Сегодня на весех 62,7. Потихоньку иду вниз, но есть конечно хочется сильно-пресильно. Возила детей в бассей и пока ждала их только и думала, что о том, как поем. Утром на завтрак баловала себя кусочком вишневого пирога, поэтому профитроли на работе сегодня пропустила, а на завтра их уже и не осталось . На ужин купила себе бедро индейки. Курогрудь, как и грудь индейки не люблю. Суховато для меня и все тут. А бедра запекаю в духовке в пергаменте без дополнительного масла. Получается очень вкусно и сочно. Вообщем взвесила себе честный кусок и съела. Закусила нектаринчиками и наступила та самая долгожданная сытость. На вечер у нас еще осталась половина маленького арбуза, разъедим с детьми и будет совсем хорошо.
Без арбуза пока наела 1280 ккал.

Сегодня без спорта - после воскресных покатушек на великах и вчерашнего бега надо немного восстановится. В целом полет нормальный.

Надо собирать вещи в отпуск, но я всегда с этим тяну до последнего. Тем более по опыту - половина вещей и не пригождается. Вечно наберем полный багажник всякого шмотья, а ходим в двух футболках и шортах. Да и на работе, так много работы на этой неделе, что хочется отдохнуть.
Играем с детьми по вечерам в игру Крылья, дети (да и я сама) очень на нее подсели в последнее время, вчера не получилось у меня с ними поиграть и они вечером надулись. Сегодня муж на дежурстве, обещала им две партии. Но в перерыве все таки попробую пособирать вещи.

С визитом. Тоже перешла на гармин и подсчет активности и питания через майфитнеспал очень нравится. Удобно, что можно считать и через штрихкод, фото или звуковую запись. Это позволяет считать сьеденное и на отдыхе

Добавлено спустя 52 секунды:
Дальнейших успехов в похудении!

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Кстати, я тоже донор и у нас отвод только в районе 50 кг или имт до 20, ну и низкого гемоглобина.

Oxanka 1 , спасибо ))



Что-то я никогда не пробовала считать по фото или звуковой записи, надо надо порыться в приложении. Я добавляю вручную или по штрих-коду. База большая и проблем с поиском нет.


У нас тоже так, стандарты же единые и конечно ИМТ до 20 мне не грозит )) Я больше за гемоглобин переживаю. Ужасно обидно, когда ты потратил время, записался, приехал на сдачу, а тебе не хватило одной единицы гемоглобина и у тебя отвод... и заветные два донорских дня отгулов ты не полуишь. Всегда нервничаю перед сдачей из-за этих отводов, бывали всякие нелепые случаи, мужа на прошлой неделе вот так завернули из-за одной единицы гемоглобина: отпросился на работе, поехал, отсидел очередь и вернулся расстроенный. Два раза в год служба крови приезжает к нам на работу и это очень удобно, по плану как раз должны приехать в сентябре.

Сегодня на весах 62,6. Приятно, вчера был аццццкий присуп голода, поэтому сегодня налегла на белок и вкусняшками никакими не соблазнялась. Яйца, кефир 1%, творог, рыба. На вечер планирую индейку доесть, которая очень выручила меня вчера и запасла баночку консервированных томатов (это моя тайная страсть). С тем, что уже наела и планом на ужин, должно быть в пределах 1300 ккал. Так что еще яблочек парочку съем, если что.

Планирую раскулачить мужа на вечернюю прогулку. Бег у нас по плану завтра, а сегодня было бы не плохо сходить погулять немного. Я маловато прохожу шагов за день. Утром вышел из дома, сел в машину, с парковки дошел до работы, там особо ходить не приходится. После работы тот же маршрут. Вот сейчас натопала 5980 шагов всего. Когда идет учебный год, то я после работы веду детей на зантия, стараюсь везде где можно идти пешком и удается нашагивать 10-12 тысяч, но сейчас летние каникулы, так что если не выбраться на пробежку или прогулку, то о 10000 шагов мечтать не приходится.

Сорбифер + фолиевая для поддержания уровня гемоглобина, ну кроме питания. Раз завернули из-за недостатка имт и только.

Да, наверно попью после отпуска как раз.

Сегодня 62,4 кг. Потихеньку процесс идет. Сегодня наела 1528 ккал. Вечером ходили бегать, дефицит приемлимый. Опять налегала на белок; творог, рыба, яйца, кефир и сегодня вообще было не голодно. Завтра уезжаем, буду прикидывать еду на глаз и весов в отпуске не будет, даже интересно посмотреть на результат по возвращении.

С прошлого четверга вместе с началом дневника питания начала пить псиллиум. Муж у меня большой сторонник его употребления и все время пилит меня, чтобы я тоже пила. Но он мерзкий конечно, до жути и я никак не могла себя заставить. Начала с чайной ложки, ну вроде ничего, потихоньку пью. 28 дней вроде бу нужно для формирования привычки )) Надо продержаться месяц, может быть привыкну )) В прошлом году, осенью пила его в капсулах, но в капсулах он получается значительно дороже, да и та же чайная ложка - это не менее трех капсул, если не больше.

Когда-то в молодости я терпеть не могла творог, и в принципе никакую молочку не любила, муж просто таки завставлял, особенно во время беременностей, а сейчас уже так привыкла, что могу смело сказать, что люблю и кефир и творог. Так что все дело в привычке. Так глядишь потихоньку и на псиллиум подсяду. ))

А с какой целью псилиум употребляете?