккал.
 котлеты из минтая (40 гр.) — 60.4 ккал.
 клубничное желе Bellissimo (25 гр.) — 12.0 ккал.
Еще гимнастика из дневников похудения с Анитой Луценко №5

svetbo, привет! Очень хороший результат! У меня такого никогда не было. В неделю 1кг - это счастье. Чем медленнее худеешь- тем больше вероятность, что вес никогда не вернётся и кожа успеет подтянуться.