Swetlanna:надежда,всегда со мной.

валюшко

Света,извини за флуд в твоём дневнике. :-):

swetlanna

валюшко писал(а):

Света,извини за флуд в твоём дневнике. :-):

Я тебя умоляю :bu_ket:

спасибо за рецептик,очень пригодится,в выходные сделаю.Спасибо за советы,я ем примерно так-же,но вчера превысила до 2200кк и пожалуйста сегодня плюс 300гр.
Надо все-же точнее записывать.Пошла овсянку варить :-):

.

swetlanna

И так получилось 150гр,овсянки на воде,еле съела,очень пресная,но что делать :du_ma_et:

,меняю привычки,как говорится :-):

прими за лекарство :-):

.

светдим

swetlanna писал(а):

150гр,овсянки на воде,еле съела,очень пресная,но что делать

утром можно в нее добавить сыр гр 20.. или сухофрукт..ПРОСТО ее кушать сложно.быстро отвернет! :smu:sche_nie:

Бабушка Алена

Привет!
В овсянку можно что угодно добавлять: лук, морковку, грибы
Или яблоки, груши
Или сухофрукты
Специи от перца до корицы.
Зачем давиться?

валюшко

swetlanna
Вот обьясни мне,почемунельзя съесть тарелку нормальной вкусной каши?С молоком и небольшим количеством сахара?И масла туда кусочек.
Не надо себя наказывать за лишние калории.Сделала выводы и пошла дальше.
Тебе совершенно спокойно можно 2000 калорий в день,а в это количество впишется не только овсянка на молоке,но и конфетка к кофе :-):

+300 гр это вообще ничто.Вес не может снижаться каждый день,отвес-привес...на это внимание обращать не стоит.Просто взвешивайся и записывай.Потом график нарисуешь и увидишь,недельки через 2.
Хорошего дня!

Бабушка Алена

Согласна с Валюшкой.
Мы не от каши толстеем.

swetlanna

Да девчонки :hi_hi_hi:

губит людей не пиво...спасибо за подсказки,у меня и сухофрукты есть,мне только рис нельзя,он сахар поднимает.Вместо овсянки :du_ma_et:

сварю вечером гречку и утром с молочком,купила 1,5 %.
Что еще хотела спросить,овсянку то я съела :smu:sche_nie:

и еще кофейку с молоком и бутером из ржаного хлеба с творожным сыром Альметте или надо только кашу?Без кофе как-то не айс.Хлеб у нас рядом в монастыре пекут,говорят без сахара и соли и кажется без дрожжей,а разве такой бывает?На вкус ,ничего себе есть можно.

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:

валюшко писал(а):

swetlanna
Вот обьясни мне,почемунельзя съесть тарелку нормальной вкусной каши?С молоком и небольшим количеством сахара?И масла туда кусочек.
Не надо себя наказывать за лишние калории.Сделала выводы и пошла дальше.
Тебе совершенно спокойно можно 2000 калорий в день,а в это количество впишется не только овсянка на молоке,но и конфетка к кофе :-):

+300 гр это вообще ничто.Вес не может снижаться каждый день,отвес-привес...на это внимание обращать не стоит.Просто взвешивайся и записывай.Потом график нарисуешь и увидишь,недельки через 2.
Хорошего дня!

Вчера получилось 2149,8 сегодня пиривес 300гр.

Бабушка Алена

swetlanna писал(а):

у меня и сухофрукты есть,мне только рис нельзя,он сахар поднимает

Сухофрукты очень поднимают сахар, осторожно тогда.

swetlanna

Бабушка Алена писал(а):

swetlanna писал(а):

у меня и сухофрукты есть,мне только рис нельзя,он сахар поднимает

Сухофрукты очень поднимают сахар, осторожно тогда.

Значит ограниченно.Сегодня жарила котлеты из свинины,хотела по привычке попробовать половинку,откусила кусочек :-):

,дай думаю посмотрю,кааак глянула :sh_ok:

почти 300кк,сразу расхотелось.Сварила щи ,грамм100 тефтелек из фарша тута добавила,получилось 80кк :-):

на обед можно схомячить.

Правила форума

Swetlanna:надежда,всегда со мной.

Кто сейчас на конференции